Ich Bring mich UM!

Hallo,

Also zu der finanziellen Sache: es kostet dich keinen müden Cent deine Depression behandeln zu lassen. Und im Übrigen ist es so, dass es an sich ne total einfache Sache ist dieses in deinem Gehirn befindliche chemische Ungleichgewicht medikamentös in den Griff zu kriegen.
Ich kenne unzählige Leute, die duch psychiatrische + psychologische Behandlung wieder auf den Damm = normale Gedanken und ein glückliches Leben gekommen sind. Und teilweise, insbesondere die männlichen und leider Gottes immer wieder besonders arztscheuen Kandidaten, können die sich heute eigener Aussage nach ungefähr 700 X am Tag selber dafür in den Ar****treten, dass sie nicht eher zum Arzt gegangen waren und viel kostbare Lebens- und Liebeszeit mit an sich unnötigen Selbstzweifeln und Leid und Selbstmitleid und feigen Selbstmordgedanken vertan hatten...
Erspar dir den Zirkus und geh am besten morgen noch zum Facharzt einer Psychiatrie.
Du mußt nur eine Entscheidung treffen: deinem Willen/gewohnheit zum Unglücklichsein weiter zu folgen oder buddhistisch formuliert "dieses Buch zu schließen" um anzufangen einen Willen zum Glücklichsein und Überleben zu entwickeln...
Und zum Aufbau eines gesunden Selbstvertrauens, was nebenbei auch zum veränderten Habitus und zu einer recht charismatischen Ausstrahlung führt empfehle ich das Erlernen einer Kampfsportart ...und einer kleinen Portion buddistischer Grundhaltung...ich spreche aus eigener Erfahrung denn ich selber habe u.a. dadurch die Entwicklung vom schüchternen, ängstlichen Mauerblümchen zur selbstbewußten Herrin meines Lebens gemeistert.
Ich wünsche dir von Herzen, dass irgendwo in dir drin dazu noch ein Fünkchen Vernunft und die notwendige Kraft vorhanden ist.
Es gibt tausend Möglichkeiten zur Veränderung und nur eines kann dieses aufhalten: die eigenen Voreingenommenheiten,Ängste vor dieser Veränderung, oder der Aberglaube, dass sich niemals etwas ändern wird...

Gruß
Tyra

Hallo anonymist,

also ich kann dir sagen, dass ich ganz genau die gleichen Startschwierigkeiten hatte was die Suche nach der richtigen ärztlichen/psychotherapeutischen Hilfe angeht. Es hat mich auch so eine wahnsinnige Überwindung gekostet, dass ich das sehr lange (Jahre) vor mir her geschoben habe. Die ganzen Bedenken haben sich aber als unnötig heraus gestellt. Am Besten denkt man überhaupt nicht viel darüber nach sondern macht irgendwo mal einen Anfang. Das einzigste Falsche, das man tun könnte, wäre gar nichts zu tun!
Warum sich Sorgen machen, ob es dann auch was bringt? Selbst wenn es so wäre (was ich für sehr unwahrscheinlich halte - außer man gerät durch einen komischen Zufall ausschließlich an absolut unfähige Leute...), was würdest du verlieren?? Du könntest dann immerhin sagen, du hast es wenigstens versucht...

Aber viel wahrscheinlicher wird es eher umgekehrt sein (wie bei mir), dass du in einer Therapie gar nicht alles schaffst, was du verändern wolltest. Naja, wäre es nach dem Willen meiner Therapeutin gegangen, wär ich sehr viel weiter gekommen...aber das Tempo muss sich natürlich nach dem Patienten richten.

Zu den Kosten hast du schon Antworten bekommen. Ich würde aber ehrlich gesagt nicht extra stationär in eine Klinik gehen. Solange du nicht kurz vor dem "Zusammenbruch" stehst, kann man eine Therapie sehr gut ambulant machen. Dann hast du meistens so einmal pro Woche eine Sitzung mit dem Therapeuten und sonst bist du ganz normal zu Hause.

