Problem:Gefühle herauslassen.Umgang mit Gefühlen

na ihr lieben

schön wieder von dir zu hören tränenamr und von dir natürlich genaus ami ;-)

klar ist es kein zuckerschlecken liebe tränenamr aber du schaffst das schon.
wie lange hast du denn noch bis du wieder da bist.
wünsche dir weiterhin alles gute.

@ami:ja wenns kalt ist,ist es nicht so schön aber hier soll es mrogen schon wieder glatt etc werden. ich bin auch für anderes wetter denn ich verfluche meine wintrschuhe. aber ich mag auch keine neuen kaufen hab ja doch immer das selbe problem mit ihnen. also schlage ihc mcih mit meinen alten herum bzg hab jetz mal nen paar andere rausgekramt und schaue ob ich mit denne klar komme. was das angeht hasse ich den winter.

ansonsten geht es mir derzeit ganz gut. schule hat wieder begonnen und ich brauche nicht mehr zu hause vergammeln. ich habe wieder nen bizzl tagesrythmus und nen grund aufzustehen etc.das ist gut.

und ich habe es endlcih geschafft meine führerschein papiere weg zu machen. und ich hab es die ganze woche geschafft mir mal mein frühstück nen abend vorher zu machen und das auch noch mit liebe und nciht so lieblos wie früher immer.ich arbeite dran das es wieterhin so bleibt.das ist schon mal wieder nen guter schritt.
ansonsten war gestern ne freundin/bekannt hier...haben dezriet wieder bizzl mehr kontakt.is ganz schön.sonst hätte ich heute doch wieder nur vor mich hingegammelt mehr oder weniger. so gesehen tut mir schule gut.und meine n oten sind auch gut.
praktikumsmapp note 1. das eine fach die arbeit auch ne 1.anthropologie und ernährung gab es auch ne 1 und in ernährung bekomme ich die auch im zeugnis*freu*
reli ne 2+ auf unsere präsentation. gut deutsch war nur ne 3 englischw ird sicher auch gut mal sehen hab ie arbeit gestern nachgeschrieben. mal sehen was noch so kommt.bin zuversichtlich und es zeigt mir das es mein ding ist. und ich merke das ich doch ganz gut wissen habe und mir mein fachabi da auch schon gut zu gute kommt.

hmm vorhin nach ewigkeiten rief ER an. hatte ihn vorgestern kurz gesehen aber er war genervt und hatte keine zeit und heute rief er an und fragte was ich morgen vorhabe u nd ob ich ihn begleite bzw ihm gesellschaft leiste.

hmm ich weiss wo ich dran bin und die letzte zeit gings auch weil wir ja keinen kontakt hatten worüber ich nicht erfreut war. und dann meldet er sich und verdreht mir damit doch wieder ein bizzl den kopf.denn die hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt. abwarten udn tee trinken.

schade meinem bekannten wollte ich gestern gesellschaft leisten aber der ist krank... naja ...kann man machen nichts. naja so ist derzeit mein stand der dinge.

ich arbiete dran nicht alles vor mir her zu schieben.sprich ich versuche den berg grade abzubauen der sich da so aufgetürmt hat. ihc muss das endlich in dengriff bekommen.aber jetz grade gehts ja.

lg grübi

hey ihr lieben

wie geht es euch.ich dachte ich krame unseren thread mal wieder raus.der hat lange genug geschlafen wird zeit das hier mal wieder leben in die bude kommt.

hmm ..wie gehts mir?
geht so.freundin hat stress mit ihrem kerle...die is voll fertig,das nimmt mich grade auch nen wenig mit. naja und "meiner" der meldet sich einfach nicht. geht nicht ans handy,ruft n icht zurück, gar nichts. wenn man sich so nicht meldet ist esja n icht so schlimm,aber wenn man auf keine nachrichten anrufe etc reagiert find ich es scheiße zumal er sonst eigendlich immer nen sehr höfflich und zuvorkommend (oder wie auch immer) zu mir war.
bin enttäuscht und iwie auch total sauer.

