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dunkleseele2
Gast
habe heute abend mit meiner therapeutin angefangen gegen meine zwänge anzugehen. da fast alle meine zwänge ablaufen, ist sie extra heute abend um 22 Uhr hergekommen. haben heute mit einer sache angefangen, die ich nun nicht machen darf. nun habe ich extrem angst, das etwas schlimmes passiert. muss mich doch an alle alle regeln halten, damit denen nichts geschiet die ich lieb habe. weiß nicht wie ich es die ganze nacht durchhalten soll, es nicht doch noch zu tun. ich will es ja selber endlich lassen können, doch im moment habe ich einfach nur noch angst. fühle mich schuldig. ich will und muss durchhalten. hat jemand erfahrung damit ? Wie kann ich mich selber beruhigen und dafür sorgen das ich im hier und jetzt bleibe ? bin über jede idee froh. danke !