Leben ein Scherbenhaufen

Hallo Forgetten,ich kann Dir auch nur raten Dich schnellstens von deinen Mann zu trennen und eine Trauma-Therapie zu machen.Ich selbst habe eine Trauma-Therapie hinter mir und bin froh diesen Schritt gemacht zu haben.War 5 lange Jahre in einer Gewaltbeziehung gefangen und kann nach empfinden wie Du dich fühlst.Auch ich habe ein Kind mit meinem Peiniger zusammen,und habe immer versucht für meinen Kinder die Beziehung aufrecht zu erhalten.Aber bedenke,das deine Tochter nur dann glücklich werden kann,wenn auch Du glücklich bist.Kinder haben eine ganz feine Antenne dafür,wie es einen geht und selbst deine 3jährige Tochter merkt das da was nicht in Ordnung ist.
Hab keine angst davor das Du es alleine nicht schaffen würdest,denn Du hast so viel Kraft in Dir,denn sonst würdest Du das nicht alles aushalten.Erkundige dich in Netz,welche Klinik für Dich in Frage kommt,ich war in Schleswig in der Fachklinik,die haben eine Station die sich auf Traume-Therapie spezialisiert haben.Du solltest vielleicht auch eine Einzeltherapie in Erwägung ziehen,da kann Dir noch besser geholfen werden.
Gib nicht auf,schaue nach vorn,auch wenn es ein schwieriger und steiniger Weg ist.
Denn auch wenn du jetzt im dunklen Tunnel stehst,kommt von irgendwo ein Lichtstrahl der dir den Weg zeigt.
Lg Ringo07

Hallo,

nochmals: wach auf, der Mann liebt dich nicht sondern spielt dich nur aus und du solltest dich davor schützen...denn sein Verhalten ist ein weiterer Mitauslöser für deine Depressionen. Seine Reaktion auf die Depressionsdiagnose war mehr als herzlos.
Ich denke ein nicht unwesentlicher Mitlauslöser für die Depression ist dein Mann, der dich weder zu lieben noch zu achten scheint.
Ich vermute Paartherapie hättet ihr bereits schon lange gemacht..aber du ahnst bereits dass das nix bringen wird und er so ist wie er ist und im Grunde nix für dich ist...nur verdrängst du diesen Gedanken und das macht dich krank!
Anstatt wegzusehen oder über viel zu viel hinwegzusehen solltest du genau hingucken und dann die Konsequenzen aus dem ziehen was du siehst.

Er zeigt keine Einsicht, behandelt dich schlecht, zeigt keine Achtung vor dir...scheinbar hast du mit diesem Typen einen Griff ins Klo gemacht. Du solltest dir ggf. diesen Fehler eingestehen und danach handeln..also diesen Fehler korrigieren. Deinem Kind tust du keinen Gefallen wenn du ihm zuliebe bei diesem Mann bleibst. An sich liebst du ja eher dich und nicht das Kind indem du bei ihm bleibst...aus Schiss vor der eigenen Courage oder Eigenverantwortung oder aus Trägheit dein Geschick selber zu lenken und derzeit aus einer Schwächung (Depression) heraus, die es gilt ganz schnell zu bekämpfen. Kindern den man dann wenn sie später fragen warum du bei einem Mann geblieben bist, der dich schlecht behandelt und das Kind schlecht behandelt sagt, dass man es ihnen zuliebe getan hat die zieht man damit runter und impft ihnen ein schlechtes Gewissen ein..."prima" Grundlage für eine weitere Depressionskandidatin. Ich denke kaum dass du das deiner Tochter zumuten willst, oder? Also werde erwachsen und handle erwachsen.
Nicht immer auf emotionales Wirrwarr ausreden, also auf weibliche Klischeekisten. Du hast auch einen Verstand, den du nutzen kannst um dein emotionales Chaos zu ordnen!
Sieh also zu, dass du in Schritt 1 deine Depression in den Griff bekommst damit dein Kopf wieder klarer wird und du mit den verstandgeleiteten bzw. mit Herz + Verstand geleiteten Aufräumarbeiten in deinem Leben beginnen kannst.

