Also erstmal grundsätzlich ich selbst habe 3 mal so ne Situation erlebt und bin selbst gerade noch ein bisschen in so ner Situation drin. Ich fand sie von Anfang sehr sympathisch und war auch von anfange in bisschen verknallt, als ich erfahren habe das sie ein Freund hat habe ich mich mit ihr angefreundet, ich war von Anfang auch sehr ehrlich zu ihr und dachte eben wenn Liebe nicht drin ist dann eben Freundschaft, habe dann aber doch Gefühle für die entwickelt wir haben beide trotzdem versucht und nicht gerade wenig getan das es noch bei freundscahft bleibt. Letztendlich ist das zuende gegangen (wobei ich hier die Hautverantwortung getragen habe) und aktuell sieht es so aus das wir in nächster Zeit oder gar nichts mehr voneinander hören werden. Ich muss allerdings auch sagen, dass es mir insgesamt jeden Tag ein bisschen besser geht und es momentan schlichtweg ein Heilungsprozess ist.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich bin in (noch) einer ähnlichen Situation wie du und kann deswegen deine Lage sehr gut nachvollziehen. Bei mir hat es auch ein paar Jahre gebraucht als ich so in Situation erlebt habe bis ich das verarbeitet hatte.
Erstmal du musst selbst eine Lösung für dieses Problem finden. Solange du nicht emotional akzeptieren kannst das ihr nicht zusammen kommt und solange du nicht den Wunsch und die damit gefunden Gefühle loslassen willst das ihr zusammen kommt. Solange wirst du dich weiter selbst quelen und dazu ist es verdammt wichtig das du deine Gefühle nicht unterdrückst und dich emotional mit diesem auseinandersetzt. Die körperlichen Beschwerden sind eine Folge davon, dass du deine Emotionen unterdrückst oder rational schön redest oder nach "logischen" und richtgen" Erklärungen suchst. Du kämpfst gegen dich selbst sozusagen rational hast du begriffen, dass ihr nicht zusammenkommt, aber gleichzeitig willst du unbedingt mit ihr zusammenkommen, aber emotional willst du das nicht wahrhaben. Der Punkt ist der das Kopf, Herz/Seele/Pysche/Bauchgefühl/Intuation (nenn es wie du willst) und Körper nunmal miteinander zusammenhängen.
Deine Gefühle sind wichtige Botschaften von deinem Unterbewusstsein an dein Bewusstsein, genauso wie dein Körper dir Botschaften an dein Körper schickt (Hunger, Blasendurck, Schmerz...usw.). Sprich deine Gefühle sind vollkommen natürlich. Ja sie können wehtun und ja du kannst Angst vor Ihenen haben. Sie sind aber nicht böse, falsch, schlecht oder peinlich. Sie sind schlichtweg ein wichtiger und natürlicher Teil von dir.
Warum du dich in sie verliebt hast ist egal. Ja Gefühle werden über einen langen Zeitraum von Gedanken beeinflusst, aber es ist jetzt egal warum und weshalb du dich in sie verliebt hast. Auch das ist natürlich und passiert meistens unbewusst. Es ist einfach ein simpler Schutzmechanismus vom Kopf nach gründen zu suchen oder sich nicht emotional damit auseinandersetzen zu wollen. Aber das geht den meisten Menschen so (auch mir) von daher lass dich nicht davon ablenken. Was du mit deiner Freudin sonst so machst ist auch egal was andere Menschen davon denken, solange es für euch beide richtig ist.
Du hast aus meiner Sicht 3) Optionen. 1) Du sprichst es nicht an und versuchst das alleine zu verarbeiten 2) du sprichst mit ihr darüber und ihr versucht gemeinsam eine Lösung zu finden 3) du redest mit ihr und gehst dann erstmal für min. 3 Monate auf Distanz (hier ist es von mensch zu Mensch unterschiedlich, realitisch würde ich 6 Monate sagen, sprcih solange bis du es emotional verarbeite hast, die romantischen Gefühle für sie loslassen kannst und es akzeptieren kannst und willst). Welche Option, welchen Mittelweg du willst, Art und Weise usw. musst du wissen. Ich würde die Option wählen die sich intuitiv richtig für dich anfühlt und dann mit den Konseqenzen leben, auch wenn du Angst davor hast oder dein Kopf dir was anderes kalr machen will).
Gefühle zu verarbeiten bruacht Zeit, aber ganz nüchtern gesagt ist die Art zu denken und zu fühlen auch nur eine Kondition bzw. eine Art von Gewohnheit und da braucht das Unterbewusstsein (in der Regel) min. 1. bis 3. Monate.
Ok um jetzt nicht zu weit auszuarten. Ich würde einfach mit Musik hören anfangen, es gibt viele gute Lieder die einen helfen können Dinge emotional zu verarbeiten. Der fernsehturm libet den Mond wäre hier mein alltimefavorit (gibt auf youtube leider nur ne lifeübertragung). Ansosnten Lieder wie The Best of you (Foo fighters), shake it out )Florence and the machiene), die wahrheit man hat uns ncihts getan (kettcar)...und, und, und. Hier würde ich mal nach Liedern nachgucken, die helfen das emotional zu verarbeiten dir Kraft geben kann.
Unabhängig davon welchen Weg oder Entscheidung du triffst, es wird Zeit brauchen, es wird machmal weh tun, du wirst Angst haben und du wirst Momente haben wo du die Entscheidung berust. Kurz es wird schwer werden. Aber ich verspreche dir das es dir auf lange Sicht besser gehen wird. Wichtig ist das sich die Entscheidung richtig (sei da bitte ehrlich zu dir selbst) für dich ist und du siese durchziehst und irgendwann wirst du bereit sein (und es auch wollen) die romantische Gefühle loszulassen und es wird dir besser gehen.
Du bist nicht ein Sklase deiner Gefühle, Gednaken oder des Schicksals und du hast die Macht etwas dran zu ändern. Und Niemand kann dir diese Entscheidung abnehmen und du kannst davor nicht wegrennen. Ich wünsche dir viel Kraft und Glück, ich kann mich gut in deine Lage hineinversetzen udn wüchse dir das Beste.