Hallo Kessie,
vielleicht wäre hier die Taktik "sukzessiv" vorzugehen besser, als den "finalen" cut zu wählen.
Ich würde jedenfalls dazu raten, insbesondere, weil Deine Kinder schon 14 und 16 sind, d.h. bald volljährig.
Bau Dir selber Freiheiten auf, mache dich im Alltag zunehmend unabhängig und achte auf dich.
Konkret heißt das (bezüglich Deiner Anliegen: emot.Kälte, Hausarbeit, Kinderbetreuung):
-intensiviere Kontakte zu Freundinnen und gehe mit ihnen weg, ggf. auch mit Männern
-nutze Hobbies mit Menschen die dir emotionale Wärme geben
-sei einfach zunehmend nicht da (ohne eine Auszugsdebatte anzustoßen), von Fr/Sa bis Sonntag und lass den Abwasch liegen
-die Kinder sind weitgehend selbstständig - 1-2 Tage ohne dich: überhaupt kein Problem!
-Wäsche: wasche vorwiegend nur Deine. Seine Wäsche kannst Du sukzessiv runter fahren (Lieblinghose bleibt im Korb, 3 Unterhosen werden noch ggf. gemacht - ganz locker und entspannt). Und zumindest der 16 Jährige könnte mal seine eigene Wäsche waschen...(auch hier: sukzessiv vorgehen)
Wird nun zunehmend gemosert....nicht zum Streit verführen lassen...lass ihn (sie) erstmal "kommen", die sukzessive Veränderung muss in seiner (bzw. deren) Lebenswelt erst eine Weile "reifen".