naja ansonsten kam mir meine therapeutin beim letzten mal so nebenbei mit einer sozialphobie...zumindest wurde sie da irgendwie hellhörig und dann kurz drauf war die stdunde um.
hmm unter sozialphobie stell ich mir leute vor die angst haben im kontakt mit anderen,sich zuhause vergraben oder ähnliches.aber ich hab gemerkt das das weit aus andere "symptome"hat und ich mich in einigem doch wieder finden konnte.aber ob ich wirklich ne spozialphobie habe keine ahnung.wird sich wohl irgendwann dann rausstellen.

was ich auf jeden fall weiss: ichhab probleme mit rollenspielen oder theather.genau das was in der schule jetz kommt in dem einen fach.und präsentationen *grrrrrrrrr*

naja..aber wie g esagt ich weiss nicht in wie wiet es in einem normalen rahmen ist oder nicht.naja is jetz grade auch egal.

morgen hab ich jeden falls schulfrei.muss sehen dass ich jetz nochmal meine augenstärke überprüfen lasse damit ich endlich ne neue brille kriege.denn siet wiehnachten trage ich nur n och kontaktlinsen.übers wochenende musste ich die aber jetz rauslassen weil man sonst nen ungenaues messergebnis bei na kontrolle bekommt.so lief mich halb blind oder mit zwie brillen übetreinander durch die gegend^^😀😱
hab mir gläser übers internet bestellt.da muss ich meine brille einsenden und die machen das dann sehr günstig.

tja ansonsten habe ich die letzte zeit gemerkt das es mir nach außen hin zwar gut ging und manche dinge gut geklappt haben, aber ich wusste igendlcih nicht richtig wie es mir geht.hatte keinen kontakt zu mir selber bzgw zu meinen gefühlen.ferndessen waren auch meine gespräche mit anderen eher sachlich als gefühlsmäßig betont.

war es eine schutzmaßnahme um nicht wieder ins loch zu fallen ? oder einfach eine verdrängung um aus dem loch heraus zukommen?

naja will jetz wieder regelmäßiger in mich hinein hören wie es mir grade geht.

so und nun seit ihr wieder dran.wie geht es euch was beschäftigt euch grade?



♥♥♥♥♥♥♥ eure grübi

hallöle falls es euch alle noch gibt

oh man vorgestern kamen das erste mal wieder frühlingegefühle auf, als die sonne endlcih mal so richtig schien.doch gestern dachte ich ich kriege das kotzen , als es aufeinmal wieder schneite.aber ok.der frühling rückt trotzdem näher.meiner stimmung tut es derzeit schonmal ganz gut.
aber ich wiess nicht ich interpretiere das ganze für mich doch irgendwie immer als melancholie... ud das seit rund 8 jahren.🙁

ansonsten hab ich mich die tage aufgerafft und bin gestern mit na freundin schön spazieren gegangen.davor mit meiner mom und meiner kleinen nichte. dann bin ich samstag sonntag montag dienstag mittwoch und donnerstag immer ne halbe std auf dem heimtrainer gefahren. (nagut die letzten zwei tag eund heute nicht aber morgen gehts weiter)

hmm war noch was?🙄
vorhin auch schön gelaufen.

tja ansonsten hab ich mit meiner therapeutin festgestellt, dass ich nen ganz schöner trotzkopf bin.
dass bei mir viel irgendwie über trotz läuft. und ich mir ungern irgendetwas vorschreiben lasse.
und das stimmt auch.
neulich meinte mein ersatzpapi.:bis dann und dann solle ich was bestimmtes erledigt haben.hab es dann relativ schnell erledigt weil es grade passte aber irgendwie kam da das gefühl auf "jemandem nach der nase zu tanzen" und das gefühl hatte ich schon öfters in meinem leben.

