Gaslighten und Ghosten in einer Beziehung

Ich kann dich verstehen, dass du den allerletzten Schritt (komplette Blockierung) noch nicht gehen kannst.
Ich wünsche dir, falls er sich bei dir meldet, dass du dann "Nein" sagen kannst.

TinaMaria meinte:

Genau das hat meine Freundin auch gesagt und das ist das ehrlichste was mir entgegen gebracht wurde.
Aber ich kann aktuell auf noch eine Runde verzichten, ich weiß das die Stimmung auch schnell wieder kippen kann und ich vielleicht in ein paar Tagen wieder heulend da sitze, aber aktuell fühle ich mich Stabil genug.
Danke für deinen Input 🙂

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Ich finde Du klingst heute wirklich schon um einiges besser!
Weiter so!

TinaMaria meinte:

Es ist nur so, das mein Umfeld solche Menschen nicht kennt, bzw die Art von Mensch und bis auf ein bis zwei Personen, sind alle recht pragmatisch in dem Thema. "Blockieren und weg".
Ich sag mal so, wenn das so einfach wäre, würde ich nicht nach Austausch, Rat und Unterstützung suchen.
Dann wäre es ja nicht ein Problem.
So gut wie jeder mit dem ich engen Kontakt pflege kennt die Geschichte, Nachrichten und Situationen.

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Ja nicht jeder mensch hatte Kontakt mit soetwas- wie ich schon schrieb. Und somit verstehen Menschen nicht was das mit einem macht. Deswegen Tausch dich lieber mit Menschen aus mit ähnlichen Erfahrungen.

Es ist gut dass du nach 10tagen dich nun schon besser fühlst.
Hoffentlich wird’s ab jetzt besser.

Werde nur nicht rückfällig und schreib der „Wurst“ nochmal.

TinaMaria meinte:

Das ist ein sehr Gutes Beispiel.
Wert ist er es definitiv nicht, das weiß mein Kopf. Mein Herz hat es nur noch nicht Begriffen und spinnt in manchen Momenten noch ziemlich rum, aber das wird auch noch die Wahrheit erkennen.
Manches braucht einfach etwas mehr Zeit.

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Das ist nicht dein Herz. Ich sage das, weil ich Romantisierung hier für ein Gift halte. Das ist ein anderer Teil deines Gehirns. Manche sagen: Das Suchtzentrum. Der Süchtige weiß auch, dass die Droge ihm nicht gut tut. Da geht es nicht um Wahrheit, sondern darum, dass man den Entzug aushalten muss und das Scheitern der Hoffnung, dass sich doch alles zum Guten wendet.

Gestern ist mir etwas bewusst geworden, was ich vorher so klar gar nicht greifen konnte. In dem Kontakt mit ihm habe ich eigentlich die ganze Zeit eine unterschwellige Anspannung gespürt. Ich hatte ständig Angst, etwas Falsches zu sagen oder zu tun und im Hinterkopf war immer diese Sorge, dass es jederzeit wieder kippen könnte. Dass es wieder zu einem Abbruch kommt oder zu einem Konflikt, in dem ich am Ende wieder verliere.

Das erste Mal ist mir das so richtig aufgefallen, als meine beste Freundin meinte, ich solle mich unter Menschen mischen. Ich habe direkt gemerkt, dass ich mich dem aktuell überhaupt nicht gewachsen fühle. Ich habe ihr gesagt, dass ich gerade nicht offen für neue Kontakte bin und mich schon unter neuen Leuten überfordert fühle. Daraufhin meinte sie einfach nur, sie kommt mit und lässt mich nicht allein, egal was passiert. In dem Moment kamen mir sofort die Tränen.
Am Abend war ich dann mit einem guten Freund verabredet. Wir haben Videos geschaut, geredet und ich habe wieder viel gefühlt. Ich habe auch geweint und meine Gedanken sind wie so oft im Kreis gefahren. Ich habe mich mehrmals dafür entschuldigt, aber er meinte nur, ich müsse mich nicht entschuldigen, er ist da und sie sind alle da. Er hat vieles von dem, was mit meinem Ex passiert ist, selbst mitbekommen und auch die Situationen erlebt, in denen ich verletzt wurde. Und trotzdem war er die ganze Zeit einfach nur da und hat mich aufgefangen.
Auch bei ihm kam das Thema auf, wieder unter Leute zu gehen und auch er hat direkt gesagt, dass ich nicht allein bin. Ich habe kurz innegehalten, weil sich das Gefühl komisch angefühlt hat. Nicht schlecht, eher ungewohnt gut und ich konnte es erst nicht einordnen.

