Angst vor dem Leben

@nordrheiner: und wie geht das? Ich mein die Gedanken kommen immer wieder

Greenchic12 meinte:

@nordrheiner: und wie geht das? Ich mein die Gedanken kommen immer wieder

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Deine negativen Gedanken kommen wieder - aber Du kannst sie auch immer wieder fortschicken und Dir gezielt die Gedanken aussuchen, die Dir gefallen.

So könntest Du z.B. gezielt darüber nachdenken, auf was Du Dich freuen kannst oder für was Du dankbar sein kannst. Wenn Du z.B. Dich auf morgen freuen willst, dann überlege, was Dir morgen Freude machen soll und warum es Dich freuen wird, weil .... Und wenn Du für einen schönen Film dankbar sein willst, dann überlege, was Dir alles an diesem Film gefallen hat und warum. Also: Beschäftige Dich mit dem Guten und dem Schönen. Kommen schlechte Gedanken: Dann sage: Keine Zeit, ich will jetzt an ... denken. Es braucht Übung. Bis das Unterbewusstsein begriffen hat, dass es unbegründete negative Gedanken nicht mehr bringen soll, kann es längere Zeit dauern. Die ständige Übung ist wichtig.

Der Auslöser für irrationale Gedanken und Ängste ist oft ein Erlebnis. Es ist gut möglich, dass Du dieses Erlebnis gut überwunden hast. Aber die Angst, sowas oder Ähnliches könnte sich wiederholen, lebt einfach weiter.

Bsp.: Ein großer Junge hat versucht, Dich als Mädchen zu verhauen. In letzter Minute kam Dein Vater und hat Dich quasi gerettet. Das Problem ist vorbei. Die Angst - es könnte wieder passieren - kann weiterleben.

Wenn man das auslösende Ereignis kennt, kann man überlegen, was Du tun kannst, um eben das Risiko zu verkleinern. Es geht um das Risiko. Das ganze Leben ist voller Risiken. Wir brauchen Klugheit, um Risiken zu erkennen und Lösungsmethoden, um erkannte Risiken zu verkleinern oder zu vermeiden. Das ist lernbar.

Es stellt sich immer die Frage, was das auslösende Erlebnis für die "Geburt" Deiner irrationalen Ängste war.
Das herauszufinden, ist Aufgabe eines Therapeuten, falls Du es jetzt nicht weisst.

LG, Nordrheiner

Die Frage ist halt, was kannst du für dich selber tun? Damit es dir wieder besser geht.

Greenchic12 meinte:

Der Grund liegt wahrscheinlich darin, dass ich sehr starke verlustängst habe und davon überzeugt bin nicht damit klar zu kommen. Also Verluste zu verkraften.

Nein er hat nicht versagt. Er gibt mir ja die Kraft, dass ich noch lebe.

Ich würde mir ein nein geben, es sei denn Gott heilt mich.

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Gott hilft denen die sich selber helfen da ist was dran, ( so sagt man zumindest). Wenn du nur wartest das er dich heilt dann wartest du noch am Sankt Nimmerleinstag. Nein, ich bin mir Sicher das er möchte das du auch eine gewisse Eigeninitiative entwickelst und nicht nur darauf wartest das er das erledigt.😉

Ondina meinte:

Gott hilft denen die sich selber helfen da ist was dran, ( so sagt man zumindest). Wenn du nur wartest das er dich heilt dann wartest du noch am Sankt Nimmerleinstag. Nein, ich bin mir Sicher das er möchte das du auch eine gewisse Eigeninitiative entwickelst und nicht nur darauf wartest das er das erledigt.😉

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Ja, etwas Eigeninitiative, aber vielleicht auch Hilfe von außen, wenn es nötig ist.