dafür konnte ich den trotz im positiven sinne anderweitig nutzen.
mein bekannter von demich den heimtrainer bekam fragte jetz obich mal wieder gefahren sei.ich sagte ja aber nicht lange. naja er sagte bizzl was dazu,das ih doch mehr machen müsste,aber das ich es wohl selber wissen müsse. und bei ihm geht mein trotz in eine andere richtung:nämlich in die richtung es ihm zu zeigen. weil ich mich bei ihm da doch ein wneig schäme...
so gesehen drückt er da unbewusst doch die rihctigen köpfchen bei mir.
muss mal schauen wie ich das für mich besser nutzen kann

ansonsten bin ich die letzten tage total müde.
und am we bin ich abends meist schon früh erst mal aufm sofa weg.freitag hab ich noch nicht mal meine serie gesehen weil ich halb 8 eingepennt war.echt unnormal derzeit.bin echt müde. hoffe das ändert sich bald wieder.
so und nun lasst es mal frühling werden,denn dann is meine stimmung besser und ich habe wieder mehr lust mich zu bewegen.
hab mir jetz erst mal ne neue waage geholt um mein gewicht wieder zu kontrollieren.die alte reichte nicht mehr..🙁 ich bin schon lange wieder über die magische grenze drüber.wird zeit wieder drunter zu kommen.
aber vorhin konnt ich bei der tafel schoki wieder nicht schluss machen🙁🙁 naja... morgen is nen neuer tag.

liebe grüße

guten Aben miteinander!!!
ja ich weis hab mich lange nicht gemolden. Aber ich war richtig Antriebslos. zu nichts zu gebrauchen. Einfach nur müde.Arbeiten und schlafen. schlafen und Arbeiten.
Bis gestern als entlich wider mal die Sonne scheinte. Ich bin erschrocken als ich meine Wohnung sah. was ich da alles angesamelt habe, was ich alles liegen lies.
Ich betreibe wissenschaftlich wie viele lehre Dosen Katzenfutter man in ein Tasche bringt. Ich müste nur eine Minute gehen dort währe eine Samelstelle. Aber ich bin zu Faul! Sie liegen immer noch dort aber ich weis das ich es wider in den griff bekomme. Ich gönn mir nur noch ein paar Tage Sonnenschein.😀

Ich Glaube je älter ich werde desto mehr mühe habe ich mit dem Winter. Einfach mit dem Grau in Weiss wie es diesen winter war. Privat bringst du mich kaum hinter dem warmen Ofen hervor. Einfach nicht in dei Kälte. Auch nur zum Einkaufen muss ich mich überwinden. Es war schlimm. Habe jetzt noch ein Fernseher im Schlafzimmer. Kanst drei mal raten wo ich mich nach der Arbeit verkrochen habe. Dort blib ich aber nicht lange. Dann wurde Geschlafen.
Freue mich auf den Sommer. wenn ich wider an den See kann um zu Schwimmen. Oder nur einfach wenn es wider ein wenig wärmer wirt. Einfach raus. Ohne sich lange zu überlegen was man anziehen soll.
Sonst mir, geht es einiger massen gut.Klar gibt es ecken und kanten an denen ich versuche zu Feilen. Manchmal gelingt es mir besser manchmal weniger.
Grübelinchen das mit dem Trotzkopf kenne ich auch ein wenig. So nach dme motto fordere mich nicht heraus. Aber das andere habe ich leider auch in mir drin. Nach dem Motto mich hängen zu lassen. Einfach denken du kanst mich mal und das wort wörtlich. Nur dann mach ich zu. Lasse diejenige Person nicht mehr an mich ran. Ist auch so eine art Trotz auch nicht der beste.

