Ich bin "gebranntes Kind", was zu laute Geräusche angeht. Denn in meiner Ausbildung vor fast 30 Jahren habe ich etwa 2 Jahre lang fast ausschließlich mit großen Bohrhämmern gearbeitet....ohne Gehörschutz, es gab schlicht keinen und ich kam auch nicht auf die Idee, mir sowas zuzulegen. Jugendlicher Leichtsinn halt. Später habe ich dann in einer Fabrik am Fließband gearbeitet, da haben wir dann diese stinknormalen Ohrstöpsel aus Schaumstoff gehabt, die durchaus schon was gebracht haben. Leider wars für mein Gehör da schon zu spät, d.h. der Hörschaden im Hochtonbereich war schon da...auch wenn es noch bis 2016 war, bis es einen wirklich relevantes Ausmaß erreichte, ich also Hörgeräte bekam. Heute benutze ich diese Schaumstoff-Ohrstöpsel noch immer, wenn ich im Garten mal mit dem Rasentrimmer tätig bin. Auf Flugreisen hingegen nutze ich ein Paar Over-Ear-Kopfhörer mit aktivem Noise-Cancelling, was das Brummen der Triebwerke fast auf 0 reduziert, mich aber den Ton vom Entertainment-System hören lässt. Es ist zwar lästig, die klobigen Kopfhörer immer mit rumschleppen zu müssen, aber der Zweck heiligt bekanntlich die Mittel.
Von Partys würde ich mich prinzipiell fernhalten,wenn du eh schon Probleme mit lauten Umgebungen hat. Denn auf Partys kommt noch ein Punkt dazu, den weder Ohrstöpsel noch ANC-Kopfhörer ausbügeln können: Körperschall,d.h. die Vibrationen des Bodens und der Einrichtung durch die Lautstärke, was man ebenfalls wahrnimmt und die genauso nervig sein können wie herkömmlicher Schall.