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Problem mit Essen

G

Gast

Gast
Hallo zusammen,

ich weiß nicht mehr weiter.
Problem: Ich war vor vier Jahren magersüchtig, etwa zwei Jahre lang, bis ich mit familiärer Hilfe den Absprung geschafft hatte. Danach hatte ich eine längere Beziehung, mir gings gut und mein Leben war schön. Die Beziehung hat leider nicht gehalten, aber im Nachhein ist das auch besser so, denn ich hatte keine Gefühle mehr für ihn.
Momentan studiere ich,und seit knapp einem Jahr bin fing ich wieder an, abnehmen zu wollen. Ich hatte länger nicht mehr auf der Waage gestanden, für eine wichtige OP musste ich jedoch und hab einen Schock bekommen, dass ich weit über mein Maximalziel hinausgeschossen war...das hat wieder einen Schalter umgelegt.
Und jetzt bin ich, dank diverser zwischenmenschlicher Probleme und Studiumsdruck, wieder in einer Ich-mus-Disziplin-zeigen- Phase. Hab wieder einiges abgenommen.
Und nun hab ich eine ganz furchtbare Macke entwickelt, nämlich, dass ich Essen kaue und dann wieder aussspucke,um mich zu beruhigen und mir vorzumachen, ich würde ja essen. Ich kann mich einfach nicht überwinden, meinem Körper genügend Nahrung zuzugestehen, und wenn es mir doch passiert, bestrafe ich mich mit Hungern.
Immer öfter versinke ich wieder in Selbsthass- und Depressionsphasen. Aber ich will auch nicht, dass meine Umwelt merkt, wie es hinter der immer fröhlichen, lachenden Fassade wirklich aussieht.
Ich wage einfach nicht, mich voll und ganz jemdandem anzuvertrauen, aus Angst, dass man wieder, wie damals in der Schule, wieder nur die Essgestörte, komische Magersüchtige sieht, dass ich ständig beim Essen beobachtet werde, dass ich nur noch darauf reduziert werde. Dabei habe ich mit dem Studium ein neues Leben angefangen und es tat so gut, tut es immer noch, zu wissen, dass man mich für so fröhlich, intelligent und (!) attraktiv hält, was ich vorher nicht kannte.

Och menno, bin verzweifelt und musste das mal loswerden.
Vielen Dank fürs Lesen, ich weiß, es ist ziemlich wirr, aber das ist grad mein ganzes Leben.

Liebe Grüße,

G.
 

Werner

Sehr aktives Mitglied
Ich kann mich einfach nicht überwinden, meinem Körper genügend Nahrung zuzugestehen,
Hallo Gast G.,
vielleicht ist es ja gar keine kranke Seite an dir, die da zum Vorschein kommt sondern eine gesunde? Könnte es nicht sein, dass dein Körper dir signalisieren will, dass du nährstoffreiche, vitaminreiche Nahrung essen solltest? Achte doch mal darauf, wo es Ausnahmen gibt - welche Lebensmittel diese "Stopp-Taste" nicht auslösen. Könnte mir z.B. vorstellen, dass frisches Obst, leckere Cashew-Nüsse (in Maßen natürlich) oder auch Vollkorn-Nudeln und Kartoffeln dazu gehören. Also mein Tipp: Achte auf das, was gut ist und funktioniert - beim Essen und sonst auch. Und viel Erfolg beim Studium natürlich!
Gruß, Werner
 
G

Gast

Gast
Vielen lieben Dank,

ich bemühe mich, besser auf mein Gefühl zu hören und auf das was, mein Körper will. Hoffentlich komm ich da wieder raus.

Liebe Grüße,

G.
 

Werner

Sehr aktives Mitglied
Sicher ist das kritisch und nicht ganz einfach, wenn man schon mal in eine Richtung abgestürzt ist - andererseits hast du auch den Ausstieg geschafft und dabei spezielle Kompetenzen erworben, die du wiederholt einsetzen kannst.
Zum Essen: Mach doch mal meinen "Heißhungertest" und schau, ob du unabsichtlich irgendwo Lücken gerissen hast und auffüllen kannst: www.heisshungertest.de
Alles Gute!
Werner
 
I

indochine

Gast
Hey...
Das stimmt nahrung ist enorm wichtig....der körper besteht ja aus natur.:)
Ich hatte das Problem auch in einem anderen zusammenhang...
und habs lange nicht gemerkt....nicht mal ans essen gedacht.
Ich hab dann gemerkt so geht das nicht weiter ich liebe meinen körper.
Das gefühl hast du bestimmt auch in dir...schöne haare schöne haut...das gefühl für den körper entwickeln...
Du hast ängste und genau die kannst du über den körper ausgleichen entspannende haltung schwung lebensfreude.
Ich hab mich immer gefragt auf was hab ich jetzt lust....das fällt viel leichter als sich an pläne zu halten.
Und in verbindung mit der natur.
Wircklich austesten.....was brauch ich jetzt...früchte....gemüse fleisch...ein frisches sandwich....wie fühlt es sich an...gibt es mir energie....oder ruhe...
Das mit den aengsten kenn ich das ist wenn situationen hochkommen die belastend waren...dann stellen gewisse körperfunktionen aus....zum beispiel das hungergefühl.
Hey wir haben alle unangehnemes im leben erlebt...sag dir dann immer wieder...die situationen sind längst vorbei...es sind nur noch gedanken von früher...lass sie los...du hast einiges geschafft....seit damals sei stolz auf dich...und liebe dich dafür.
 

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