An sonsten wünsche ich euch eine gute Nacht gehe hängen hab das Gefühl das ich meine Ruhe brauche, hoffe das es euch allen einigermassen gut geht!!!

bis bald Ami

ja ami du sagst es. es liegt mit unter auch am wetter. kann das grau in grau auch nicht mehr sehen und habe mcih die letzten tage gefreut das die sonne dann doch mal raus kam.

aber ich merkte heute das das frühe aufstehen echt nen stimmungskiller bei mir ist. ich steh um 20 nach 5 auf und denke mir nur:scheiß t ag ich will im bett bleiben-also noch bizzl pennen"

und jeden morgen sieht man die gleichen fratzen.jeden morgen das selbe.nagut heute nicht.heute habe ich nicht gepennt im bus, sondern bei IHM gestanden.aber naja wird sowieso nichts mit uns beiden.soviel steht mitlerweile dann mal fest.hat halt keinen sinn.da is von seiner siete nichts tieferes.naja..werde es überleben :-(

aber bin heute abend nach der schule auch müde gewesen.war um 5 in meiner stadt hatte bis halb 4 schule.danach war ich nur müde und hungrig. bin dann heim und erst mal relaxed.hätte eigendlich gedacht das ich einpenne.
das doofe ist wenn man dann erst mal müde ist und heim geht dann kriegt mana uch nichts erledigt.muss mal sortieren und schauen was jetz mal so ansteht.bevor ich es wieder ewig schiebe. gibt da nen paar sachen.brauche noch nen poraktikumsplatz für 4 wochen und für nächstes schuljahr brauch ich ja dann auch einen im kindergarten(erzieherausbildung).und das muss nicht sein, dass ich das wieder auf den letzten drücker erledige wie sonst.

gebe jetz übrigens einmal die woche mathenachhilfe 😀

mal sehen wie die woche läuft.aber ich weiss morgen früh sehne ich mcih wieder nach wochenende und ausschlafen

guten aben grübelinchen!
muss immer noch lanchen über deinen Beitrag!😀
Ich weis 5 ist eine scheiss Zeit. Aber man gewöhnt sich dran. Schlimm ist es imm Sommer, wenn ich nicht zur rechten Zeit ins Bett komme. besser g esagt ins bett aber nicht schlafen kann weil es noch so hell ist. Mann komt tot müde nach Hause aber wie du schon gesagt hast machen tut man nicht viel. muss ja auch bald wider ins Bett.
aber sonst was gibt es neues?! Nicht viel. Ich hatte ein mitarbeiter gespräch. Das ist bei uns normal. jedes Jahr. So weit auch gut nur das mein Chef meinte das ich mich um mein Quadrat kümmern soll. Aber wenn kein LKW bei uns im Haus ist hab ich meistens ein wenig Zeit und versuche den anderen zu helfen. Er meinte nur dadurch verteile ich Hecktik und mache Fehler. Recht hat er warscheindlich. Aber es fählt mich schwehr einfach nur herum zu sitzen. Das mit der Hecktik hat er so oder so recht. Aber ich sehe das auch ein wenig als mein Temperament an. Wie gesagt einfach nicht herum zu sitzen. übrigens werde ich bezahlt fürs Arbeiten. Dachte ich. Ich weis um mit mir mit zu halten muss man schon fast rennen. Darum arbeite ich am Liebsten alleine. Dann kan ich mein Tempo durchziehen.
Mal sehen ob ich das in meinen dickschädel bekomme was er meint. besser gesagt warum er das so meint.
Alles liebe ami

mein stimmungstief ist wieder ein wenig da.hab es gestern schon kommen sehen.

fühle mcih leer und doch so voll.aber ich weiss nicht was ich fühle.ich fühle mich langsam wie ein analphabet der gefühle.weiss ich meine gefühle doch nicht benennen zu können.

mein bauch war vom abendessen picke packe voll.doch ich hätte weiter über die töpfe(reste) herfallen können.
momentan bin nähert sich der gedanken / das verlangen noch mehr.
andere lassen ihre gefühle raus.ich kompensiere sie mit essen.
bin ich doch nicht in der lage sie rauszulassen oder gar richtig wahrzunhemen udn zu spüren.

