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Perfektionismus macht mich verrückt. Was tun?

  • Starter*in Starter*in Gelöscht 122987
  • Datum Start Datum Start
IchBinIch16 meinte:
Danke🙂 Ist ist so ein Hin und Her bei mir. Manchmal finde ich es cool perfektionistisch zu sein und manchmal nervt es mich auch. Mein Notenschnitt ist 1,07.
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Damit könntest es auch auf die Bühne schaffen, bei uns waren es einfach die drei Besten.

Könntest, wenn es dir wichtig ist einen 1er zu holen, dir Pausen gönnen, dann kann man auch besser lernen..musste dich mal reinlesen.. Lernen und Pausen um mehr rauszuholen richtig managen. Google einfach mal danach.
Ausserdem kann ich dir Selbstfürsorge - Was mach ich heute für mich? ans Herz legen, damit du auch mal an dich denkst und dich wert schätzt...nicht nur was andere von dir erwarten. 😉
 
Lass dich hier nicht entmutigen. Dein Notenschnitt ist beeindruckend. (Hatte ich bereits schon vermutet) Viel Erfolg die 1,0 noch zu knacken.

Ich rate dir deine Aktivitäten für Schule, Sport und Freizeit im voraus zu planen, so dass du dir feste Zeiten einteilen kannst. Dann fällt es dir auch einfacher "Nein" zusagen bei spontanen Ablenkungen.
 
Die Bühne ist doch völlig egal. Manche mögen das noch nicht einmal, fühlen sich sehr unwohl im Rampenlicht.
Consigliere meinte:
Lass dich hier nicht entmutigen.
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Wer versucht denn hier zu entmutigen? 🤔
Es geht darum, dass der/die TE sich mit dem eigenen Perfektionismus nicht wohl fühlt.
Da ist es einfach wichtig zu verstehen, dass einen schlechtere Leistungen als die perfekten nicht zu einem schlechten oder geringwertigeren Menschen machen.
Natürlich sind solche starken Leistungen in der Schule toll und öffnen dir so manche Tür, die anderen verschlossen bleibt.
 
IchBinIch16 meinte:
Was kann man gegen Perfektionismus tun?
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Freu dich, dass du diesen hast. Das ist wohl besser, als wenn du hier schreiben würdest, ich bin so schlampig, was soll ich tun?

Du hast diesen Zug an dir zu würdigen und zu ehren. Liebe es, diesen Ehrgeiz zu haben. Der bringt dir, wie du sehen kannst gute Zeugnisse. Mit denen kannst du stolz vorsprechen.
Zufällig sucht man nicht nach jemand, der gute Zeugnisse hat- das muss jemand sein, der seine Aufgaben wichtig nimmt, der nicht schloddert, der nicht nachlässig ist. Das hat auch mit Charakter zu tun, mit Ehrgefühl. Dir ist NICHT wurscht, wenn du etwas nicht gut schaffst.
Jeder Meister sagt: das habe ich meinem Fleiß zu verdanken und etwas Glück war auch dabei, aber der Fleiß ist es, der viel bringt.
Mir gefällts, wenn man aus sich etwas macht. Das tust du. Gratuliere zu deinen Erfolgen und deinem starken Willen. Bravo!

Es wird sicher auch Bereiche geben, wo du einen Ausgleich siehst- man ist meist beides zugleich, also wo bist du eher nachlässig? Jede Medaille hat auch eine Kehrseite- daher, lass gut sein, so wie du bist, wirds schon stimmen.
 
IchBinIch16 meinte:
Hallo🙂
Ich bin im vorletzten Schuljahr und habe ein Problem: Und zwar bin ich seit vielen Jahren extrem perfektionistisch beim Thema Schulnoten. Wenn ich einen 2er schreibe fühle ich mich gleich wie eine Versagerin. Außerdem sage ich manchmal Treffen mit Freunden ab um in dieser Zeit zu lernen. Ich habe gerade Weihnachtsferien, heute bereits 5h gelernt und habe das Gefühl, dass es nicht genug ist. Aktuell stehe ich in einem Fach auf einem 2er und selbst das stört mich🙁
Was kann man gegen Perfektionismus tun? Beim Sport und im Privatleben ist es das gleiche. Ich möchte es immer allen Recht machen, nie "Nein" sagen usw.
Ganz liebe Grüße
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Das ist doch ganz einfach: Wenn Du Dich mit dieser Eigenschaft selber nervst, dann ist Dein Leben nicht perfekt. Offensichtlich fühlst Du Dich dazu genötigt, Dritte - und auch Dich selbst - permanent von Deinem Wert zu überzeugen. Mit Lebensglück hat dies mitunter wenig gemein.

Wenn Du Dir jetzt noch bewusst machst, dass diese Zensuren nur Werkzeugfragmente sind, um über den späteren beruflichen Werdegang Einkommen zu generieren, was Dir wieder bei der Gestaltung eines erfüllten Lebens behilflich sein soll, dann wird klar dass diese Zensuren nicht die Substanz besitzen, die Du ihnen beimisst. Ebenso wenig wie sportliche Erfolge.