Dass du keinen eigenen Hausarzt hast, macht gar nichts - ich hatte bis dahin auch keinen. Ich bin dann zu einem Allgemeinarzt mit psychotherapeutischer Zusatzausbildung gegangen. Da bekommt man nämlich gleich die richtigen Medis und was man sonst noch so gebrauchen kann für die verschiedensten Wehwehchen. Die eigentliche Psychotherapie habe ich dann aber bei einem anderen Therapeuten gemacht.

Tja, die Sache mit der Wartezeit bei den Therapeuten ist nicht so toll...habe schon von einem halben Jahr Wartezeit bis zum Erstgespräch gehört... Aber normalerweise werden die Termine nicht so lange im Voraus vergeben. So ein-zwei Monate sind üblich. Ich hatte meinen ersten Termin übrigens schon nach zwei Wochen... Ein guter Therapeut wird dich nicht ewig warten lassen sondern dir eher einen Kollegen empfehlen, wenn er selber grad keine Termine frei hat.
Beim Anrufen zwecks Termin geben lassen hat man nicht selten einen Anrufbeantworter dran (zumindest bei den Psychotherapeuten - Ärzte haben ja meistens eine freundliche Sprechstundenhilfe dafür). Also wenn der AB dran ist, heißt das meistens, dass der Therapeut gerade eine Therapiestunde macht. Du kannst auf den AB sprechen oder es so fünf Minuten vor einer vollen Stunde nochmal versuchen - meistens sind da die Pausen. Bei der Variante mit dem AB nicht wundern, wenn keiner zurück ruft - das ist dann ein Zeichen, dass keine Termine frei sind.

So, also deine Hausaufgabe bis nächste Woche ist: eine👎 Arzt(in) und/oder eine👎 Psychotherapeut(in) suchen und einen Termin für eine Probesitzung vereinbaren! Telefonnummern gibts von deiner Krankenkasse, Telefonbuch, Gelbe Seiten, einschlägigen Beratungsstellen...
Na du wirst schon was finden ;-)

Viele Grüße,
Jens

@Jens: Mein Rat mit Klinik ist logischerweise für den Fall,wenn man halt hier postet"Gleich mach ich Schluß...."...solange man noch rumdenken kann--verschiedene Varianten...ist natürlich die ambulante Thera gut.
ABER...etliche Leute hier schrieben schon aus der totalen inneren Leere heraus.
und...wenn man zumindest DAS noch merkt...daß sich im Moment der Selbsterhaltungstrieb mal eben abschaltet...dann wäre es ja gut,wenn im Unterbewußtsein ein "Notfall-Szenario" verankert wurde...ein MUSTER.
Da ist jedes Beispiel gut.Puma schrieb vom Telefon "die offene Hand"oder so...auf der Hauptseite steht die Notfallnummer...
Wenn hier so viele Beispiele stehen mit "Dann weiß ich außer Exitus keinen anderen Weg"..dann prägt sich das jedem nächsten Leser ein.Bei Thera ist die Hemmschwelle hoch..GERADE im Fall des "Falls ins absolut Schwarze"...

EINE SELBSTEINWEISUNG ---wenn man merkt,man hat keine Steuerfähigkeit mehr,ist dann immer ein gangbarer Weg.

WAS IST DENN SONST EIN NOTFALL??

Man ist ab dem Moment des Notrufes nicht nur in guten Händen(bis Verblassen der Krise),sondern spart ja ab dem Moment auch das frustrierende Grübeln---muß ich was entscheiden,was hinterlaß ich,was ist bei bleibender Körperverletzung statt Ex,MAN GIBT DIE VERANTWORTUNG WEG.
Wird auf andere Art frei von Lebens-sorge.
Da laß ich mich doch lieber mal paar Tage in Tiefschlaf versetzen..als auch noch selbst verantwortlich zu sein für weitere Probleme im eigenen Leben.

