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Gaslighten und Ghosten in einer Beziehung

TinaMaria meinte:
Das ist eine unglaublich lange Zeit. Ich hoffe bei mir geht es schneller vorbei. Wie lange war der Kontakt mit ihm vorher?
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Wahrscheinlich wird es bei dir nicht schneller vorbeigehen…😥

Am besten hängst du dir überall gut sichtbar Zettel hin, auf denen jeweils ein Grund steht, warum du nicht mehr schwach werden möchtest.
Am Kühlschrank, an der Türe, am Spiegel am Schrank usw…

Du musst dir wahrscheinlich täglich vor Augen führen, was so toxisch und ungesund an eurer Beziehung war.

Ansonsten nimmt deine Wahrnehmung nur die guten - angefütterten - Sehnsüchte wahr.
Eben, weil du in diesem Bereich Defizite hast und diese ständig gefüttert werden möchten.
Damit der Schmerz vergeht, was er nicht kann, wenn du nachgibst.
 
Floridah meinte:
Wahrscheinlich wird es bei dir nicht schneller vorbeigehen…😥

Am besten hängst du dir überall gut sichtbar Zettel hin, auf denen jeweils ein Grund steht, warum du nicht mehr schwach werden möchtest.
Am Kühlschrank, an der Türe, am Spiegel am Schrank usw…

Du musst dir wahrscheinlich täglich vor Augen führen, was so toxisch und ungesund an eurer Beziehung war.

Ansonsten nimmt deine Wahrnehmung nur die guten - angefütterten - Sehnsüchte wahr.
Eben, weil du in diesem Bereich Defizite hast und diese ständig gefüttert werden möchten.
Damit der Schmerz vergeht, was er nicht kann, wenn du nachgibst.
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Das klingt nach einem sehr guten Tip.
Aktuell versuche ich es mit Handyentzug. Ich lege es immer in einen anderen Raum wenn ich irgendwas mache wie Fernsehen, zu Bett gehen oder am PC sitzen. Wenn ich raus gehe lasse ich es auch bewusst zu Hause, damit ich nicht zu oft drauf schaue oder in Versuchung gerate zu schreiben oder Anzurufen.
Das mit den Zettelchen find ich ne super Idee.
Meine Schwester schlug mir eine Pro und Contra Liste vor, aber da war ich dann auch schon im Status, das ich mehr Contras als Pro finden würde.
Mein Kopf ist das schon wesentlich klarer als das Herz. 🙂

Danke sehr!
 
TinaMaria meinte:
Natürlich sehne ich mich nach diesem Liebevollen Partner, nur letztenendes kann ich nichts ändern wenn es nun schon so ist und grundsätzlich will ich ja raus, aber muss dafür halt extrem mit mir kämpfen um mich selber wieder zu finden.
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Dann erinnere Dich mehr an den Schmerz als an die Freuden.
Erinnere Dich , was er Dir antut und das es ihm sch.... egal ist, wie es Dir damit geht.
Nur damit er Dich unter Kontrolle hat.
Denn das ist das eigentlich Ziel.
Dich niederzumachen, damit er sich größer fühlt, weil er das braucht, weil er im Grunde eine arme Wurst ist ohne Selbstbewußtsein, die nur glücklich ist, wenn er andere manipulieren und klein machen kann.
Jemand, der stark ist, braucht sowas nicht.
TinaMaria meinte:
Danke für die ehrlichen Worte.
Diese Hoffnung ist das schlimmste daran, wenn ich darauf warte das er sich meldet, obwohl ich genau weiß das er einfach weg bleiben sollte.
Ich bin da leider wirklich hin und her gerissen, aber ich versuche es so gut ich kann.
Besteht Narzissmus auch aus Lügen? Das muss ich tatsächlich überlesen haben und es ist eine gute Information. Ich frage mich grade, wie diagnostiziert man einen Narzissten, wenn er selber keine Diagnose will?
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Es ist doch egal, was er wie und warum ist.
Wichtig ist einzig, dass er Dich absichtlich schlecht behandelt.
TinaMaria meinte:
Ich weiß das er am Anfang so aufrichtig und toll war wie ich es noch nie erlebt habe. So viel Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, was er bis letzte Woche auch noch gezeigt hat jeden Tag.
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Er hat Dich angefüttert, wie man ein Tier anfüttert, das in die Falle springen soll.
Nichts davon war echt und aufrichtig.
Es war Mittel zum Zweck.
TinaMaria meinte:
Es fing mit "Hast du gefrühstückt?" "Hast du schon deine Vitamine genommen?" "Hast du genug getrunken?" usw. Das hat mich und auch Freundinnen von mir immer begeistert. Wahrscheinlich auch einfach eine Masche von ihm.
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Und das hat Dir gefallen? Solche Fragen stellt man eigentlich kleinen Kindern und dementen Leuten.
Stört Dich das nicht, dass er Dir nicht mal zutraut, dass Du für Dich alleine sorgen kannst?
Noch nicht mal bei diesen Kleinigkeiten.
TinaMaria meinte:
Nein ich brauche das nicht. Ich habe schon geschrieben das ich aus der ganzen Sache ja raus will.
Ich habe lediglich meine Gedanken niedergeschrieben.
Mein Kopf will raus, aber mein Herz will das noch nicht. Ich kämpfe also aktuell damit und hoffe hier Menschen zu finden, die ähnliches durchmachen um damit besser raus zu kommen. 🙂
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Das ist eine gute Idee.
Dein Herz will nicht, weil Du Dir eigentlich beweisen willst, dass Du Dich nicht geirrt hast und nicht in die Falle gelaufen bist und darauf hereingefallen bist.
Das ist wie gutes Geld dem schlechten hinterherwerfen.
TinaMaria meinte:
Zu selten, weil er sich lieber vor dem PC hängt zum Gamen als das Haus zu verlassen.
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Und das gibt Dir nicht zu denken, dass so eine Blechkiste mehr wert ist als Du?
TinaMaria meinte:
Er hat dennoch immer gefragt ob ich gefrühstückt habe oder genug getrunken habe usw. Das er zwischendurch abweisender wurde ist mir dennoch aufgefallen
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Er hat Dich behandelt wie ein Kleinkind.

