Hallo Chrias
Du könntest mal probieren, täglich diese Übungen zu machen:
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Das dauert nur 10 Minuten. Ich mache sie regelmässig nach dem Sport morgens und habe dann keine Probleme mit Verspannungen mehr. Wenn ich sie eine Weile lang auslasse, kehren die Verspannungen zurück. Das hilft also wirklich ganz gut.
Ansonsten würde ich, wie gesagt, ein paar Tage abwarten. Wenn der Schmerz auf Dauer nicht weggeht mit Bewegung, kannst du durchaus zum Arzt gehen aus meiner Sicht. Der Arzt verschreibt dann meist ein paar Sitzungen Physiotherapie, wenn es "nur" Verspannungen sind.
Liebe Grüsse
Santino
Nicht zwingend, aber in Rückenlage dehnen wir den Rücken, indem wir ihn gerade strecken - im Sitzen machen wir ihn nämlich gern rund und fallen oft nach vorn. Daher könnte dein Schmerz in den Armen durchaus ein Dehnungsschmerz und/oder Nervenschmerz sein, der ausstrahlt, ja. Aber, wie gesagt: Ich bin kein Arzt und habe dich nicht untersucht.
Du könntest mal probieren, täglich diese Übungen zu machen:
Rückenschmerzen: Meine 10 Minuten Rückenübungen für jeden Morgen
Heute habe ich eine 10 Minuten Routine für dich, die deine Rückenschmerzen auflösen können. Wichtig ist, dass du sie mit machst und täglich wiederholst, dami...
Das dauert nur 10 Minuten. Ich mache sie regelmässig nach dem Sport morgens und habe dann keine Probleme mit Verspannungen mehr. Wenn ich sie eine Weile lang auslasse, kehren die Verspannungen zurück. Das hilft also wirklich ganz gut.
Ansonsten würde ich, wie gesagt, ein paar Tage abwarten. Wenn der Schmerz auf Dauer nicht weggeht mit Bewegung, kannst du durchaus zum Arzt gehen aus meiner Sicht. Der Arzt verschreibt dann meist ein paar Sitzungen Physiotherapie, wenn es "nur" Verspannungen sind.
Liebe Grüsse
Santino