Irgendwie bin ich immer hin-und-hergerissen bei allen authentischen Schilderungen und vor allem Medienberichten über selbstverschuldete Verletzungen/erweiterte Selbstmorde etc.---mir scheint...der Domino-effekt(nachgewiesen Nachahmer!) sollte da eine Änderung im Info-Recht bewirken.
Das Recht auf "Nachricht" steht völlig konträr zur Gefährdung durch "Bieten von Mustern"...für Leute in Krisen.Siehe die Väter,die sich+Kids auslöschen.Oder das "Ritzen".
Ich vermisse immer so ganz einfache,eingängige---einprägsame sofort machbare(!!) Handlungsmuster als Angebot.
Auch ein mehrfacher nächtlicher Versuch,das Sorgentelefon zu erreichen...endet da sicher oft...endgültig.
Siehe Erfahrungen hier ,sind ja "Therapien" offenbar weder schnell(für AKUTFALL) zu erhalten,noch ist die Wahl d.Therapeuten einfach.Deshalb wird ja viel verschleppt.
WARUM muß jemand denn lang und breit sich rechtfertigen..wenn er SPÜRT,der Lebenswille ist weg???
Da sollte man doch nie zögern --und sich als Päckchen schnüren und in die Klinik einlagern lassen...sozusagen??!!
DAS RECHT HAT MAN DOCH??!!
Ab Erwachen der Mini-Lebensgeister kann man IMMER noch regulär zur Thera trotteln...

Hi!

Danke für eure Kommentare! Es hat mich ein wenig aufgebaut...leider nur ganz wenig. Ich wünscht es wäre mehr, was aber nicht an euch liegt. Nun halt wieder mal bei mir!

Ich habe es nicht gelernt, meine Gefühle zu äußern. Ich habe nie das getan, wozu ich wirklich lust hatte (hatte ich jemals Lust, irgendwas zu machen?). Ich hatte nie wirklich jemandem zum Reden. Reden?...was ist das eigentlich?...Ich kann mich mit niemandem Unterhalten. Ich weiß nicht was ich sagen soll, wie ich mich richtig ausdrücken soll...Ich komm mir da immer so Dumm vor! Andere lachen...Ich nicht...bei mir ist das alles nur gespielt...ein lächeln aufgesetzt!

Ein Sorgentelefon ist ja schon gut...aber in mir kann ich nicht druchgreifen. Ich habe immer das gefühl, ich gehe jemanden mit meinen Problemen auf den Senkel und finde dann alles Blödsinnig. Somit red ich erst garnicht weiter und verstumme in der Ecke....Allein!

Ich denke, bei mir ist das schon mehr wie nur eine Depression...da häuft sich viel mehr als nur das zusammen. Ich fühl mich soo leer...müde...gefühlstot...

Oh man...Ich bekomme Kopfschmerzen wenn ich darüber nachdenke. Ich geh kaputt! Irgendwie muss ich diesen Schritt...diesen ersten richtigen Schritt zum Arzt schaffen...ich hoffe das schaffe ich...irgendwann...wo es dann nicht zu spät ist...wenns nicht jetzt schon zu spät ist!

Ich kann auch nur jammern...das denkt ihr jetzt vielleicht!

Egal!

Danke, Jens, Puma,Tyra und Unregis, Ihr lieben...es ist schön, das es euch gibt!

Viele Grüße

Anonymist

Hallo Anonymist,

lies mal was du geschrieben hast:

anonymist meinte:

[...]Ich hatte nie wirklich jemandem zum Reden. Reden?...was ist das eigentlich?...Ich kann mich mit niemandem Unterhalten. Ich weiß nicht was ich sagen soll, wie ich mich richtig ausdrücken soll...Ich komm mir da immer so Dumm vor! Andere lachen...Ich nicht...bei mir ist das alles nur gespielt...ein lächeln aufgesetzt!

Ein Sorgentelefon ist ja schon gut...aber in mir kann ich nicht druchgreifen. Ich habe immer das gefühl, ich gehe jemanden mit meinen Problemen auf den Senkel und finde dann alles Blödsinnig. Somit red ich erst garnicht weiter und verstumme in der Ecke....Allein!

Zum Vergrößern anklicken....

Und davor schreibst du:

anonymist meinte:

Ich habe es nicht gelernt, meine Gefühle zu äußern.