TinaMaria meinte:
und genau so was hilft mir. Diese Nachrichten die mir ein Stück weit alles hinlegen und erklären wie es wirklich anzusehen ist. Danke.
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Dann ist es gut.
TinaMaria meinte:
Ich habe schon oft versucht mit ihm über Dinge zu sprechen die passiert sind, aber meistens ist es halt genau so wie du es beschreibst. Ganz selten kam mal eine Reue oder ein Verständnis, aber meistens kam nur Schuldumkehr.
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Natürlich. Er muss ja sein mickriges Selbstbewußtsein auf Deinem geknickten aufbauen.
Und das funktioniert nur so.
Ein richtiger Mann mit Selbstbewußtsein würde mit Dir reden, eine arme Wurst , wie er , kann und will das nicht.
Er muss sich sein Haustier gefügig halten.
Da ist Augenhöhe nicht gewünscht und fehl am Platz.
TinaMaria meinte:
Mein Kopf versteht das alles. Ich hab so oft drüber nachgedacht das ich da raus muss, aber es hat sich immer für mich wie noch nicht der richtige Zeitpunkt angefühlt. Ich wollte diesen Zeitpunkt selber bestimmen. Klingt unglaublich merkwürdig, ich weiß.
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Ja, weil Du mal der Bestimmer sein willst und ihn geknickt sehen willst.
Nur wird das nie eintreten, egal wie sehr Du es Dir wünschst.
Er wird Dich so lange niedermachen, bis Du kaputt bist und sich dann ein anderes Spielzeug suchen, das er zerstören kann.
 
TinaMaria meinte:
. Mich würde es einfach interessieren, wie es anderen erging und wie sie da raus kamen.
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Wir haben es alle geschafft! Mit den Tipps, die Du hier erhältst. Glaube daran, dass es möglich ist!

Marisol meinte:
Du meinst, bis ich nach dem Kontaktabbruch wieder "normal" war?
Das waren so 5, 6 Monate. Dann war er verarbeitet.
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Solange dauert es mindestens! Habe Geduld mit Dir, aber sei konsequent!

Also das mit dem nachfragen nach dem Frühstück und den Vitaminen und so, das finde ich auch einfach nur gruselig... bist Du ein Kleinkind? Vielleicht hast Du es gemocht, Verantwortung für Dich abzugeben? Denk vielleicht mal über diesen Punkt nach.
Aber die Verantwortung für sich selber abzugeben, ist nie eine gute Idee. Auch wenn es im ersten Moment verlockend erscheint.
 