Deine Seele schreit nach Hilfe und nur du kannst sie ihr geben. Folge dem Rat deines Therapeuten und mach diese stationäre Therapie...danach ambulant weiter versteht sich.
Eine wohlausgewogene Kombitherapie (psychiatrisch-medikamentös + psychologisch) kann dich wieder auf die Beine bringen insofern du da gut mitarbeitest und erarbeitete Inhalte auch im Alltag umsetzt. Also deine (oft nur eingebildeten und unbegründeten!) Ängste Schritt für Schritt überwindest und mal einiges umkrempelst...was wichtig ist für dich und auch dein Kind damit es eine Mutter hat die als Vorbild tauglich ist und nicht als das Gegenteil.

Bei vielen Baustellen ist Struktur wichtig, sich einen Plan machen was man alles ändern will und muss und in welchen Schritten das passieren soll. Das solltest du mit deinem Therapeuten ausarbeiten....meist ist es so dass emotional gesehen alles als ein Riesenberg gefühlt wird, aber rational nur eher ein Hügel da ist. Schritt für Schritt deine Probleme angehen.
Meiner Ansicht nach ist dein Selbstwertgefühl geradezu gesundheitsgefährdend unterentwickelt und benötigt Aufbauarbeit. Wozu ggf gehört einen verachtenden Partner in die Wüste zu schicken.

Ich denke ohne ihn bist du besser dran. Du fühlst dich jedoch viel zu abhängig von ihm was dann in Richtung Hörigkeit geht.
Mach diese Traumatherapie aber ich rate auch danach zu Verhaltenstherapie, denn die hilft dabei konkrete Probleme zu strukturieren und zu ändern.
Grundsätzlich wirst du deine eigene Meinung über dich selber revolutioieren müssen..im wahrsten Sinne des Wortes. Anstatt dich klein und minderwertig und schwach zu fühlen wird es notwendig sein, dass du an dich glaubst, auch an deine inneren Stärken...das fällt dir derzeit schwer weil die Depression (= biochemisches Ungleichgewicht) dir so viel Energie entzieht. Aber an sich kannst du bereits nach kurzer Zeit zumindest biochemisch wieder stabilisiert werden und wirst dann auch mehr Energie spüren.
Achte darauf die Krankheit nicht zu funktionalisieren..dich in Krankheit zu flüchten. Nicht selten passieren solche Fehlverhalten die natürlich eine Sackgasse sind....lass dir das mal von deinem Therapeuten erklären und auch worauf du achten musst um stabil zu werden und zu bleiben.

Dir selber und deiner Tochter zuliebe solltest du anfangen dein Leben mehr in die Hand zu nehmen. Du hast wie jeder Mensch auf dieser Erde die Ausstattung zur Selbstständigkeit und Stärke, also aktivier sie und nutze sie.

Viel Erfolg, Mut und Vernunft! Ich denke du bist bereits auf dem richtigen Weg, du schaffst das! Du hast viel mehr Kraft als du vermutest. Wer allein schon mit einem Trauma im Nacken und einem solchen Mann und dann noch mit Kind über die Runden kommt der muss in meinen Augen über immense Kraft verfügen. Richtig eingesetzt und umgelenkt kann dich diese Kraft auch in eine neue bessere Richtung bringen!
Es würde mich sehr für dich freuen, wenn du das hinbekommen würdest. Ich drücke dir dazu die Daumen.

Tyra

Ganz klar Schluss mit dem Typ.
Es sei denn du willst dir das länger antun.
Du bist auch ein Mensch eine Frau eine Mutter.
Und du verdienst es auch so behandelt zu werden.
Der Typ hat irgendwas in der Entwicklung verpasst.
Also vergiss es mit Ihm...wird die beste Lösung sein...
bestimmt auch FÜR deine Tochter.
Gibt ja leider scheinbar viele solcher Männer...die Frauen irgendwie unterdrücken...oder zu Egohaft sind.