ich traue mich kaum jemandem zu zeigen dezriet was mich wirklich beschäftigt.drhet es sich doch um meingewicht und mein essverhalten.doch kann es keiner nachvollziehen.
fühle ich mich doch selber schuld.
bin ich doch zu undiszipliniert,zu willenlos.doch wie komme ich raus aus dem teufelskeis?
in dem ich mich jetz ins bett begebe um der versuchung nicht weiter wiederstehen zu müssen.
dochj müsste ich mir frühstück mache...aber die töpfe stehen noch herum.ich weiss das risiko ist groß der versuchung nicht wiederstehen zu können...nachzugeben..was ist schon dabei ein -zwei löffelchen.🙁

scheiße.
nien heute muss ich standhaft bleiben.ich kann es nicht immer auf das nächste mal verschieben.

sonst konnte ich gut mit meinem ersatzpapi reden. war er doch immer für mich da.doch es geht nicht mehr wie früher es ist anders.doch sehne ich mir die zeiten herbei in denen ich mcih emotional fallen lassen konnte bei ihm.
er sagte damals ich solle es einfordern.doch was brachte es als wir drüber redeten.es wurde verkrampft.
würde ich es jetz wieder ansprechen wäre esg enauso verkrampft.ich käme mir blöd vor.doch so wird es auch nicht besser...weiss er doch nicht wie es mir wirklich damit geht.

doch konnte ich bis dato doch zumindest durch worte immer rauslassen wie es mir geht was ich fühle oder ähnliches.er half mir bei dingen.doch momentan kommt keiner an mich ran.
er konnte bei mir immer gewisse knöpfchen drücken um mich in die richtige richtung zu lenken.doch auch das ist nicht mehr der fall.
er fand immer das richtige maß nen gewisser anschubser mit nem bizl druck und doch nicht zu viel.denn zu vield ruck erzeugt b ei mir trotz...gegendruck halt

was sagte meine thera: ich werde sie gewiss zu nichts zwingen.
ja sagte ich ien bizzl druck brauche ich eigendlich.und andererseits wieder gar nicht da ich dann mit trotz reagiere.und genau das meinte sie auch.sie würde nen teufel tun.denn das erzeuge nur druck und brächte mcih nicht weiter.

doch was bringt mich denn derzeit weiter!???? WAS????

komme was wolle ich falle nichtüber die töpfe oder den schn uckschrank her.

heute verdammt nochmal nicht!!!
ich halte dieses scheiß gefühl jetz aus.

oh man ich hab ja noch obst wäre auch ne maßnahme aber käme aufs geliche raus denn es ist kein konkreter hunger.Fu** also gibts nichts.:mad:

so mir ist grade danach diesen thread mal wieder herauszu kramen und vom seinems taub zu befreien *pust*

irgendwie bin ich heute abend total niedergeschlagen. aber ohne konkreten grund. im gegenteil. mein ersatzpapi war spontan da. haben ne freundin geholt und hier spaß gehabt on mass. naja bis ich mich vor lachen verschlucktah be beim trinken. seitdem bin ich down.

naja vielleicht sind die hormone.vielleicht krige ich mal wieder meinen krempel.

oh man habe derzeit viel getextet in einem chat. und naja einen auch kennen gelernt wo ich denke wuow der is so lieb den will ich. aber wo kommt er her!? natürlich aus köln.

tja alle die hier in der nähe sind mit dnene ich getextet habe da war bis jetz nichts wirklich prickelndes. zwar schon nen oaar nette gspräche etc aber naja nichts wo ich sage der is es, sondern eher so naja mal sehen was wird.
die letzten zwei abende merke ich es wieder besonders. diese einsamket die sehnsucht nach jemandem.