Wie gesagt, ich könnte dir Geschichten erzählen.
Ich habe Gespräche aufgenommen, weil er es tatsächlich fast so weit gebracht hat, das ich an mir Zweifel bzw. mich gefragt habe, ob ich mich so unverständlich ausdrücke, das er was ganz anderes versteht.
Und weil er versucht hat seine "Wahrheit" zu meiner Wahrheit zu machen, indem er Dinge gesagt und behauptet hat über die wir angeblich schon zig Mal gesprochen hätten, oder das ich dieses oder jenes gesagt habe, was aber nie der Fall war; habe ich irgendwann für mich die Gespräche aufgenommen.

Ich habe davor auch oft zu ihm gesagt "Du weißt schon das ich bei dem Gespräch mit dabei war" weil er Dinge behauptet hat, die ich nie im Leben sagen würde. Und er war so überzeugend, das ich tatsächlich darüber nachgedacht habe, ob ich mich falsch ausdrücke, um seine Wahrheit daraus zu schlussfolgern.

Und ich muss sagen, es war sehr erschreckend sich die Gespräche anzuhören und erstmal zu realisieren, wie mit mir gesprochen wird, wie man gegaslightet wird und man ständig versucht das Thema zu ändern und die Schuld umzukehren. Und je öfter ich mir die Gespräche angehört habe, festzustellen, was für eine arme Wurst er doch ist. Wie unreif und selbst bezogen jemand sein kann und wie man versucht sich jeglicher Verantwortung zu entziehen

Und es war auch gut für mich, weil ich meine Art die Gespräche zu führen, überprüfen konnte. Ich hatte davor bedenken, das ich tatsächlich der Fehler bin und ich mir vielleicht gar nicht bewußt bin, wie ich mit ihm rede. Aber ich war positiv überrascht, wie ruhig ich geblieben bin, mich nicht vom Thema habe ablenken lassen und mich nicht habe verwirren lassen. Die Gespräche anhören zu können und sie analysieren zu können, waren mit das Wichtigste um nicht noch länger Opfer seines Spiels zu werden und mich weiterhin zerstören zu lassen. Er weiß bis heute nicht das ich die Gespräche aufgezeichnet habe und ich habe es auch nicht getan um sie anderen vorzuspielen. Trotzdem ist es beruhigend sie zu haben.
Das war für meine Psyche enorm wichtig.
 
unschubladisierbar meinte:
Wie gesagt, ich könnte dir Geschichten erzählen.
Ich habe Gespräche aufgenommen, weil er es tatsächlich fast so weit gebracht hat, das ich an mir Zweifel bzw. mich gefragt habe, ob ich mich so unverständlich ausdrücke, das er was ganz anderes versteht.
Und weil er versucht hat seine "Wahrheit" zu meiner Wahrheit zu machen, indem er Dinge gesagt und behauptet hat über die wir angeblich schon zig Mal gesprochen hätten, oder das ich dieses oder jenes gesagt habe, was aber nie der Fall war; habe ich irgendwann für mich die Gespräche aufgenommen.

Ich habe davor auch oft zu ihm gesagt "Du weißt schon das ich bei dem Gespräch mit dabei war" weil er Dinge behauptet hat, die ich nie im Leben sagen würde. Und er war so überzeugend, das ich tatsächlich darüber nachgedacht habe, ob ich mich falsch ausdrücke, um seine Wahrheit daraus zu schlussfolgern.

Und ich muss sagen, es war sehr erschreckend sich die Gespräche anzuhören und erstmal zu realisieren, wie mit mir gesprochen wird, wie man gegaslightet wird und man ständig versucht das Thema zu ändern und die Schuld umzukehren. Und je öfter ich mir die Gespräche angehört habe, festzustellen, was für eine arme Wurst er doch ist. Wie unreif und selbst bezogen jemand sein kann und wie man versucht sich jeglicher Verantwortung zu entziehen

Und es war auch gut für mich, weil ich meine Art die Gespräche zu führen, überprüfen konnte. Ich hatte davor bedenken, das ich tatsächlich der Fehler bin und ich mir vielleicht gar nicht bewußt bin, wie ich mit ihm rede. Aber ich war positiv überrascht, wie ruhig ich geblieben bin, mich nicht vom Thema habe ablenken lassen und mich nicht habe verwirren lassen. Die Gespräche anhören zu können und sie analysieren zu können, waren mit das Wichtigste um nicht noch länger Opfer seines Spiels zu werden und mich weiterhin zerstören zu lassen. Er weiß bis heute nicht das ich die Gespräche aufgezeichnet habe und ich habe es auch nicht getan um sie anderen vorzuspielen. Trotzdem ist es beruhigend sie zu haben.
Das war für meine Psyche enorm wichtig.
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Das ist ja schlimm, hast du es allein da raus geschafft oder mit Hilfe?
 

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