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gemeinsam abnehmen - wer will mitmachen? Austausch und Motivation

So, ich starte heute bei 59,3 Kilo (ich bin 1,62 m, also nicht sehr groß). Am 22.12. fliege ich in den Urlaub, da wäre ich gerne bei ca. 57. Da ich nebenher ein bisschen Kraftsport zum Muskelaufbau betreibe, ist die Waage kein sehr verlässlicher Hinweisgeber (Körperfettwaage habe ich nicht), aber ich schau mal, was kommt.
Fokus soll vor allem mehr gesundes Essen, weniger Snacks, kleinere Portionen sein, aber in Maßen.
Für mich hat es in der Vergangenheit oft ganz gut geklappt, mir solche begrenzten Zeiträume zu suchen, vor 2 1/2 Jahren war ich bei über 67 kilo und damit ich da nicht wieder hinkomme, lege ich jetzt lieber die Notbremse ein.
 
Bei mir lief es seit dem letzten Beitrag S****! Hätte ich die Lebkuchen doch besser gestern weggeschmissen!!!!!!!!!!!!! Naja, jetzt sind sie wenigstens weg. Jetzt ist nur noch der Knoppersriegel im Haus an Süßigkeiten.

Zum Frühstück gab es ne Banane und Basismüsli. Nachher ist eine große Schüssel Salat geplant und für den Rest des Tages muss ich mal schauen.

Ich werde jetzt erstmal versuchen, den nächsten Gang in den Supermarkt so weit wie möglich rauszuzögern und erstmal die Vorräte verbrauchen.
 
_vogelfrei meinte:
So, ich starte heute bei 59,3 Kilo (ich bin 1,62 m, also nicht sehr groß). Am 22.12. fliege ich in den Urlaub, da wäre ich gerne bei ca. 57. Da ich nebenher ein bisschen Kraftsport zum Muskelaufbau betreibe, ist die Waage kein sehr verlässlicher Hinweisgeber (Körperfettwaage habe ich nicht), aber ich schau mal, was kommt.
Fokus soll vor allem mehr gesundes Essen, weniger Snacks, kleinere Portionen sein, aber in Maßen.
Für mich hat es in der Vergangenheit oft ganz gut geklappt, mir solche begrenzten Zeiträume zu suchen, vor 2 1/2 Jahren war ich bei über 67 kilo und damit ich da nicht wieder hinkomme, lege ich jetzt lieber die Notbremse ein.
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Das ist zu schaffen 😊
 
MoñaAnna meinte:
Bei mir klappt die 16:8 Ernährung gut,könnt ihr gerne mal nachlesen.
Essen könnt ihr fast alles.
Zum Vergrößern anklicken....

Hi - heißt das, dass Du damit gut abgenommen hast? Essen kann man ja alles. Man sollte es nur nicht übertreiben, weil natürlich auch Kalorien zählen. Ich finde es morgens schwierig, da ich gerne Milchkaffee trinke, was ja nicht erlaubt ist. Aber manchmal halte ich das auch durch.
 

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