naja aber ansonsten gehts mir ganz gut.

wie gehts euch. seelennot ich habe schon die ganzen tage immer mal wieder an dich gedacht. ich bin immer lange on vielleicht meldest dich einfach mal, denn ich weiss nicht wann du derzeit so ins bettchen gehst und wann es dir gut passt. oder ich muss es mala uf gut glück machen.

naja ihr lieben vielleicht kommt hier ja mal wieder nen bzzl schwung in die hütte.

und ami wie geht es dir?

lg grübi

Hallo,

interessantes Gespräch. Ich habe einige gute Erfahrungen mit Primärtherapie, bzw. Primärarbeit nach Janov gemacht. Um ehrlich zu sein, hat mir das mein Leben gerettet in einer extremen Krise. Komischerweise ist die Primärtherapie etwas in Vergessenheit geraten. Vielleicht weil Krankenkassen keine
Unterstützung anbieten oder weil sie anspruchsvoller ist. Keine Ahnung. Es gibt einen guten Therapeuten in Berlin und einen in Hamburg. Woanders weiss ich leider nicht.

Der in Berlin hatte immer in offenes Ohr für mich und war immer da, wenn ich ihn brauchte. Ansonsten hatte ich damals keinen, der mich verstand.

Die Therapie ist aber nichts für Menschen, die keine Lust haben sich dem schmerzhaften Kindheit zu stellen.

Da geht es mehr um alte unterdrückte Emotionen und wie man sie rauslassen kann. Ich hab damals geheult ohne Ende. Es sind fast immer alte Gefühle bzw. Neurosen, die einen blockieren
und davon abhalten irgendwie Erfolg zu haben oder die richtigen Menschen kennen zu lernen. Oft liegt auch die Ursache aller Probleme darin, dass man nie richtig weinen konnte/kann und die
Möglichkeit hatte seine Wut auszudrücken. Man dreht sich buchstäblich immer im Kreis.

Zur Primärtherapie bin ich gekommen, nachdem ich einen Artikel über die "Redirecting Self Therapy" von Elionora van Winkle gelesen habe.
Das ist eine Selbsttherapie, die ohne Therapeuten durchgeführt werden kann. Einfach durchzuführen, aber nicht ohne Risiko. Stängige Berg- und Talfahrt und wenn man keine Person zum reden hat
ist es sehr schwer, aber für den Anfang nicht schlecht um überhaupt erstmal an seine Gefühle zu kommen.

Nichts gegen Antidepressiva oder andere Medikamente, aber die möchte man ja auch nicht sein Leben lang nehmen. Am Anfang oder zur Stabilisierung können sie Sinn machen.

Vorher hab ich schon alle möglichen Therapien ausprobiert, wie zb Verhaltentherapie, Psychoanalyse, Chanten (nam-myoho-renge-kyo), Meditation, war in Osho Kreisen und sogar bei Geistheilern.
Darunter waren extrem viele Quacksalber (eigentlich alle). Naja, Osho hat ein paar gute Weisheiten von sich gegeben, aber trotzdem werde ich nie zum fanatischen Anhänger werden.

Von esoterischer Geistheilung kann ich auch nur abraten. War eine richtige Gehirnwäsche, jeder wollte mich von seiner eigenen Philosophie überzeugen. Zum Schluss war ich nur noch verwirrt.
Das kann extrem gefährlich werden und hat mir nicht geholfen. Hab eine richtige Odyssee hinter mir.
Letztendlich bin ich bei Gott "gelandet" und gehe jetzt in die Kirche. So wie ich angefangen habe ... so läufts manchmal. Irgendwann kommt man zurück zu seinen Wurzeln.

Was hilft muss natürlich jeder für sich selbst entscheiden.
Eines hab ich gelernt im Laufe der Zeit: Die Arbeit an sich selbst wird niemals aufhören ;-)

Viele Grüsse,
Flo