Das wahre Questziel lautet glücklich zu sein. Arbeite lieber daran. Und zu einem perfektem Leben gehören Wohlbefinden, Freundschaften, zwischenmenschliche Beziehungen und glückliche Erlebnisse ebenso dazu wie ein ausreichendes Einkommen zur Bestreitung des Lebensunterhaltes und Gesundheit. Arbeite also an der Balance zwischen diesen Faktoren. 🙂
 
IchBinIch16 meinte:
Was kann man gegen Perfektionismus tun? Beim Sport und im Privatleben ist es das gleiche. Ich möchte es immer allen Recht machen, nie "Nein" sagen usw.
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Viel lernen finde ich gut. Es allen recht machen wollen finde ich schlecht.
Ich würde mir nicht den schulischen Ehrgeiz abtrainieren, sondern im Privaten unbedingt auf mich achten und es besonders irgendwelchen Kerlen aus dem Netz nicht recht machen.
Erinnere mich da an einen alten Typen, der dich treffen wollte und bei dem du ein schlechtes Gefühl hattest, dich jedoch irgendwie verpflichtet fühltest, ihn zu treffen.
DAS ist schlecht.
Viel lernen ist ok. Die Gesellschaft verblödet zunehmend, da ist es doch schön, wenn sich jemand noch gerne bildet.
Respekt, dass du offenbar in jedem Fachbereich eine 1er-Schülerin bist. Warum solltest du daran etwas ändern?
 
Liebe @IchBinIch16 , Perfektionismus kann Fluch und Segen zugleich sein. Eine Eigenschaft die Dich vieleilleicht beruflich zu einem sehr hilfreichen Menschen in unserer Gesellschaft macht. Du hast den Antrieb gut zu lernen, und kannst an einer Sache dran bleiben? Ist super.
Dass Du nun aber fühlst, dass Dich Dein Perfektionismus in einer Art auch quält, ist ein gutes Zeichen. Du spürst Dich.

Du solltest Dir erlauben, Grenzen zu spüren und zu schauen, WO Du welche hast.
Und das machst Du. Du spürst, da ist was, was ich super kann, ich kann gut lernen.
Doch ich habe nie das Gefühl gut genug zu sein.
Möglicherweise neigst Du dazu, Dich zu überfordern. Du gehst hoch hinauf, aber dann gehst Du eben noch die zwei Schritte höher, die eigentlich - für Dich- ungesund sind.
Vielleicht kommst Du in einen Bereich, wo es dann auch für Dich zu viel ist.

Du hast geschrieben, Du hättest schon 5 Stunden gelernt, und doch das Gefühl, es ist nicht genug.
Aber alles im Leben ist Anspannung - Entspannung. Darauf sollte man achten. Es muss einen Ausgleich geben.

Wenn Du also merkst, es macht Dich Dein Perfektionismus verrückt, dann musst Du ihm vielleicht ganz bewusst, ein bisschen die Krallen kürzen!
Heißt für Dich, sorge dafür, dass Du Deine Grenzen spürst.

Wann Du müde bist, wann Du Hunger - echten Hunger- hast, wann Du Ruhe brauchst, wann Du auch Freunde sehen musst, um ausgeglichen zu sein.

Nun bist Du kurz vorm Schulabschluss, da kannst Du natürlich auch dranbleiben. Aber versuche Deine Grenzen zu spüren, und nicht erst dann, wenn Du die Grenze schon überschritten hast, also eigentlich schon drüber bist. Auf Dauer ist das ungesund.

Gönne Dir also ganz bewusst auch Pausen und auch mal einen faulen Tag. Das wäre in Deinem Fall, mit Deinem Anspruchsdenken an Dich selbst, sozusagen Selenmedizin für Dich. Bewusst faulenzen - und die Zeit genießen.

Und mach Dir klar, auch Du bist nur eine von 8 Milliarden Menschen.
Die Welt würde sich weiterdrehen, wenn Du nicht so gut in der Schule bist.
Sie dreht sich weiter, auch wenn Du in der Schule gar nichts könntest.
Sie dreht sich und dreht sich.
Nutze Deine Zielstrebigkeit, das ist eine gute Sache.

Aber perfekt musst Du nicht sein. Es sind noch 8 Milliarden andere da. Die sind auch nicht perfekt, und die Welt dreht sich noch immer.
 
Avalona meinte:
Liebe @IchBinIch16 , Perfektionismus kann Fluch und Segen zugleich sein. Eine Eigenschaft die Dich vieleilleicht beruflich zu einem sehr hilfreichen Menschen in unserer Gesellschaft macht. Du hast den Antrieb gut zu lernen, und kannst an einer Sache dran bleiben? Ist super.
Dass Du nun aber fühlst, dass Dich Dein Perfektionismus in einer Art auch quält, ist ein gutes Zeichen. Du spürst Dich.

