Schlafe zu viel, kann mich zu nichts motivieren

Hey Cursebearer, das ist eigentlich ein klassisch Symptom bei Depressionen, also es kann vorkommen, und kommt auch häufig vor. Hast Du Depressionen? Ist das bei Dir neu aufgetreten?

MissDreamlet meinte:

Wann spielst Du denn am Computer ? Tagsüber oder abends und nachts bevor Du ins Bett gehst ? Wenn Du abends oder nachts spielst, wirst Du vielleicht nicht müde, weil Dich das wachhält, sowohl die Konzentration, als auch die Helligkeit des Bildschirms.

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Ich hab keine Einschlafprobleme und hatte ich nie. Ich beginn selten vor 20:00 und dann bis ich mich bettfertig mache. Meistens bleib ich aber etwas länger hängen

Hollunderzweig meinte:

Für mich hört sich das nach einer Durststrecke an, die genau so dazu gehört, wie Powerzeiten.
So etwas kommt und vergeht- mal so, mal anders.

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Ja vielleicht stimmt das sogar. Ich hab übelst Lust rauszugehen und spazieren und mach ich momentan auch öfters am Tag manchmal aber gleichzeitig will ich nichts "sinnvolles" machen wie an etwas arbeiten oder so. Hab aber auch wieder angefangen selbst zu kochen anstatt was zu kaufen. Vielleicht ist das auch Nikotinentzug weil habe am Samstag geraucht und seitdem nicht mehr und es wird auch immer weniger.

Brumm meinte:

Unbedingt Vitamin D checken lassen

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Bin tagsüber viel draußen würde mich wundern wenn es daran liegt. Hab zwar schon länger nicht mehr aber hatte wenn ich testen war auch nie einen Mangel

Schwertlilie meinte:

as du zu leicht depressiven Phasen neigst, durch deine Vorgeschichte

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Das kann nicht nur so sein, das ist auch so und auch nicht nur zu leichten leider

Schwertlilie meinte:

Wobei bei E (Ernährung) steht, man solle nur essen wenn man Hunger verspürt...

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mach ich sowieso nicht anders. Ich will demnächst auch eine Woche fasten um den Körper mal zu säubern und dann regelmäßig so 2-4x im Jahr

Cursebearer meinte:

Ich hab keine Einschlafprobleme und hatte ich nie. Ich beginn selten vor 20:00 und dann bis ich mich bettfertig mache. Meistens bleib ich aber etwas länger hängen

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Trotzdem kann es sich auf die Schlafqualität auswirken, z.B. auf den Tiefschlafanteil. Wenn Du zu wenig Tiefschlaf bekommst, bist Du tagsüber müde. Das ist normal. Kann halt mehrere Ursachen haben. Ich würde alles vermeiden, was den Schlaf beeinträchtigen kann, u.a. nachts Computer zu spielen. Aber musst Du selbst wissen.

MissDreamlet meinte:

Wenn Du zu wenig Tiefschlaf bekommst

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Glaub mir, das ist wirklich mein geringstes Problem^^ Ich mach die Augen zu und bin quasi ausgeknocked für 10-12 Stunden wenn ich keinen Wecker habe

Cursebearer meinte:

Glaub mir, das ist wirklich mein geringstes Problem^^ Ich mach die Augen zu und bin quasi ausgeknocked für 10-12 Stunden wenn ich keinen Wecker habe

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Ich habe mich mal ausführlich mit Schlaf beschäftigt, weil ich auch auch mal ne Zeitlang schlecht geschlafen habe. Dass Du Dich ausgeknockt fühlst nach 10-12 Stunden Schlaf, ist ein Zeichen dafür, dass Dein Schlaf eben sehr schlecht ist, nicht die Länge, sondern die Schlafqualität. Kann verschiedene Ursachen haben: Helles Licht nachts, Alkohol, Depressionen whatever. Wäre halt wichtig, erstmal festzustellen, woran das genau liegt. Warst Du mal in einem Schlaflabor ?

Cursebearer meinte:

Tag manchmal aber gleichzeitig will ich nichts "sinnvolles" machen wie an etwas arbeiten oder so.

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Ich glaub, das ist genau so sinnvoll und wichtig, wie die andere Seite, wo man immer etwas zu tun hat.

Zen-Buddhisten üben sich darin, NICHTS zuzulassen, keinem Impuls zu folgen, still halten, auch wenn es sich seltsam anfühlt.

Für die Prüfung wünsche ich dir Gelassenheit, gute Befindlichkeit und ein Fließen deiner Synapsen, wo dir wie mit Links alles einfällt, was gefragt ist. Ausgeschlafen bist du ja. Man sagt nicht zufällig, der ist ausgeschlafen und meint damit einen Vif-Zack. 😍

Hollunderzweig meinte:

wo dir wie mit Links alles einfällt, was gefragt ist

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Hab heute Altprüfungen angeschaut, sollte echt nicht allzu schwierig werden wenn ich noch bisschen was ausarbeite

Ich lese gerade an einem Buch, das von einem Psychologen verfasst wurde. Es gibt ein ES, ein ICH, ein Über-ICH- das ES will viel, ist wenig bis gar nicht motiviert, wenn bestimmte Bedürfnisse nicht abgedeckt sind. Will ES nicht, muss man es trösten, mitfühlend bedauernd, es aufrichten und es ermuntern...bald kannst du wieder machen, was du nett findest.... so etwa.
ES wird schon wieder, mach dir keinen Kopf. Spätestens, wenn du wieder mitten drin bist in Spiel, Spaß, gute Unterhaltung.
Heute war mir nach Verdrücken und nach Ausweichen, das ging aber nicht, ich hatte Dienst. Bei Dienstschluss fiel ich innerhalb von Sekunden in den Tiefschlaf, noch vor Ort, ich war mit dem Camper da. Brings gut hinter dich, was du an Pflichten hast. Nachher mach endlich Kür, vielleicht hilft dir das besser, als andere Sachen.

Cursebearer meinte:

Hab heute Altprüfungen angeschaut, sollte echt nicht allzu schwierig werden wenn ich noch bisschen was ausarbeite

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Wir halten dir die Daumen! Diese Mühe lohnt sich ja, es ist ein weiterer Schritt zu deinen Zielen.
Mir hilft oft die Erinnerung an Sachen, die mir wirklich gut gelungen sind, da hebt sich mein Rückgrat, ich richte mich auf und alles fällt weit leichter. Zitat Angela Merkel: wir schaffen das!!!
Zitat Hollunder: genau, eh klar!!!

Alles Gute!

Solche Phasen kenne ich von mir. Ich bin zum eine wirklich eine Nachteule, deswegen ziehe ich es immer schon vor, lieber erst ab mittags so richtig in die Gänge kommen zu müssen. Passt aber meistens nicht zu dem, was so allgemein erwartet wird. Ich hab auch fürs Abi fast immer nachts gelernt.
Und diese totalen Erschöpfungsphasen kenne ich auch. Passieren bei mir meist, wenn es vorher sehr intensive Stressphasen gab (waren bei mir eigentlich immer mit ernsthaften Krankheiten von engen Familienangehörigen oder Freunden verbunden. Ich habe in der akuten Situation immer funktioniert und unterstützt. Irgendwann kam aber der Punkt, an dem ich mich fühlte, als wenn man mir die Luft raus gelassen hätte. Das war mehr emotionale als körperliche Erschöpfung. Einfach eine bleierne Müdigkeit.