Angst und Panik attaken...

Hallo

Ich wollte einmal über die Angst und die Panik in einem Menschen sprechen.
Da ich momentan nur meine eigene kenne und diese versuche in griff zu bekommen wollte ich einfach mal dies aufschreiben.

Also bei mir hat eigendlich das ganze als Kind angefangen meine erste grosse angst an der ich mich erinnern mag und das ich so schnell nicht vergessen kann auch nicht nach einer therapie ist das Feuer.

Dies habe ich jedoch so weit in grif das ich keine Astmah anfälle mehr bekomme und mich auch bewegen kann. Denn bei lebendigem Leib verbrennt zu werden war und ist bis heute einer meiner grössten Ängst die mich verfolgt.

Doch mein eigentliches Problem das ich habe, ist auch das ich manchmal wie heute zum beispiel, im Zug sitze und an nichts grosses denke auf einmal überkommt mich eine Panikattake aus dem nichts es fühlt sich an wie ein elektrischer Schlag ich zucke zusammen laufe weiss an und beginne zu hyperventilieren ich kann mich jedoch dann schnell wieder berüigen jedoch schauen mich die leute seltsamm an oder fragen sogar ob ich bald zusammen breche.

Was mir sehr Peinlich ist.

könnt ihr mir vileicht einen Tipp geben oder habt ihr so etwas endliches auch schon erlebt und falls ja wie geht ihr damit um.

Ich würde mich auf antwort freuen.

Liebe Grüsse Bloodymary.

(Ein Sich ein einziger Schlag der dich zu Boden zwang. Die Angst überrollt dich und du weisst nicht warum? Weisst nicht was geschah. Was nur mit dir war.)

hallo,
ja auch ich kenne ähnliche situationen und auch mir ist es sehr peinlich, denn wenn ich vor etwas zu sehr angst habe oder ich mich vor etwas ekel dann falle ich in ohnmacht.
ich war auch bei einer terapeutin und mit ihr habe ich verschiedene ursachen herausgefilter. es war für mich unheimlich wichtig meine ängste genauer zu betrachten und die grundangst heraus zu finden.
wenn ich heute in eine solche situation komme (hat mir meine terapeutin empfohlen) versuche ich mich auf mich selbst zu konzentrieren. ich versuche mich aus der vogelperspektive zu sehen und kann mich so wieder auf meine umgebung konzentrieren - finde langsam wieder zu mir selbst.
viellicht wäre es für dich aber auch noch einmal gut eine beratungsstelle auf zu suchen und noch ein mal genau hin zu sehen.
ich drück die daumen
viele liebe grüße

Hey!

Ich hatte mal ca ein Jahr lang Panikattacken, die sind danach wieder von selber verschwunden.

Es fing mit Platzangst an. Erst hatte ich Angst, mit dem Aufzug zu fahren, dann kam die "Tunnelangst" - ich wich jeden Tunnel aus. Ich hatte Angst, wenn ich ins Kino ging, dass ich nicht mehr rauskomme, hatte Angst, in ein Einkaufszentrum zu gehen, Angst davor, keine Luft mehr zu bekommen, ja, Angst zu ersticken.
Und dann kam die Angst einfach so, Panikattacken. Es war furchtbar. Aber ich vermute, es lag an meiner damaligen Lebenssituation. Jeder Tag war gleich und ich hatte einfach Angst davor, im Alltag zu ersticken. Ja, wenn ich jetzt so darüber nachdenke, das war mein damaliges Problem.

Die Angst verging an dem Tag, als ich mit einem Bekannten einen Ausflug machte, auf dieser Strecke lagen ca 15 Tunnels. Es war mir peinlich, ihn zu fragen, ob er diese irgendwie umfahren könne. Also überwand ich meine Angst in dem ich mich (in dem Fall unfreiwillig) damit konfrontierte. Danach kam sie nie wieder ... auch keine Panikattacke!

Aber ich kann verstehen, wie Du Dich fühlst, es ist ein Horror-feeling, wenn einem die Angst übermannt ... Vielleicht solltest Du Deine Lebenssituation ändern ...

Liebe Grüße
leyla