Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Binchy]

Das sehe ich ähnlich, Spiegelmeister. Aber manchmal ist es so, dass man aufgrund einer Krankheit oder furchtbaren Erziehung zuviel Angst hat, Entscheidungen zu treffen. Da ist jede winzige Entscheidung mit Stress, Angst und Versagensangst verbunden.

Auch wenn man vom Kopf her weiß, dass man so nicht weiterkommt und dass es besser wäre, etwas zu tun - zu entscheiden - als in der Lähmung zu verharren, ist es nicht immer leicht für Manche.

Ich sehe allerdings keinen Kontrast zwischen Fähigkeiten und Entscheidungen. Eher sehe ich einen Kontrast zwischen Worten und Taten (Entscheidungen).

 

[Gelöscht 119644]

Hallo,

ich möchte gerne einen Thread starten für Leute, die an Depressionen leiden bzw. denen es schlecht geht.

Der Fokus liegt dabei auf:
* Tipps
* Ermunterungen wie z.B. Videos, Gedanken, positive Worte etc.
* Eigene Geschichten, wie man eine Depression überwunden hat, was geholfen hat
* Methoden, wie man im Alltag mit Depressionen umgehen kann
* Buchempfehlungen
* Sich gegenseitig Mut machen
* Tagespläne posten
* Anregungen geben
* Trost

wer es derzeit wagt und es mag nach Draußen zu gehen kann viele bunte Blätter finden die teilweise angeknabbert sind und in faszinierenden farben leuchten. manchmal sitzt noch ein kleines lebewesen darauf, oder ist in der näheren umgebung zu finden, es duftet und die erdung fällt um einiges leichter als bei 35 grad im schatten.

 

[Binchy]

Ja, stimmt @Eisfrosch - das ist oft Balsam für die Seele.

Die kleine Welt und die wunderschönen Farben in der Natur und den Waldgeruch liebe ich auch.

ich liebe auch Kerzen mit Waldgeruch - Gerüche wirken auch sehr entspannend und beruhigend.

Ich kann die Kerze "Winterwald" von Candle Factory empfehlen - sie ist aus Stearin-Wachs, da bekomme ich keine Kopfschmerzen von.

 

[Tobi31]

Guten Abend,

Ich hatte diese Woche Urlaub und habe mich mal um meine Wohnung etwas gekümmert. Immerhin hab ich mittlerweile mal einen Kleiderschrank gekauft der jetzt auch einsatzbereit ist. Gestern war ich mit einer kleinen Gruppe meiner Reisefreunde auf einem Fest und es war schön. Ich sag mal so bis gestern ging es mir richtig gut muss ich sagen, aber heute bin ich den ganzen Tag schon etwas gereizt und genervt.

Mit meiner Therapeutin bin ich mittlerweile an dem Punkt wo wir Ziele formulieren. Immerhin hab ich ein Ziel mit dem Kleiderschrank mal umgesetzt. Ehe ich es vergesse habe ich sogar einen teil meines Schlafzimmers gestrichen, da ich mich an dem Sterilen weiss schon satt gesehen habe. Sanfter Morgentau heisst die Farbe. Kann ich nur empfehlen.

Eben gerade habe ich mal einen Abend Spaziergang unternommen, da ich mal an die frische Luft musste. Mir fällt es aktuell schwer vorhandene Probleme zu überdecken. Wenn ich meine beste Freundin und ihren Mann sehe mit dem ich mittlerweile auch einen guten Draht habe dann kommt bei mir schon das gefühl auf wo ich überhaupt stehe und was ich für eine Rolle spiele. Die Beziehungslosigkeit greift mich in unregelmässigen Abständen an. Ich fühle mich dann tatsächlich wie jemand aus einem anderen Thread hier im Forum nur das es noch nicht so extrem ausgereift ist.

Was mir auch zu schaffen macht das ich von aussen kaum eine resonanz bekomme. Dein Leben ist doch gar nicht so schlecht etc. Selbst meine Therapeutin ist irgendwo mit den Lateien am Ende. So zumindest mein Gefühl. Ich gehe mittlerweile unter Leute und hab schon den willen meine Wohnung in die Reihe zu machen, aber dann kommt dieses Loch was mich runter zieht. Ich vereinsame auf irgendeine Art und weise.

 

[Binchy]

Hallo @Tobi31

Schön, dass es Dir doch insgesamt gut geht und Du Deine Wohnung angehst und auch einen schönen Abend mit Deiner Gruppe hattest.

Ich kann verstehen, dass Du unter Deiner Beziehungslosigkeit leidest, aber zumindest hast Du wohl neue Leute kennengelernt, das finde ich auch schon wichtig.