Irgendwann wurde mir dann klar, was da eigentlich passiert. Das sind meine Anker. Das sind die Menschen, bei denen ich meine Emotionen so lassen kann, wie sie gerade sind. Ich kann mich zeigen, ohne Angst zu haben, dass es gegen mich verwendet wird. Ich kann mich fallen lassen und werde trotzdem gehalten.
Und genau dieses Gefühl hatte ich in der Beziehung mit meinem Ex nicht ein einziges Mal.
Heute ist Tag 11. Es tut weh, aber nicht mehr nur wegen ihm. Es tut weh, weil ich merke, wie sehr ich mich selbst in dieser Zeit verloren habe.
Und gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass ich mich gerade Stück für Stück wiederfinde.

TinaMaria meinte:

Irgendwann wurde mir dann klar, was da eigentlich passiert. Das sind meine Anker. Das sind die Menschen, bei denen ich meine Emotionen so lassen kann, wie sie gerade sind. Ich kann mich zeigen, ohne Angst zu haben, dass es gegen mich verwendet wird. Ich kann mich fallen lassen und werde trotzdem gehalten.

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Wie schön du das ausgedrückt hast!
Im Idealfall sollte auch der Partner so ein Anker sein.
Aber es ist wichtig, dass du solche Menschen in deinem Leben hast und kannst dich glücklich schätzen.

Zollstock meinte:

Ich würde solche Kanäle nicht empfehlen, vor allem dann nicht, wenn man selbst in einer Krise steckt.

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Ich fand die Kanäle sehr hilfreich, da sie viel erklären, ohne das man irgendwie was zahlen muss.
Sie erklären gut welche Prozesse in einem ablaufen und warum man so reagiert, wie man reagiert und welche Folgen es hat.

Aber egal, meine Antworten sind eigentlich nicht dafür da, um von irgendwelchen Gästen beurteilt zu werden.

TinaMaria meinte:

Gestern ist mir etwas bewusst geworden, was ich vorher so klar gar nicht greifen konnte. In dem Kontakt mit ihm habe ich eigentlich die ganze Zeit eine unterschwellige Anspannung gespürt. Ich hatte ständig Angst, etwas Falsches zu sagen oder zu tun und im Hinterkopf war immer diese Sorge, dass es jederzeit wieder kippen könnte. Dass es wieder zu einem Abbruch kommt oder zu einem Konflikt, in dem ich am Ende wieder verliere.

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Ja, man versucht sich so zu verhalten, dass sie keinen Grund zum Gehen haben oder zumindest dich nicht ewieder ewig auf heißen Kohlen sitzen lassen.
Man verliert mit der Zeit die Lust auf alles. Sitzt nir noch da und wartet. Jegliches Hobby oder Freizeitbeschäftigung schläft ein und man keine Lust mehr auf irgendwas. Man ist wie eine Hülle, die sachnell gereizt und überfordert ist. Man wartet lieber ewig, um ja nicht zu versäumen wenn er sich wieder meldet. Bei mir war es so, immer wenn ich mal was geplant hatte, war er plötzlich da bzw. hat geschrieben wo ich denn wäre und das er genau jetzt vor meiner Tür steht und ich jetzt die bin, die nicht da ist. Dabei hätte er mich aus irgendwelchen Gründen dringend gebraucht oder er hat sogar Kuchen mitgebracht blablabla....
Ich mich dann natürlich beeilt und er ist dann ewig wieder nicht aufgetaucht. Weil er ja dann noch andere Wege erledigt hat und ich ja schließlich nicht da war.
Ich habe es irgendwann so gemacht das ich mein Handy auf lautlos gestellt habe oder im Auto gelassen habe, wenn ich was unternommen habe.

unschubladisierbar meinte:

Ja, man versucht sich so zu verhalten, dass sie keinen Grund zum Gehen haben oder zumindest dich nicht ewieder ewig auf heißen Kohlen sitzen lassen.
Man verliert mit der Zeit die Lust auf alles. Sitzt nir noch da und wartet. Jegliches Hobby oder Freizeitbeschäftigung schläft ein und man keine Lust mehr auf irgendwas. Man ist wie eine Hülle, die sachnell gereizt und überfordert ist. Man wartet lieber ewig, um ja nicht zu versäumen wenn er sich wieder meldet. Bei mir war es so, immer wenn ich mal was geplant hatte, war er plötzlich da bzw. hat geschrieben wo ich denn wäre und das er genau jetzt vor meiner Tür steht und ich jetzt die bin, die nicht da ist. Dabei hätte er mich aus irgendwelchen Gründen dringend gebraucht oder er hat sogar Kuchen mitgebracht blablabla....
Ich mich dann natürlich beeilt und er ist dann ewig wieder nicht aufgetaucht. Weil er ja dann noch andere Wege erledigt hat und ich ja schließlich nicht da war.
Ich habe es irgendwann so gemacht das ich mein Handy auf lautlos gestellt habe oder im Auto gelassen habe, wenn ich was unternommen habe.

