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Antriebslosigkeit. Wie komme ich wieder auf die Füße?

I

ikronta

Mitglied
Ich kann nur aus Erfahrung sagen, dass ich mich immer und wirklich immer viel besser fühle und im allgemeinen besser schlafe und auch mehr Antrieb habe, wenn ich einfach wenigstens 2 oder 3 mal in der Woche Sport mache, auch wenn es nur 20 bis 30 Minuten sind.
Bei mir macht das einfach viel aus.
Man kann auch einfach zu Hause eine Menge verschiedener Dinge machen, wie Training mit dem Körpergewicht, da musst du auch nicht ins Fitnesstudio und du musst dir nichts kaufen, bis vielleicht eine Matte
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Die beliebtesten Fitnessübungen für Zuhause - Ergometer.de

Rund 11 Millionen Menschen in Deutschland verfügen über eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Davon trainieren ca. 60% mindestens ein- bis zweimal in der Woche in ihrem Studio. Der Rest trainiert selten bis gar nicht. Oder daheim. Wie offensichtlich viele Menschen in Deutschland. Man...
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Kolya

Kolya

Aktives Mitglied
Deine Therapeutin ist klug.
Du musst Dich am Schopf packen und aufstehen. Selbstverständlich lenken Medien ab. Durch die Zockerei wird das Belohnungszentrum angesprochen. Dein Hirn gibt viel schneller Glückshormone frei als wenn Du Dich für Deine Anschluß Prüfung vorbereiten würdest, was Energie Aufwand bedeutet.
Wenn Du Dich nicht diszipliniert kannst, mache Dir einen Plan:

Frühstück, Joggen, Arbeitsmaterialien zusammen setzen und in der Unibibliothek arbeiten. Dann bist Du erstmal weg aus Deinen eigenen 4 Wände. Es bleibt immernoch genügend Zeit zum zocken und zum Masturbieren und sozialen, reale Kontakte zu leben, z.b. ein gepflegtes Bierchen zu trinken.

Der einzige Weg aus der Depression ist die Aktivität

Kolya
 

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