Das Leben ist leider so, dass meistens es an einer Stelle nicht so gut läuft. Selten ist alles perfekt. Menschen, die Beziehungen haben, sind ja nicht automatisch die glücklicheren Menschen. Diese haben dann oft Streit, Probleme mit Nähe, Eifersucht, Fremdgehen, Langeweile, finanzielle Probleme etc. etc. . Natürlich gibt es auch glückliche Beziehungen, aber auch die sind nicht immer permanent glücklich. Du hast eine Arbeit, es geht Dir finanziell gut, Du hast Kontakte, hast auch Dates etc. Du hast bereits sehr viel in Deinem Leben, ich denke, dass Du das ja weißt und ich denke, dass Du da auch dankbar bist. Vielleicht, wenn nicht, solltest Du öfter Dankbarkeit in Deinem Leben üben.

Vielleicht bist Du auch zu ungeduldig - hatte ich ja mal erwähnt 🙂. Dann fehlt einem oft die Leichtigkeit und man will zu verbissen unbedingt nun jetzt eine Beziehung. So geht das leider aber nicht.

Mach doch mal ein Experiment: spielerisch, zwanglos und ohne große Erwartungen, wenn Du kannst: schalte mal eine Anzeige in allen Threads, die ich in meiner Signatur erwähnt habe (also in dem Thread, wo es um Dating ) geht. Da gibt es ja auch viele kostenlose Apps. Und dann guck halt einfach, aber locker. Und mach mal einen Kochkurs oder sonstigen Kurs, da bist Du öfter unter Leuten, Du kochst doch gerne. Wandern tust Du ja auch schon.

Versteh mich nicht falsch: ich will Dein Problem und Deine Traurigkeit, dass Du Dich alleine fühlst, nicht runterspielen. Aber ich sehe auch immer die andere Seite, die anderen schon sehr guten Dinge, die Du hast. Ich meine, wer hat schon ein Schlafzimmer in "sanftem Morgentau". Wow.

 

[Tobi31]

Guten Abend,

Ich war vor kurzem mal wieder bei einer Gruppenveranstaltung meiner Reisegruppe und wir waren in einem XXL Restaurant was sehr schön war. Mittlerweile ist es so das wir einen Trip nach Rom planen, ob ich da kann weiss ich noch nicht. Immerhin bin ich momentan sozial involviert. Mit meiner Gruppe wo ich bereits in Irland war 2019 habe ich ein wiedersehen in 2 Wochen. Wir machen in einer kleinen Gruppe was zusammen.

Ich hab mal wieder angefangen etwas zu spielen am PC und merke das mir spiele schwer fallen. Nicht das sie mir keinen spass machen, aber ich habe scheinbar viel verlernt was mir aktuell ziemlichen Frust beschwert. Es tut weh zu merken das man auf einer Schiene wo man jahrelang gut war auf einmal das nachsehen hat.

Gesundheitlich könnte es auch besser laufen. Ich hatte die ganze zeit angenommen das ich einen Mandelstein habe, allerdings bin ich heute zu der erkenntnis gekommen das es eine art infektion im Mundraum ist die mich auf trap hält. Ständig muss ich mit der Zunge drüberfahren und es fühlt sich an wie ein Stein, dabei ist es gewebe was entzündet ist.

Ansonsten bin ich immer noch am kochen und probiere hin und wieder mal neue Rezepte aus. Sportlich könnte ich mich mal wieder mehr betätigen, da ich völlig ausser Form bin. Ich hoffe euch geht es gut, wollte mal wieder einblick gewähren wie es läuft.

 

[mitohnealles]

Hey @Tobi31, erstmal dicken Respekt dass du Reisen planst wieder - Rom ist imho geil, lass dir das"Forum Romanum" nicht entgehen so du's nicht schonmal gesehen hast... das ist echt erhellend und ein gutes Anti-Depressivum ("Was ist Zeit?"),egal ob in der Gruppe oder allein. Gönn dir das!

Ich hab mal wieder angefangen etwas zu spielen am PC und merke das mir spiele schwer fallen. Nicht das sie mir keinen spass machen, aber ich habe scheinbar viel verlernt was mir aktuell ziemlichen Frust beschwert. Es tut weh zu merken das man auf einer Schiene wo man jahrelang gut war auf einmal das nachsehen hat.

Mmmh. Es gibt auch Games die nicht auf "Competition" ausgelegt sind... dort passiert soetwas nicht (du verlierst keinerlei Skills, keine Credits, keinen "Fame", kein garnix wenn du mal ein Jahr oder mehr pausierst) - mal "Minetest" (das ist eine Open Source Gameengine inspiriert von Minecraft und InifnityMiner, aber eben frei und du kannst dir deine eigene Welt / Regeln schreiben / teilen so du programmieren kannst) probiert? Die haben ne große Community die nahezu endlose Welten / Städte (Medieval bis Cyberpunk) baut - je nachdem auf welchem Server du spielst, kost nix, und die Leute sind nett i.d.R) - dafür brauchste nur viel Phantasie (die Grafik ist grottig, ist so bissy wie Lego) und ein paar Mitspieler mit denen du was bauen magst / eine "Vision" teilst statt irgendeinen Kampf auszufechten... 😉

Wieauchimmer, toll dass du kochst und schreibst / updatest. Klingt doch richtig gut was du da machst imho. Chapeau! Viel Glück mit deine(r/n) Reise/n(gruppe)! Vielleicht magste ja auch mal Snapshots/Bilder uploaden hier? Meinereiner würde sich sehr wünschen wieder reisen zu können... und ich finde es immer awesome zu sehen wie groß die Welt ist und wie popelig klein dieses "hier" (welches gefühlt manchmal so groß und "schwer" sein kann)...