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Bei mir war es wirklich ähnlich.
Es fing schon morgens an wenn ich wach wurde.
Ich musste ihn anrufen und wecken damit er weiß was ich für den Tag plane und wann ich wach bin usw.
Hab ich es mal nicht getan, weil ich ihn schlafen lassen wollte, dann war seine Stimmung ziemlich unten, wenn er gemerkt hat das ich meinen Tag schon gestartet habe ohne ihn.
Ansonsten waren wir halt fast den ganzen Tag zusammen am Telefon oder in einem Call am PC, wenn es aus Gründen halt nicht möglich war das wir uns sehen.
Auch mein Einkaufen oder Sport habe ich nach ihm gerichtet damit ich keine schlechte Laune abbekomme. Das hab ich praktisch schon einen Tag vorher anmerken müssen, sonst wurde es kritisch weil ich ja dann nichts erzähle und ich sonst wo sein könnte.
Der absolute Wahnsinn war aber, das egal wo ich mich aufhielt, er ist mitgegangen. Real oder halt über PC in Gruppen Calls, er war dabei. Er hat eigentlich aber nie wirklich geredet mit meinen Freunden oder meinen Geschwistern, nur das nötigste, er war einfach nur anwesend.
Wenn er dann aber mal nicht wusste wo ich bin, dann wurde ich sofort angerufen.
Mir ist dann gestern eingefallen, die letzten Tage vor dem Bruch, habe ich das alles nicht mehr mit mir machen lassen und seine Stimmung wurde schlechter und schlechter. Ich habe ihn nicht mehr geweckt und auch nicht mehr vorab bescheid gegeben wo ich bin und bekam direkt böse Nachrichten "Du hättest bescheid sagen können", "schön das du dich nicht meldest" oder "Ich kann das ja genauso mit dir mal abziehen". Ich hab die Zeit vor dem Bruch viel mit meiner Schwester gemacht weil sie Urlaub hatte und ich sie sonst selten höre oder sehe, das fand er halt garnicht gut und dann kam ja der Bruch.
So langsam baut sich da alles auf und ich muss mittlerweile wirklich drüber schmunzeln 🙂

unschubladisierbar meinte:

Ja, man versucht sich so zu verhalten, dass sie keinen Grund zum Gehen haben oder zumindest dich nicht ewieder ewig auf heißen Kohlen sitzen lassen.
Man verliert mit der Zeit die Lust auf alles. Sitzt nir noch da und wartet. Jegliches Hobby oder Freizeitbeschäftigung schläft ein und man keine Lust mehr auf irgendwas. Man ist wie eine Hülle, die sachnell gereizt und überfordert ist. Man wartet lieber ewig, um ja nicht zu versäumen wenn er sich wieder meldet. Bei mir war es so, immer wenn ich mal was geplant hatte, war er plötzlich da bzw. hat geschrieben wo ich denn wäre und das er genau jetzt vor meiner Tür steht und ich jetzt die bin, die nicht da ist. Dabei hätte er mich aus irgendwelchen Gründen dringend gebraucht oder er hat sogar Kuchen mitgebracht blablabla....
Ich mich dann natürlich beeilt und er ist dann ewig wieder nicht aufgetaucht. Weil er ja dann noch andere Wege erledigt hat und ich ja schließlich nicht da war.
Ich habe es irgendwann so gemacht das ich mein Handy auf lautlos gestellt habe oder im Auto gelassen habe, wenn ich was unternommen habe.

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Du hast vergessen zu erwähnen wie viel Energie das Spiel zieht ..

Das Gezerre das gestreite die Irrungen wirrungen.. die Verflechtungen die man als normaler Mensch nicht versteht und am besten nie verstehen wird!
Das gaslighting alleine kostet soooooo viel Energie im schlimmsten Falle liegt man nur noch katatonisch im Bett weil so krank ist und man nicht mehr weiß was vorne zurück rechts links ist weil einem alles abgesprochen wird die Gefühle die Bedürfnisse die Wünsche wenn man auf was aufmerksam macht was wüst daneben ist … ist man am Schluss die schuldige weil man es noch angesprochen hat (ja wie kann man nur anmerken das respektloses Verhalten verletzend ist …no comment)

Da kann man nur die Beine in die Hand nehmen und laufen damit man endlich frei atmen kann.. oder denken ohne das einem jeglicher Gedanke umgedreht wird oder die letzte Energie rausgesaugt ..

Brrr