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Nehme zu trotz fasten

Fasten (im Sinne von regelmäßigen pausen zwischen Mahlzeiten) ist die natürliche Art der Ernährung.

Die Höhlenmenschen musste Jagen und Sammeln und hatten logischerweise während der Aktivität Stunden lang nichts zu essen. Auch etwas längere Fastenzeiten (z.B. einen Tag lang), waren nicht außergewöhnlich wenn man mal nichts zu essen fand.

Die heutige Art über 16 Stunden verteilt, jede 30 Minuten eine Kleinigkeit zu essen, ist absolut unnatürlich. Man beschäftigt den Körper ständig mit Verdauung und pusht ständig den Insolinspiegel hoch. Essen kurz vorm Zubettgehen kann den Schlafstören und es ist eigentlich recht normal z.B. um 18 Uhr Abends zu essen und dann erst wieder um 9 Uhr Morgens, was völlig ohne irgendeinen Ernährungsberater schon 15 Stunden "natürliches Fasten" sind. Ebenso normal sollte es sein zwischen Mahlzeiten 4-6 Stunden zu fasten ... ohne zuckerhaltigen Kaffee und ohne das "Knoppers um 10:30 in Deutschland"

16 zu 8 Fastenempfehlungen gießen das ganze nur in eine feste Form und tun so als hätten sie was völlig neues entdeckt.
 
Andreas900 meinte:
Fasten (im Sinne von regelmäßigen pausen zwischen Mahlzeiten) ist die natürliche Art der Ernährung.

Die Höhlenmenschen musste Jagen und Sammeln und hatten logischerweise während der Aktivität Stunden lang nichts zu essen. Auch etwas längere Fastenzeiten (z.B. einen Tag lang), waren nicht außergewöhnlich wenn man mal nichts zu essen fand.

Die heutige Art über 16 Stunden verteilt, jede 30 Minuten eine Kleinigkeit zu essen, ist absolut unnatürlich. Man beschäftigt den Körper ständig mit Verdauung und pusht ständig den Insolinspiegel hoch. Essen kurz vorm Zubettgehen kann den Schlafstören und es ist eigentlich recht normal z.B. um 18 Uhr Abends zu essen und dann erst wieder um 9 Uhr Morgens, was völlig ohne irgendeinen Ernährungsberater schon 15 Stunden "natürliches Fasten" sind. Ebenso normal sollte es sein zwischen Mahlzeiten 4-6 Stunden zu fasten ... ohne zuckerhaltigen Kaffee und ohne das "Knoppers um 10:30 in Deutschland"

16 zu 8 Fastenempfehlungen gießen das ganze nur in eine feste Form und tun so als hätten sie was völlig neues entdeckt.
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Es gibt ja auch noch was zwischen sich ständig vollzustopfen und künstlichen Diäten.
 
Meine Meinung dazu ist .. gerade Frühstück weglassen bricht deinen Hormonzyklus .. heißt du bringst den Zyklus effizient durcheinander..

Die Idee vom Ernährungsberater ist eh lieb … aber funktioniert nicht bei jedem Mensch .. Es gibt bestimmte Konditionen medizinischer Hintergrund die von Intervall Fasten nicht profitieren und sich damit eher Schaden..

Meine Einschätzung dazu das könnte bei dir der Fall sein .. Gerade morgens braucht man Energie bestenfalls in Form von Proteinen .

Wichtig ist Blutzuckerspiegel konstant halten mit drei Mahlzeiten wenn das funktioniert.. sonst bringst du Schwankungen rein.. mit diesen Schwankungen garantier ich dir wirst du eher dicker oder nicht abnehmen .. leider checken das Ernährungsberater nicht so umfassend
 
kaffeeundkuchen1 meinte:
Weil ich nur abends Hunger habe esse ich dort am meisten, kann das allerdings sich negativ auswirken? hat jemand Erfahrung im Intervallfasten?
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Ja auch hier absolutes No No in meiner Welt gerade ab 18.00 Uhr sollten schwere Mahlzeiten vermieden werden für einen erholsamen Schlaf sonst darf die Galle schön Überstunden machen und weckt dich wenn du zu lange in dem Zustand verharrst gut und gerne um 3 Uhr auf weil du die auf Überstunden schickst .,, .. in der Nacht will sich der Körper allerdings erholen und nicht schwer rumverdauuen ..
 
kaffeeundkuchen1 meinte:
Ich probiere seit heuer Intervallfasten, da mir das ein Ernährungsberater empfohlen hat. Ich habe zwar kein Übergewicht oder sonstige Gewichtsprobleme, aber ich kenne viele die diese Form von Fasten nutzen um damit Positives erlebt haben.
Ich machen die Methode 16:8 also 16h nichts essen und in den anderen 8h essen.
Ich stehe um 5 Uhr auf zur Arbeit und frühstücke normalerweise nie, da ich vormittags nie Hunger habe. Die 16: beginnen schon um 20 Uhr abends. Um 13 Uhr esse ich auf der Arbeit ein fettarmes Magerjoghurt, da ich Mittags auch nie viel Hunger habe.
Nach der Arbeit am Abend zu Haus habe ich einen bärenhunger und esse so gegen 19 Uhr. Ich esse da ziemlich ausgewogen, da genau hier das Intervall ist wo man essen kann.
Ich esse abends meistens zuerst einen großen gemischten Salat, anschließend gibt es an unterschiedlichen Tagen, Steak, Schweinshaxe, Hackbraten, Kalbsbraten, Hühnerkeulen oder Bockwürste, als Beilage Pommes, Pürree, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln usw. Als Nachspeise entweder ein Stück Kuchen, oder Schokoladepudding.

Weil ich nur abends Hunger habe esse ich dort am meisten, kann das allerdings sich negativ auswirken? hat jemand Erfahrung im Intervallfasten?
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Ich weiß dazu nur, weil man es mir gesagt hat, dass es darum geht, was und wieviel man isst. Wenn ich das mal probiert habe, hab ich in den 8 Stunden mindestens genausoviel gegessen, wie sonst. Da ist nichts weniger geworden.
 

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