 

[Binchy]

Hi @Tobi31

danke für Dein Update. Ich schließe mich @mitohnealles an, ich finde, es klingt alles sehr positiv. Ich hoffe, dass Du das auch so empfindest.

Du verfolgst Deine Ziele, hast nette Menschen kennengelernt, kochst und planst Reisen. Alles Weitere ergibt sich dann, wenn Du innerlich dazu aufgeschlossen wirst und Deine Baustellen abgeschlossen hast, vertraue einfach darauf.

Was macht Deine Wohnung, ist sie behaglich und gemütlich für den Winter vorbereitet? 😉
Farben - Kerzen - vielleicht Duftöl - warme Decken - Bücher: eine gemütliche Winterhöhle, damit Du Dich wohlfühlst?

Mit Spielen kenne ich mich nicht so aus, wenn, dann habe ich früher mal Adventurespiele gespielt, manchmal spiele ich noch ein Wimmelbild oder Kartenspiele online, aber ohne Geld. Früher hatte ich eine Doppelkopfrunde, aber das hat sich leider zerschlagen.

Wenn Ihr Spieletipps habt - also am liebsten Spiele, wo man Aufgaben machen muss oder Rätsel lösen muss - so Spiele wie Myst oder andere Spiele: dann gerne her damit.
Ich mag keine Spiele, wo ich Städte oder Sonstiges bauen muss und am liebsten spiele ich auch alleine, also nicht online mit anderen Leuten.

Alles im Leben hat seine Zeit @Tobi31 , ich denke, dass Du vielleicht mit Spielen auch Dinge kompensiert hast und vielleicht war es auch ein bisschen Flucht? Da Du aber jetzt intensiver an Dir arbeitest und mehr nach Außen gerichtet bist - auf andere Leute, andere Erlebnisse und Hobbies - passen Spiele vielleicht im Moment nicht mehr so. Aber dann ist das doch gut, weil es jetzt andere Dinge gibt. Und es kann ja wieder kommen. Manche Menschen vergraben sich in Spiele und vergessen die Wirklichkeit.

Auf jeden Fall wünsche ich Euch und allen, die dies leben, eine schöne und gesunde Vorweihnachtszeit. Lg, Binchy

 

[Binchy]

Meinereiner würde sich sehr wünschen wieder reisen zu können... und ich finde es immer awesome zu sehen wie groß die Welt ist und wie popelig klein dieses "hier" (welches gefühlt manchmal so groß und "schwer" sein kann)...

Wie geht es Dir denn @mitohnealles ? Du kannst nicht reisen weil? Corona oder sonstige Gründe? Du musst das natürlich nicht beantworten, ich bin nur interessiert und neugierig😏😉

 

[Tobi31]

Die Bude könnte hübscher sein. Ich hab aber zum Essen gestern mal eine duftkerze angemacht und hab ja jetzt Wochenende wo ich mich diversen Rechnungen widmen muss und dem haushaltüblichen Krempel. Möchte auch noch die Fenster putzen, mal sehen wie weit ich komme.

Was mich aktuell sehr frustriert ist das meine lieblingsmannschaft nächste Woche hier um die Ecke spielt und ich keine Karte bekomme, weil es ausverkauft ist. Ich hab es zwar versucht, aber mit Warteschlange im Internet und handyverbot im Betrieb konnte ich nur ein paar Minuten dran sein und jetzt ist es halt ausverkauft. Kurz danach war ich natürlich ordentlich bedient. Meine Aggressionen richten sich dann gegen mich und nie an die aussenwelt. Zumindest noch nicht. Ich beobachte das schon länger wie schnell ich von einer auf die nächste Sekunde von Aggressionen ins normale wieder verfalle. Mir wird dann immer eine gewisse Ungerechtigkeit zum Verhängnis die ich empfinde. Unsere Gesellschaft die Regierung etc kommt dabei nicht gut weg. Ich fang dann an über corona zu grübeln und was sonst auf der Welt Mist ist nur damit ich ein Ventil finde wo ich direkt meine Gedanken und Aggressionen drauf richten kann. Jetzt gerade fühle ich nichts irgendwie, ausser das ich gleich staubsauge..... Ganz schwierig.