Zum Vergrößern anklicken....

Na wenn das keine Äußerung von Gefühlen war?! Also du hast mehr als genug, was du einem professionellem Helfer erzählen solltest. Die sind genau für solche Probleme (Schüchternheit, Gehemmtheit, Depression, Minderwertigkeitsgefühle...) zuständig!

anonymist meinte:

Irgendwie muss ich diesen Schritt...diesen ersten richtigen Schritt zum Arzt schaffen...ich hoffe das schaffe ich...irgendwann...

Zum Vergrößern anklicken....

Nein, das wäre schon der zweite Schritt. Der erste Schritt ist, dir einen Termin beim Arzt oder Psychotherapeuten zu holen.

anonymist meinte:

Ich kann auch nur jammern...das denkt ihr jetzt vielleicht!

Zum Vergrößern anklicken....

Also ich habe das nicht gedacht... Ich erkenne mich aber in deinen Beiträgen sehr gut wieder, denn es ging mir ganz ähnlich.

Viele Grüße,
Jens

Abend!

@ Jens!

Ich weiß was ich geschrieben hatte, doch hab ich es anders gemeint. Meine gefühle zu äußern in der gegenwart eines anderen menschen, das habe ich nie gelernt. Einen wunsch zu äußern oder einfach mal NEIN zu sagen.

Mein Zitat war natürlich ansprechend auf meine Gefühle, aber über das internet ist es eben sehr einfach, da keiner vor einem Sitz und irgendwie Blöd anmacht.

Wie du, Puma, schon sagtest, es ist die Vorstellung, der Gedanke das alles so schlimm ist. Den gedanken habe ich immer...und vorallem, immer was falsch zu machen. Ich habe immer dieses Unwohle gefühl, bin nur am Grübeln...selbst der Arzt meinte, das ich viel zu Hohen Blutdruck habe, weil ständig mein herz am rasen ist. WEGEN NICHTS!

Ok, gut...ich werde versuchen, irgendwie an einen Arzt zu kommen. Es ist für mich verdammt schwer, richtig einzugestehen, das ich wirklich völlig krank bin und daran zu glauben, das dass leben auch spaß machen kann. Ich bin eben damit aufgewachsen, so zu sein wie ich bin, darum fällt es mir sehr schwer!

Ich DANKE euch von ganzen Herzen!

Viele Liebe Grüße

Anonymist

Ich wuerde ehe sagen,du bist so aufgewachsen,dass du nie der sein konntest,der du eigentlich bist...!
Gruss

Ja, es sind nur Gedanken! Und hoffe, die sinnlosen, schlechten gedanken, die ich ca. 19 Stunden am Tag habe, verschwinden 🙂)

Ich werde nochmal mit meinem Bruder reden. Vielleicht kann er mir doch irgendwie noch weiter helfen!

Ich Danke euch!

Viele Grüße

Anonymist

Abend!

Ich wollt mich noch mal für Eure lieben Worte Bedanken!

Ihr wisst, das ich wohlmöglich die DREPRESSIVE Krankheit habe. Nach einigen Stunden durchstöbern von Internetseiten habe ich nun auch gemerkt, was ich mir eigentlich schon dachte, das ich eine Sozialphobie habe.

Diese zeichnet sich dadurch aus, das man Minderwertigkeitskomplexe hat. Sich ständig nieder macht und sich selbst nur beobachtet, wie man auf andere Wirkt. Nervosität (was mein Herzrasen verursacht) und keine Sozialen Kontakte! Fühle mich von anderen Beobachtet und denke, das diese schlechte Kritik über mich Bilden!

Das erklärt eigentlich, warum ich mich so anstelle, wo doch andere ihren Spaß haben und ich überhaupt nicht begreife, wie nur ein einfacher besuch im Schwimmbad rießige freude für einen bereiten kann. Andere Lachen sich über dumme witze halb kaputt und ich nicht...zumindestens nicht in Gesellschaft.