MfG Alex

Hallo nochmal,
ich würde noch mal gerne auf deine Tochter eingehen.Auch ich habe meine jüngste Tochter zu früh und krank zur Welt gebracht,kenne also das Gefühl,versagt zu haben.Meine Tochter hat auch auf der Intensivstation gelegen und mußte als sie 8 Tage alt war eine schwere 8stündige OP hinter sich bringen.Mein Leben bestand danach nur noch aus einem Terminkalender da sie alle 4 Wochen zur Kontrolle mußte um zu sehen wie es ihr geht. Ich habe mich mit Selbstvorwürfen gequält,habe mir die Schuld an ihrer Krankheit gegeben usw. Aber jetzt die Frage:"Wem hilft es wenn du dir solche Vorwürfe machst?" Dir?Deiner Tochter? Die Antwort kennst du,nämlich niemanden.Es gibt soviele Faktoren die eine Frühgeburt auslosen können,das ich bezweifel das du die schuld trägst.Deine Tochter ist ein Geschenk und auch wenn sie eine Behinderung hat,kann und wird sie ein glücklicher Mensch werden wenn Du aufhörst Dich mit Selbstvorwürfen zu quälen.
Im Bezug auf deinen Mann,wenn du dich nicht entgültig von ihm trenne möchtest,sehe eine stationäre Therapie als eure Chance an,in Kliniken die auf Trauma-Therapien spezialisiert sind,finden auch paralell Verhaltenstherapien statt,damit du aus deiner Opferrolle rauskommst und auch lernst wieder auf deine Gefühle zu hören.Ich habe gelernt wieder auf meine Gefühle zu hören,und es tut gut wieder da zu sein.

Ringo07, Tyra und Alex: Vielen Dank für eure Antworten...

Ich stelle fest, dass es mir bislang sehr gut tut, hier zu schreiben und mich mit euch auszutauschen. Das hilft mir ein wenig, mich zu sortieren.

Ich werde auch auf jeden Fall weider ausführlicher antworten, aber zum einen muss ich jetzt erst mal wieder einiges sacken lassen und zum anderen ist es jetzt am Wochenende etwas schwierig, mehr Zeit am Rechner zu verbringen ...

Ich möchte nur kurz sagen, @ Tyra, dass du recht hast mit den Dingen, die du geschrieben hast und irgendwo ganz tief innen in mir, weiß ich das. Und ich wünsche mir nichts sehnlicher, als das endlich nicht nur zu wissen, sondern auch spüren zu können.

Ich denke viel an meinen Leben, das ich "vorher" hatte. Vermutlich verbringe ich wirklich zu viel Zeit mit irgendwelchen Grübeleien, warum und weswegen vieles so gekommen ist ...

Aber was ich zur Zeit wirklich fühlen kann, ist, dass ich jetzt die richtige Richtung für mich eingeschlagen habe ...

Gestern Abend hatten wir mal wieder eine Auseinandersetzung, wobei ich aber sagen muss, dass ich da schon anders reagiert habe, weil ich immer versucht habe im Hinterkopf zu behalten, dass mein Mann mit dem, was er wieder an mir auszusetzen hatte, mich nur weiter drücken möchte ... Und als er merkte, er kriegt mich nicht so wie sonst, hat er irgendwann Ruhe gegeben ... 🙄

@Ringo07: Ja, ich werde auch eine Trauma-Therapie machen. Und in der Klinik, die mein Therapeut mir empfohlen hat und in die ich auch gehen möchte, werden auch noch weitere und viele andere Therapien angeboten. Zusätzlich auch familiäre Interaktion, was von Vorteil ist, da ich meine Tochter mitnehmen möchte ...

Liebe Grüsse an euch
von Forgetten

Grübeleien vermeiden..die machen krank und depressiv....lieber konkret und ggf. unter fachkundiger therapeutischer Anleitung nachdenken und analysieren...und wenn du merkst dass du ins Grübeln verfällst lenk dich bewusst durch andere Tätigkeiten oder Sport etc ab.

Finde ich gut, dass du bei der gestrigen Diskussion mal anders reagiert hast....hier zeigt sich, dass du anfängst dich abzugrenzen..das ist sehr gut! Weiter so...manche Dinge einfach nicht so nah an dich ranlassen!
Mal klar Haltung und Meinung zeigen.