Du solltest Dir erlauben, Grenzen zu spüren und zu schauen, WO Du welche hast.
Und das machst Du. Du spürst, da ist was, was ich super kann, ich kann gut lernen.
Doch ich habe nie das Gefühl gut genug zu sein.
Möglicherweise neigst Du dazu, Dich zu überfordern. Du gehst hoch hinauf, aber dann gehst Du eben noch die zwei Schritte höher, die eigentlich - für Dich- ungesund sind.
Vielleicht kommst Du in einen Bereich, wo es dann auch für Dich zu viel ist.

Du hast geschrieben, Du hättest schon 5 Stunden gelernt, und doch das Gefühl, es ist nicht genug.
Aber alles im Leben ist Anspannung - Entspannung. Darauf sollte man achten. Es muss einen Ausgleich geben.

Wenn Du also merkst, es macht Dich Dein Perfektionismus verrückt, dann musst Du ihm vielleicht ganz bewusst, ein bisschen die Krallen kürzen!
Heißt für Dich, sorge dafür, dass Du Deine Grenzen spürst.

Wann Du müde bist, wann Du Hunger - echten Hunger- hast, wann Du Ruhe brauchst, wann Du auch Freunde sehen musst, um ausgeglichen zu sein.

Nun bist Du kurz vorm Schulabschluss, da kannst Du natürlich auch dranbleiben. Aber versuche Deine Grenzen zu spüren, und nicht erst dann, wenn Du die Grenze schon überschritten hast, also eigentlich schon drüber bist. Auf Dauer ist das ungesund.

Gönne Dir also ganz bewusst auch Pausen und auch mal einen faulen Tag. Das wäre in Deinem Fall, mit Deinem Anspruchsdenken an Dich selbst, sozusagen Selenmedizin für Dich. Bewusst faulenzen - und die Zeit genießen.

Und mach Dir klar, auch Du bist nur eine von 8 Milliarden Menschen.
Die Welt würde sich weiterdrehen, wenn Du nicht so gut in der Schule bist.
Sie dreht sich weiter, auch wenn Du in der Schule gar nichts könntest.
Sie dreht sich und dreht sich.
Nutze Deine Zielstrebigkeit, das ist eine gute Sache.

Aber perfekt musst Du nicht sein. Es sind noch 8 Milliarden andere da. Die sind auch nicht perfekt, und die Welt dreht sich noch immer.
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Dankeschön🙂 Du kannst mir natürlich gerne privat schreiben, da ich leider keine PN senden kann.
 
Ich hatte solche perfektionisten Ansätze auch mal. Da war ich frisch Mama und wollte unbedingt eine Vorzeigemama sein. Dann ist mein Mann krank geworden und ausgefallen.
Ich habe versucht alles aufzufangen. Mama, Haushälterin, Tochter, Ehefrau, Freundin und bin arbeiten gegangen. Ich habe das gemacht um alles, was schiefgelaufen ist, zu überspielen.
Dieser Perfektionismus bedeutet Kontrolle. Auch über den Körper! Ich habe mir auch immer erst erlaubt, wenn alle Arbeiten erledigt waren. Und ich war auch stolz auf meine Leistung.

Zum Schluss hatte ich noch 46 kg bei 1,70. Als es meinem Mann besser ging, bin ich umgefallen und war 1 Jahr aus dem Verkehr gezogen.
In diesem Jahr ist mir bewusst geworden, in welche Spirale ich da rein geraten bin.
Therapie hat mir geholfen...
Viel Glück für dich! Ich hoffe du erkennst, es ist nicht normal.
 
Hallo IchbinIch16,
du fühlst dich mit deinem Perfektionismus unwohl, und du willst es immer allen recht machen. Wichtig wäre herauszufinden, woher diese Haltung eigentlich kommt. Welche Werte haben denn deine Eltern? Siehst du einen Zusammenhang zwischen dem, was deine Eltern von dir erwarten oder erwartet haben und deinen Werten? Gibt/gab es (sehr) subtilen oder offenen Druck von ihrer Seite?

Wichtig wäre auch, dass du dich fragst, welches deine eigenen konkreten Ziele und Wünsche sind. Gute Noten sind natürlich schön, aber, wie andere User hier schon geschrieben haben, 1,0 ist oft nicht nötig, um genau das zu studieren oder zu lernen, was einen glücklich macht und erfüllt. Weißt du schon, in welche berufliche Richtung du gehen willst? Was dir im Leben allgemein wichtig ist? Was du brauchst? Gibt es Dinge, die du vermisst? Gibt es vielleicht Bedürfnisse in dir, die nur eine ganz leise Stimme haben, weil dein Perfektionismus und der Wunsch, von allen gemocht zu werden, so stark sind? Ich denke, es würde sich lohnen, wenn du diesen Fragen ganz in Ruhe und vielleicht über eine längere Zeit immer wieder nachgehen würdest.
 

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