Durch diese Phobie, wie ich feststelle, die ich eigentlich schon immer habe, ist mir so einiges entgangen in meiner Kindheit. Die ursachen weis ich nicht...vielleicht das viele Umziehen in andere Dörfer und Bundesländer und das schon in Frühen jahren! Ich versteh es nur nicht. Früher war ich sehr Dick, was ich nun seit paar jahren nicht mehr bin. Wurde aber nie gehänselt. Hatte immer die Schulfreunde um mich die mich respektiert hatten. Ich hatte damit keine Probleme (Nach der Schule ging ich halt auch immer allein nachhause). Mein Kumpel fragt auch ständig, wann wir mal wieder was zusammen machen wollen (der wohnt aber jetzt 7 Stunden weit entfernt, da ich umgezogen bin *schon wieder*). Doch irgendwie schotte ich diese nur ab. Selbst hier fragen mich freunde, ob wir mal einen saufen gehen können. Ich habe eben keine LUST...KEINE LUST AUF IRGENDWAS...KEINE LUST AUF DAS LEBEN...Ich lebe nun seit einem Jahr hier und seit dem ist es nur noch schlimmer geworden. Nun hab ich den Salat. Ich ziehe mich zurück in mein Zimmer...Suche keinen Kontakt zu anderen und denke Sehr über mein leben nach! Mir geht es ständig mieß, frage mich, was ich hier will...Ich sehe das schöne im leben nicht! Vielleich mal kleine ereignisse die dann aber eh nur zu 1% sind.

Vorgestern habe ich schon wieder versucht, mir weh zutun...wieder war ich angetrunken (weil ich somit meine hemmung verliere und ich mein vorhaben so druchsetzen kann, was sonst nicht geht), doch das Messer war, vielleicht zum glück, nicht Scharf sondern Stumpf, so das ich noch mal schnell zur vernunft gekommen bin. (schon der 2te versuch...oh man)

Ich bin ein stark Depressiver Sozialphobiker...Oh mann... (könnte noch mehr dazukommen)

Was soll ich jetzt tun?

In 2 Monaten muss ich den Zivildienst antreten, was mich jetzt schon zu schaffen macht. Wenn ich darüber nachdenke...es ist wie ein Zwang. Ich habe kein Job durch die "PHOBIE". Mein Berufsberater fragt sich auch schon was los ist, warum ich keine Ausbildung mache. Ich habe ständig ausreden für alles. Ich will das doch garnicht!!!!!!

Wenn ich jetzt eine Teraphie beginnen würde, wo ich eigentlich meine volle konzentration bräuchte, und dann noch der Zivieldienst, wo ich mich gezwungener maßen hin quälen muss, könnte es für mich zuviel sein. Wie soll ich damit zurecht kommen, wenn ich noch nicht mal mit mir klar komme!

Manche werden Lachen, mit dem Kopf schütteln und sich Sagen, "HEY, DER HAT WEGEN SO NER KLEINIGKEIT KOMPLEXE!"

JAAAA!! Ich fühl mich auf der Erde/Welt nicht wohl!

Na ja, mein eigentlicher Anlass war eigentlich folgende Frage!

Wohnt von euch einer in der Umgebung von HAMBURG und kennt einen guten, der auch von der Krankenkasse bezahlt wird, Psychotherpeuden? Ich werde wohle eine Psychotherpie in anspruch nehmen müssen und auch einige Verhaltensmaßnahmen *angsthab*. Wobei ich hoffe, das ich somit die Lebensfreude erlernen kann!

Ich Danke Euch für Eure Aufmerksamkeit!

Liebe Grüße

Anonymist

@ PUMA!

Sport hatte ich auch schon im Gedanken. Mir fehlt aber immer die Antriebskraft um meine Gedanken zu realisieren. Fühle mich MÜDE! Aber ich werde mir einige Dinge für nen Krafttrainig besorgen..sonst roste ich noch mehr zusammen^^ Fitnessstudio ist mir zu Teuer!

Ich wohnte in der Naehe von Hamburg,bis vor kurzem.Theraphie wird immer bezahlt von der Krankenkasse.
Ich wuensche dir ganz viel Glueck und Kraft.
Es wird nicht einfach...
Umarmung
Sabr!na