Hallo,
ich kenne so etwas, aber ich saß nicht im Zug. Sondern der Zug fuhr in den Bahnhof wo es passierte, weil die den Bahnhof erst 2 Std. später sperrte. Aber egal nun, was genau war. Hilft nicht weiter, will ich nicht daran denken. War einfach schrecklich.
1. tut mir es auch schrecklich Leid für dich, daß du so etwas miterleben mußtest u.
2. schaue, daß du dich ablenkst bis du sehr müde ins Bett fällst, wenn dich das Abends oder Nachts verfolgt u. du dann auch schlafen kannst. Musik hören hilft auch. Dann geht die Aufmerksamkeit an die Erinnerungen weg u. zur Musik. Bei mir war es so. Ich fotografiere gerne u. lade die fotografierten Bilder z. B. Natur, Blumen, Tiere Botanischer Garten, Himmel u. Wolkenspiele, Abendrot usw. auf den Computer u. bearbeite die Bilder. Das machte ich die ersten 3- 4 Tage intensivst u. versuchte mich mit Inhalten zu befassen, auch Texte lesen, die mit dem Thema nichts zu tun haben. Wenn es mir hoch kam, redete ich zwar mit meinem Freund auch darüber, der damals dabei war u. es mitbekam, aber ich schaute daß ich es begrenzte u. dann intensivst, wieder mich auf etwas völlig Anderes besinnte, indem ich mich da ablenkte. Ich konnte 3 Tage lang keinen Zug mehr fahren u. zu keinem Bahnhof mehr gehen. Ich konnte auch 1- 2 Tage nicht mehr aus dem Haus. Am dritten Tag ging ich nur mit meinem Freund im Ort spazieren u. am vierten Tag dachte ich mir, daß wir wieder fort fahren, unter die Leute um etwas Schönes zu unternehmen. Ich dachte mir, daß ich mich lieber jetzt versuche damit zu konfrontieren, mit dem Zug zu fahren. Ihn traf es auch, aber nicht so sehr. Er lenkte sich auch auf selbe Weise ab, wie ich. Die ersten 2 Tage bekam ich beim Zug- Fahren Schweißausbrüche u. Übelkeit, ja Angstzustände. Ich fuhr aber jeden Tag trotzdem wieder u. es lies immer mehr nach. am ca. sechsten Tag dachte ich noch daran, aber es war ziemlich abgeblaßt u. als ca. 2 Wo. vorbei waren u. ich weiter mit dem Zug fuhr u. mein Freund dabei war, dachte ich nicht mehr daran. Es gibt zwar Situationen, wobei man wieder daran erinnert wird, aber es macht mir nichts mehr aus u. ich vergesse es wieder. Das half mir. Ich war damals auch beim Psychiater u. erzählte ihm das. Das half mir auch. Ich war aber unabhängig davon in Behandlung. Psychotherapie hilft auch u. zahlt die Kasse. Aber da muß man erst zum Hausarzt oder Psychiater u. der muß einen Überweisungsschein zum Psychologen ausstellen u. auch sagen, welche Therapieform am geeignetesten ist, um es nicht noch schlimmer zu machen. Das zahlt die Kasse, aber dauert bis man dran kommt. In Beratungsstellen v. Sozialpsychiatrischen Diensten gibt es auch Psychologen, da bekommt man schneller einen Termin u. ist kostenlos. Ich wünsche dir viel Glück u. deshalb ist man keine Mimose. Solche Reaktion ist normal für sensible Menschen, die es einfach gibt u. auch zum Leben dazu gehören. Das zeigt auch, daß du wenigstens noch Herz u. Gefühle hast u. kein "abgebrühter Stahlklotz mit Herz aus Stahl" bist. Lieber so, als das.
Viel Glück
Gruß traino68
