persönliche probleme belasten meinen job

hallo,

ich (29) habe derzeit einen job im büro und es läuft mehr schlecht als recht. ich war schon immer ein sehr emotionaler mensch, der sich viele gedanken macht und den die sorgen oft nicht loslassen.

momentan ist es bei mir so, dass ich oft streit habe mit meinem partner, was sich dann immer extrem hochschaukelt und wir trennen uns (im sinne von wochenendbeziehung) dann oft nicht im guten. die kommende woche geht es mir immer sehr schlecht, weil ich einfach traurig und wütend bin, und weil ich immer denke, ich will einfach JETZT SOFORT mit ihm reden und die unstimmigkeiten klären.

ich sitze dann immer auf der arbeit und kann mich auf nichts konzentrieren, manchmal weine ich auch leise vor mich hin und bin total fertig. meine nerven sind und waren auch nie die stärksten aufgrund eines kindheitstraumas, das ich nie aufgearbeitet habe.

hinzu kommt, dass mein vater schwer erkrankt ist und meine mutter ständig so dinge sagt wie dass sie durchdreht, sollte er sterben oder dass sie sich dann auch umbringen will. ich denke fast an nichts anderes mehr, weil ich so verzweifelt bin und nichts an der situation ändern kann.

für viele ist die arbeit da ja eine willkommene ablenkung, für mich ist es nur eine zusätzliche belastung, die mir einfach zuviel wird. ich mache nur noch fehler, bin unkonzentriert, fahrig und komplett demotiviert. meine kollegen haben sich deshalb schon beim chef beschwert, der mich dann zu einem persönlichen gespräch bat, wo ich ihm die geschichte mit meinem vater erzählte und dass mich das momentan einfach sehr belastet und runterzieht.

er meinte nur, wir alle hätten unsere probleme und das dürfe meine arbeit nicht beeinflussen. ich kann ihn ja auch irgendwo verstehen, aber es geht mir psychisch einfach nur grottenschlecht. ich brauche aber das geld und befinde mich zudem noch in der 6-monatigen probezeit. was soll ich tun mit der situation? :'(

Hallo philonis29,

ungelöste Probleme mit in die Arbeit zu nehmen
ist in der Tat anstrengend, zumal wenn es dort
nicht so aufregend ist, dass man sie vergisst.

Mein Tipp wäre daher, dass du dir in deiner Frei-
zeit Zeit nimmst, die Probleme zu lösen und sie
nicht mit dir herumzuschleppen.

Und wenn die Lösung grade nicht alleine von dir
abhängt, sondern von anderen, dann üben, sie
eine zeitlang zu ignorieren, ohne sie zu vergessen.
Also z.B. in eine "Problemlösungsheft" zu notieren
und dir sagen: ich kümmere mich darum, sobald
es geht - aber nicht dann, wenn ich gar nichts
dafür tun kann.

Die Probleme lösen sich ja nicht dadurch, dass
du nicht mehr arbeiten gehst - im Gegenteil: das
würde nur zusätzliche erzeugen 😉

Alles Gute!
Werner

P.S. Auf der Seite www.loesungssammlung.de
findest du zahlreiche Problemlösungswerkzeuge -
vielleicht ist da was dabei, das dir konkret hilft?

Würdest du nicht in der Probezeit stehen, hätte ich dir geraten, Urlaub (bezahlt oder unbezahlt) zu nehmen. So bleibt dir ja nur das Durchbeißen fürs Erste, wenn du nicht vorab Urlaub bekommst. Eventuell kannst du danach fragen. Es gibt auch Auszeiten für Angestellte, die ihre Angehörigen pflegen müssen, vielleicht wäre das eine Alternative für dich/euch.

Zudem solltest du überlegen, ob ihr psychologische Hilfe braucht (evtl. übers Krankenhaus, wenn dein Vater dort irgendwo in Behandlung ist?), denn deine Mum scheint ja akute Probleme zu haben, mit der Krankheit umzugehen. So eine Drohung ist schon krass und setzt dich unnötig unter Druck, da du ja nichts für die Krankheit kannst, aber darunter leidest.

Es war gut, dass du dich deinem Chef erklärt hast, seine Reaktion ist etwas hart, wenn auch aus seiner Sicht logisch. Mache ihm deutlich, dass es ein vorübergehendes Problem ist, und du bald wieder voll da sein wirst. Nur du bist halt keine Maschine, die nur funktioniert und kannst nicht immer, wie du gerne möchtest.

Wenn es wirklich gar nicht mehr gehen sollte, dann musst du die Bremse ziehen und dich ggf. krank schreiben lassen.