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Hilfe.
- Starter*in Jobre
- Datum Start
Jobre
Mitglied
Ich war gerade ca 2 1/2 Stunden im Schnee spazieren, es war zwar sehr anstrengend und ich hatte starke Rückenschmerzen aber ich denke es hat mir gut getan und ich fühle mich irgendwie als wäre es ein guter anfang gewesen zu einer besserung. Mich nur immer wieder zu Motivieren das richtige zu tun ist sehr sehr schwierig.
marota
Aktives Mitglied
Wenn es dir gut getan hat, ist das doch schon einmal ein Anfang, wobei ich die starken Rückenschmerzen abklären lassen würde.
Ich würde dir vorschlagen, dich jetzt selbst zu belohnen. Gönne dir etwas gutes. Das ist dann eine Art Droge für Kopf, um dich wieder beim nächsten Mal zu motivieren.
Ich würde dir vorschlagen, dich jetzt selbst zu belohnen. Gönne dir etwas gutes. Das ist dann eine Art Droge für Kopf, um dich wieder beim nächsten Mal zu motivieren.
Binchy
Sehr aktives Mitglied
Hallo Jobre, wow, super, das ist ein guter Anfang, das freut mich. Mir hilft immer, wenn ich in ein Heft die Dinge aufschreibe, die ich täglich tun will. Das ist für mich irgendwie verpflichtender als wenn ich es nur im Kopf habe. Dann kann man das abhaken und fühlt sich gut.
Du könntest mit einem Minischritt anfangen, etwas Kleines, was Du schaffst, es aufschreiben und direkt machen. Und wenn es auch nur etwas ist wie Müll runterbringen.
Die Energie kommt oft beim Tun, wenn wir etwas getan haben, dann können wir oft auch die nächste kleine Sache tun.
Gerade auch spazierengehen ist toll, weil wir draussen sind, wir spüren wieder, dass die Welt auch schön sein kann und es verbraucht auch Kalorien. Was hast du jetzt noch vor?
Und ja, lass deine Rückenschmerzen abklären.
Du könntest mit einem Minischritt anfangen, etwas Kleines, was Du schaffst, es aufschreiben und direkt machen. Und wenn es auch nur etwas ist wie Müll runterbringen.
Die Energie kommt oft beim Tun, wenn wir etwas getan haben, dann können wir oft auch die nächste kleine Sache tun.
Gerade auch spazierengehen ist toll, weil wir draussen sind, wir spüren wieder, dass die Welt auch schön sein kann und es verbraucht auch Kalorien. Was hast du jetzt noch vor?
Und ja, lass deine Rückenschmerzen abklären.
Sisandra
Aktiver Nutzer
WOW Jobre, toll, dass du rausgegangen bist. 👍
Dass dein Rücken schmerzt wundert mich nicht besonders. Er ist es nicht mehr gewöhnt gebraucht zu werden. Die Muskulatur dürfte sich ziemlich zurück gebildet haben. Aber wenn du dran bleibst, vielleicht regelmäßig raus gehst, aber erst einmal nicht ganz so lange und langsam steigert sollte es besser werden.
Dass dein Rücken schmerzt wundert mich nicht besonders. Er ist es nicht mehr gewöhnt gebraucht zu werden. Die Muskulatur dürfte sich ziemlich zurück gebildet haben. Aber wenn du dran bleibst, vielleicht regelmäßig raus gehst, aber erst einmal nicht ganz so lange und langsam steigert sollte es besser werden.
F
Faulius
Gast
Rückenschmerzen kommen nicht unbedingt von zu wenig Muskelmasse, sondern von stressbedingten verkrampften Muskel.
Jobre
Mitglied
mir gehts auch nicht wirklich gut, ich habe heute beim SD angerufen und habe am Freitag einen Termin zur persönlichen vorsprache wo ich sehr riesige Angst vor habe. Ansonsten habe ich mir grad ne fertig lasagne gemacht und werde dannach ein Eis essen und etwas Netflix schauen. Dann gehe ich schlafen da ich die Nacht durch gemacht habe
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