Hallo lotti
Stimmt Günter das kann ich.Obwohl mir schon sehr ein Partner an der Seite fehlt,an den Frau sich anlehnen kann.Auch die Jungs kommen manchmal noch mit so sprüchen*Mama weißt du noch als Papa noch hier war.......*! Das schmerzt.🙁
Solche Gefühle sind ganz normal. Sowohl bei Dir, als auch bei den Kindern. Du bist es gewohnt, dass ein Mensch an Deiner Seite ist, hast Dein Leben darauf aufgebaut. Dein Mann ist ein Teil Deines Lebens, irgendwie auch ein Teil von Dir selbst geworden.
Ich habe nach Trennungen 1-2 Jahre gebraucht, in denen ich aktiv gegen meine Gefühle angegangen bin, um wieder Abstand von einer Partnerschaft zu bekommen. Es gibt Menschen, die schneller damit zurecht kommen, die habe ich immer etwas beneidet. Es gibt auch Menschen, die länger brauchen. Ich kann mir vorstellen, dass es schwerer ist, damit umzugehen, wenn man Kinder hat. Man kann in seinem Umfeld keinen klaren Schnitt machen, wird zwangsläufig immer wieder an die gemeinsame Zeit erinnert.
Du könntest versuchen, Dir eine passende Selbsthilfegruppe zu suchen. Dann würdest Du unter Menschen kommen und hättest die Möglichkeit, Dich auszutauschen. Wohnst Du in NRW? Dann könntest Du einmal hier schauen:
http://www.koskon.de/
Wenn Du dort im Text oder im Menue auf "Selbsthilfegruppen" gehst und Ort/Region wählst, bekommst Du einen Überblick, was in Deiner Umgebung angeboten wird und eine Kontaktadresse. Alles, was in Richtung Trennung/Emotionale Abhängigkeit (das ist es halt zur Zeit) geht, könnte etwas für Dich sein.
Ansonsten solltest Du Dir jeden Tag klar machen, dass Dein Mann jetzt weg ist. Dass es Dein Leben ist, das Du jetzt in der Hand hast. Dass alles, was Du jetzt machst, nur für Dich ist. Es gibt Menschen, die hängen sich entsprechende motivierende Sprüche an den Spiegel, die sie jeden Morgen lesen können. Vielleicht wäre das auch etwas für Dich. Es ist alles erlaubt, was Dir ein Stück weiterhelfen kann.
Deine Kinder werden sich an Dir orientieren. Je sicherer Du im Umgang mit der neuen Situation wirst, desto eher kannst Du sie auffangen, desto leichter machst Du es auch ihnen, mit ihr umzugehen.
Günter