Das mit der Kliniktherapie und den Angeboten dort klingt sehr gut, insbesondere auch die familiäre Interaktion wo du lernen kannst wie du gewisse Regeln im Umgang miteinander festlegen kannst etc...also Grenzen setzen, auch deinem Mann im Umgang mit dir.

Unternimmst du auch mal was für dich persönlich..ohne Kind und Mann? Es wäre gut dir auf Dauer mal Hobbies zuzulegen durch die du mal rauskommst, darauf zu achten auch Freizeit zu haben etc.
Mir hat Sport immer sehr geholfen einen klaren Kopf zu behalten und anstatt zu grüblen zu denken etc. Ich denke zum Ausgleich braucht man irgendwas das einen "erdet".

Weiterhin viel ERfolg!
Tyra

Tyra meinte:

Unternimmst du auch mal was für dich persönlich..ohne Kind und Mann? Es wäre gut dir auf Dauer mal Hobbies zuzulegen durch die du mal rauskommst, darauf zu achten auch Freizeit zu haben etc.
Mir hat Sport immer sehr geholfen einen klaren Kopf zu behalten und anstatt zu grüblen zu denken etc. Ich denke zum Ausgleich braucht man irgendwas das einen "erdet".

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Zum einen, wenn ich etwas unternehme, dann eigentlich fast immer ohne meinen Mann. Er hat keine Lust, will am WE von seiner anstrengenden Woche entspannen. Und in der Woche selbst kommt er abends immer so spät nach Hause, dass man eh nichts mehr gemeinsam unternehmen könnte und unsere Tochter dann auch schon ins Bett muss ... Ich unternehme meist allein etwas mit meiner Tochter am WE ... unter der Woche tagsüber sowieso.

Ansonsten mache ich nicht viel allein, was Hobbies oder sonst irgendwelche Unternehmungen betrifft. Was ich allerdings mache, ist, dass ich viel mit unserem Hund alleine spazieren gehe. Das mache ich auch immer noch abends, wenn mein Mann dann zu Hause und die Kleine im Bett ist. Das tut mir eigentlich ganz gut und bläst mir den Kopf frei.

Sollte es sich in der Woche tagsüber mal ergeben, dass mir jemand meine Tochter für ein oder zwei Stunden abnimmt, dann bin ich einfach nur mal froh, wenn ich meine Ruhe und ich mal ein wenig Zeit für mich habe und ich mal durchatmen kann. Aber das ändert sich im Herbst, denn dann kommt sie in den KiGa.

Heute Nachmittag bin ich auch alleine. Mein Mann ist mit unserer Tochter zu seinen Eltern gefahren, allerdings hatten wir vor seiner Abfahrt mal wieder Streit ...

Jetzt geht's mir gerade nicht so gut.

Manchmal denke ich echt, er macht das mit Absicht, mir noch schön einen mitgeben, damit ich ja nicht einen Höhenflug bekomme und es mir zu gut geht.

Ich habe weitestgehend wieder versucht, auf meiner Sicht und meinen Standpunkten zu verharren, aber es kostet mich immens viel Kraft. Fühle mich jetzt wieder völlig ausgelaugt...

Dieses Mal hat er aber auch wieder ziemlich heftig auf mich eingeredet, insbesondere geht es oft darum, was meine Gefühle und Wahrnehmungen betrifft, die ja in seinen Augen nicht richtig sind, weil ich die Realität nicht betrachte und auf mich wirken lassen ... 😕

Ich verstehe das alles nicht mehr, frage mich dann, ob ich mich tatsächlich immer und immer wieder nur irren und täuschen kann. Denn unter'm Strich bin ich dann hier immer wieder die, die verrückt ist.

So sagte er z. B. zu mir, als ich den Einwand brauchte, wenn ich mich nicht auf mein Bauchgefühl verlassen könnte, worauf denn dann, dass er, wenn er immer auf sein Bauchgefühl hören würde, er sich längst von mir getrennt hätte ... so furchtbar, wie das ja mit mir seit 4 Jahren schon für ihn ist ... 🙁

Ich kapier' das echt nicht ... Was will er nur immer von mir?

LG
von Forgetten

Ich verstehe eines nicht, wieso geht er nicht, wenn du ihm nichts recht machen kannst?

Da kannst Du recht haben Ratte.