Krasse Rachegefühle wie gehe ich damit um?

Hi ihr lieben

Ich bin 15 jahre alt und habe ein problem... Ich habe sehr krasse rache gedanken gegen 2 personen 1.person Mein Vater er hat mich und meine mom sitzten gelassen und er ist kurz nach der geburt abgehauen... die 2.Person vor Kurzen habe ich bei einem Telefonat meiner Mutter mitgekriegt wie meine mutter gesagt hat das sie vergewaltigt wurde vor langer zeit🙁... und als ich das mitbekommen habe wäre ich fast ausgerastet:mad::mad::mad: Nun das problem normalerweise bin ich ein relativ friedlicher, netter, Hilfsberreiter Mensch aber immer wenn ich an diese vorfälle im gedächtnis rufe werde ich total agressiv und verprügle jeden der mich auch nur ein wenig nervt was mir natürlich auch viele weitere probleme einbringt... Und jetzt was soll ich dagegen tun?? denn ich weiß solange ich meine rache nicht hatte werde ich wahrscheinlich nie meine Ruhe haben?!😕

Ich kann dir zwar nicht sagen, wie du damit fertig wirst, aber Rache ist kaum eine Option. Wie würdest du dich rächen wollen? Willst du jemanden verprügeln? Ihn tot schlagen? Was würde das bringen? Du hättest dann riesen Probleme und ob das deiner Mom helfen würde mag ich zu bezweifeln.

hast du sie schon mal direkt darauf angesprochen? Oder hast du jemanden, mit dem du sprechen kannst, jemand dem du vertraust?

Du musst deine Wut verarbeiten, aber nicht indem du anderen damit schadest, das endet nur in dem ewigen Kreislauf, den wir eh schon haben....
Du brauchst ein "gesundes" Ventil.....

Hoffe das hilft schon mal etwas auf die Sprünge....

Ich weiß auch das die rache mich sicherlich nicht glücklich werden lässt aber dieser hass denn bekomme ich einfach nicht los... Einer Person der ich trauen könnte habe ich nicht mehr war mein bester freund aber der wollte nacher nur noch was mit den Assis machen...

ja meine familie weiß auch von meinen Krassen rachegefühlen und auch die freunde die mich dewegen alle eher meiden..

deine aggressionen sind dein problem, nicht das derer, die dich "etwas nerven". also bekomm dich mal etwas unter kontrolle.

Hm......
Rein theoretisch müsstest du das ganze wie gesagt, verarbeiten. Weiß nicht, ob es Selbsthilfegruppen für Aggression gibt...kenne mich da nicht so aus.
Ich will jetzt auf keinen Fall sagen, dass ich dich verstehe, da ich selbst nie in dieser Situation war.....aber ich erreiche öfter mal meine innere Grenze und dann fällt es schwer, nicht einfach wahllos andere zu verletzen. Was mir bis jetzt aber auch nie geholfen hat.

Meine Devise ist Ablenkung und den eigenen Willen stärken, um sich zu kontrollieren.
Du solltest schauen, was dich wieder runter bringt und dir möglichst die Option offen halten, für den Fall der fälle.

Reagier dich auch irgendwo ab. Sport oder ähnliches....früher hab ich meine Wut an mir selbst ausgelassen, wovon unter allen Umständen abzuraten ist....

Ich z.B. rege mich während der Arbeit viel auf und habe manchmal Probleme mich zu kontrollieren, deshalb nutze ich meine Option und höre soviel ich kann Musik bei der arbeit. Und ich habe meistens etwas Süßes dabei, was die nerven beruhigt. Das sind für dich vermutlich dämliche Tipps, aber es sind nur Beispiele....