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HA - Was ist schöner als Ritzen!??

hallo kleiner engel,

was für skills haste denn schonmal ausprobiert? es ist ja ganz sinnvoll, viele sachen auszuprobieren ,um dann rauszufinden, was das richtige für einen is, und sich dann sonen notfallkoffer zu machen. wenn dir ideen fehlen, frag doch mal deine thera nach ner skillssammlung, hab eine 10 seitige damals bekommen. bei mir wirken z.b. eher die körperbezogenen sachen, scharfe bonbons, finalgon salbe, gummischnipsen, jap. heilöl riechen. das ganze ist halt ne langwierige suche und dann auch einfach übungssache.
 
min meinte:
hallo kleiner engel,

was für skills haste denn schonmal ausprobiert? es ist ja ganz sinnvoll, viele sachen auszuprobieren ,um dann rauszufinden, was das richtige für einen is, und sich dann sonen notfallkoffer zu machen. wenn dir ideen fehlen, frag doch mal deine thera nach ner skillssammlung, hab eine 10 seitige damals bekommen. bei mir wirken z.b. eher die körperbezogenen sachen, scharfe bonbons, finalgon salbe, gummischnipsen, jap. heilöl riechen. das ganze ist halt ne langwierige suche und dann auch einfach übungssache.
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hey,

ich hab noch keine skills versucht, außer das mit dem gummischnipsen...
allerdings bin ich so abgebrüht, dass mir das nicht mal mehr weh tut...
was haste denn da für ne liste bekommen??
stehen da noch mehrere sachen drauf??

LG kleiner_engel
 
ja, auf der liste sind über hundert. muss man halt ausprobiern. frag doch mal deine thera. oder schau mal ob es in deiner nähe irgendwo DBT gibt.
 
DBT ist dialetisch behaviorale Therapie, nach Marsha Linehan. ursprünglcih entwickelt für borderliner, mittlerweile aber auch für vciele andre krankheitsbilder. skillstraining is halt ein teil davon.
Behandlungsangebote
 
Ritzen als "schön" zu bezeichnen ist etwas makaber, aber dass es vorübergehend hilft (scheinbar), steht außer Frage. Und immerhin ist es besser, als sich ganz das Leben zu nehmen. Nur als Dauerlösung sollte man es nicht sehen.
 
darknessinside meinte:
Ritzen als "schön" zu bezeichnen ist etwas makaber, aber dass es vorübergehend hilft (scheinbar), steht außer Frage. Und immerhin ist es besser, als sich ganz das Leben zu nehmen. Nur als Dauerlösung sollte man es nicht sehen.
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da ich es schon 7 jahre lang mach, muss es ja für mich irgendwie schön sein, sonst würde ich es nich machen...
hab ja nicht gesagt, dass ich ritzen an sich schön finde, könnte mir auch besseres vorstellen...
und da ich ja auch aufhören will damit, mach ich mir ja gedanken, was man anstelle sonst tun könnte...

LG kleiner_engel
 
aber ich denke deine psychologin wird DBT kennen. und es gibt mittlerweile stationäre DBT behandlungen und aber teilweise auch ambulante Skillsgruppen.
 
Wenn ich mich quälen will, dann steck ich mir ein kaum erreichbares Ziel. Und dann zwing ich mich dazu, alles zu geben dafür. Schlafentzug, auf Spaß verzichten, wenig essen um Zeit zu sparen. "Wenn du so weiter machst, schaffst dus nie, du wertloses Stück Dreck. Streng dich doch mal ein wenig an!", sag ich mir dann. Und jedes Scheitern is ein neuer tiefer Schnitt in meine Seele.
Wunderschön
 
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