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Werde nicht mehr fit

G

Gelöscht 120787

Gast
Sonnenblume1975 meinte:
Monk, wie wärs mit Fernsehen und Musik hören und nebenher auf einem Hometrainer trainieren? 🚴‍♀️
‍So hab ich auch angefangen, dann kommt einem die Zeit nicht so lange vor und man trainiert viel lieber mit seinen Lieblingsfilmen und Lieblingsmusik.
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Es gibt bei youtube eine Dame, die hervorragende Übungen macht. 20 Min., 30 Min., 40 Min., 60 Min.
Gabi Fastner ist der Name, sie hat hunderte an Videos, die mit etwas Übung auch ganz leicht nachzumachen sind. Man kann mit den kurzen anfangen und sich langsam steigern. Ich mache jeden Tag ein Video.
 
A

Alexandretta

Aktives Mitglied
Rose meinte:
Vitamin D nehmen ohne Arzt und Blutbild ist grob fahrlässig.
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Nein ist es nicht.
Wir hätten, wenn das alle machen würden, nur den halben Krankenstand an Alltagserkrankungen. Das weiß die Gesundheitslobby leider auch.

Genausogut könnte man sagen: "In die Sonne gehen ohne Blutbild zu machen ist grob fahrlässig." Das Gegenteil ist der Fall. Sonne erhöht die Lebenserwartung enorm.
 
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M

Monk

Aktives Mitglied
klecksfisch meinte:
Es gibt bei youtube eine Dame, die hervorragende Übungen macht. 20 Min., 30 Min., 40 Min., 60 Min.
Gabi Fastner ist der Name, sie hat hunderte an Videos, die mit etwas Übung auch ganz leicht nachzumachen sind. Man kann mit den kurzen anfangen und sich langsam steigern. Ich mache jeden Tag ein Video.
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Leider nicht mein Ding....als ehemaliger Kampfsportler.
 
A

Alexandretta

Aktives Mitglied
Monk meinte:
Leider nicht mein Ding....als ehemaliger Kampfsportler.
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Es kommt meiner Meinung nach nicht auf die Menge an, sondern darauf einmal intensiv was zu machen, selbst wenn es nur kurz ist. Da gibts Studien zu. Also 7 Minuten, nach denen man total fertig ist ist schon weit besser als nix und oft genauso gut wie ne Stunde mäßiger Sport.
Ich bin auch ehemaliger Kampfsportler und kann Squash empfehlen. Kann jeder, man kann sich total auspowern und macht viel Spaß. Für Herz-Kreislauf-Gesundheit gibt es nix Besseres.
 
Rose

Rose

Urgestein
Sonnenblume1975 meinte:
Wasser in den Beinen?? Hast du vielleicht Lymphödeme und brauchst MLD manuelle Lymphdrainagen?



Alles zusammen.. Bewegung UND gesunde Ernährung zusammen. Achte auf eine eiweißreiche Ernährung. Das Eiweiß hilft bei der Fettverbrennung und es sättigt auch noch, so dass man weniger isst.





das kannst du wieder schaffen. Aber das braucht leider Zeit und kann Jahre dauern. Aber wenn man es wirklich will kann man so gut wie alles schaffen.
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Auch Diätpillen sind schädliche und sollten niemals ohne ärztliche Aufsicht genommen werden.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
M

Monk

Aktives Mitglied
Alexandretta meinte:
Es kommt meiner Meinung nach nicht auf die Menge an, sondern darauf einmal intensiv was zu machen, selbst wenn es nur kurz ist. Da gibts Studien zu. Also 7 Minuten, nach denen man total fertig ist ist schon weit besser als nix und oft genauso gut wie ne Stunde mäßiger Sport.
Ich bin auch ehemaliger Kampfsportler und kann Squash empfehlen. Kann jeder, man kann sich total auspowern und macht viel Spaß. Für Herz-Kreislauf-Gesundheit gibt es nix Besseres.
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Squash mit 150 kilo ? Ich kann gerade mal 15 Minuten normal gehen. Ich werde wieder Kampfsport und SV unterrichten - das macht wenigstens Spaß und ich beweg mich ein bisschen mit.
 
momo28

momo28

Moderator
Teammitglied
Bitte unterlasst eure Nebendiskussion.

Wie @Rose richtig vermerkt hat, sind Dosierungsvorschläge laut Regel 12 nicht gestattet.
Ebenso ist es nicht hilfreich, irgendwelche Diätpillen vorzuschlagen ohne den TE mit all seinen Problemen und Einschränkungen zu kennen.

Geht also bitte nur auf das ein, was der TE schreibt und vor allem schreibt mit ihm.
 
A

Alexandretta

Aktives Mitglied
Monk meinte:
Squash mit 150 kilo ? Ich kann gerade mal 15 Minuten normal gehen. Ich werde wieder Kampfsport und SV unterrichten - das macht wenigstens Spaß und ich beweg mich ein bisschen mit.
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Naja 150 ist ein Bisschen extrem. Ich weiß nicht, ob ich das schon gesehen habe. Aber es gibt schon auch beleibte Squasher über 100kg. Die machen das eben über den Wumms. Es geht ja nicht ums Profiniveau. Bei den Freizeitspielern findet jeder seine Spielweise. Doch Kampfsport ist sicher auch gut.
 

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