Essen bestimmt mein Leben

nuja.. sieht nach psychischer Störung auf, schräges Selbstbild, autoaggressive Züge etc....hier hilft an sich nur Therapie. Denn hier scheint ja ne starke Zwangsfixierung vor zu liegen.

Wenig zu essen und den Körper mit Essensentzug zu quälen ist nicht der richtige Weg....klar dass der arme Körper dann nach einer Zeit mit Fressatacken reagiert, denn er will ja überleben. Mittlerweile wissen ja bereits Schulkinder (die auch mal Quarks und Co und nicht nur Sandmännchen gucken) dass die meisten Diäten ungut sind und wie der Körper drauf reagiert.

Achte mehr auf geistige Stabilität..du scheinst starke Komplexe zu haben und brauchst ggf Psychotherapie.

Du leidest an zu starken Ichmacken und du bist dafür zuständig das zu ändern. An sich eine sehr schöne Aufgabe mit der ja so jeder Mensch zu tun hat...😉 Selbstfürsorge gehört dazu.

In deinem Fall wäre Stärkung des inneren Erwachsenen-Ich gut...die dein inneres Kind mal an die Hand nimmt und ihm die Leviten liest wenn es mal wieder garstig wird und bockig und trotzig die Nahrung verweigert für alberne Abnehmspielchen um irgendwelchen albernen Schönheitsidealen zu entsprechen.

Viel ERfolg dabei!...(damit meine ich natürlich Überwindung der Ichmacken und nicht weitere Pflege...)
Tyra

Ich hatte auch mal ne Phase des Übergewichts....aber locker und geistig gesund und stabil mit Weight Watchers + viel Bewegung abgenommen und ich halte mein Gewicht...durch wenig Gewichts-Kontrolle und einfach leben...genügend Sport, ausgeglichener Tagesablauf, Psychohygiene, Sex, Spass am Leben, Spass am guten Essen (also kein Zuckerscheiss in Unmengen oder so...weniger ist da oft mehr) ....Schönheitsideale sind mir an sich schnurz...allerdings kleide ich mich gerne gut, lege wert auf ein gepflegtes Äußeres aber auch gepflegtes Inneres...denn ohne gepflegten Geist nutzt einem ein hübsches schlankes Aussehen wenig.
Mein Rat an dich: Verhaltenstherapie und viel tun um eine stabilere Psyche zu kriegen...innerlich mehr ausgeglichen wird sich auch dein Essverhalten ausgleichen....Innere zu starke Unruhe haut dir dein Denken, dein Selbstbild und auch Verhalten immer wieder aus dem Ruder.
Innere Ausgeglichenheit strahlt auch ein Körper aus.

und wichtig: Jammerhaltung vermeiden und Schuldgefühle vermeiden...es ist in Ordnung auch mal nicht perfekt zu sein....Den Kreislauf bearbeite gezielt unter therapeutischer Anleitung...hier konsequent hart an dir arbeiten und nicht an gelegentlichen Rückschlagen lang anhaften...Es ist normal oft drei Schritte vor und dann auch mal wieder mehrere Schritte zurück zu fallen..die Hauptsache ist du hältst ein bestimmtes Ziel im Auge und gehst drauf zu...egal wie oft du Rückschläge erleidest. Also geduldig mit dir sein und gut zu dir sein...
Mit Selbsthass kommst du gar nicht weiter. Daher ist harte arbeit erforderlich den Selbsthass so schnell wie möglich zu überwinden.


Allerdings solltest du für Gewichtsabnahme niemals Crashdiäten machen sondern nur unter ärtzlicher und therapeutischer Beratung vernünftige Pläne entwickeln und umsetzen.