Absturz

tuesday , ich würde einen bogen machen um den rasensprenger .aber ich weiß nicht so recht ,was du mir damit sagen möchtest .ich kann mir nur denken ,wenn ein weg zuviele steine hat ,dann nehme ich einen anderen .

nell ,ich war beim arzt + hatte 16 tage aufgeschrieben ,wie mein essverhalten + mein tagesablauf incl. erobic- belege beigefügt .er hat mit dem kopf geschüttelt + war sehr verwundert !?+ er hat mir geraten was ich machen soll ...nichts süßes 🙁 keine brote kartoffeln -nudeln reis ,nur obst gemüse käse + fleisch ...fleisch -igitt -aas ? es ist so schwer die sucht zu umgehen ,ich suche immer + finde im haushalt nichts süßes mehr .ok -gut so ,aber es geifert arg 🙄

momo , ich kann doch nicht kochen + die brigitte diät ist so kompliziert für mich ,
aber ich weiß schon ,ich mache mir viel salate mit käse + gemüse kann ich braten mmm -lecker .+ werde quark essen ,was nicht unbedingt mein ding ist ,aber ich versuche es ,da ich extrem eiweißmangel habe ?!
ich danke euch von herzen ,ihr seit so nett zu mir + das tut mir sooo gut :herz:

Auch beim Salat kann man ganz schnell in die Kalorien bzw. Fettfalle tappen......die Fertigsalatsossen haben teilweise erheblich viele Kalorien......und beim Käse mußt du auch auf den Fettgehalt achten.....seufz .....alles nicht so einfach.

Wichtig ist, daß du viel kalorienarme Getränke zu dir nimmst......3 Liter sind Satz....

wenn du dich kohlenhydratearm ernährst....klappt es wirklich schnell....

LG

hallo celeste,

warum ist WW nichts für Dich??
was hat das mit dem Gewicht zu tun???

ich selbst hab damit ca. 25 KG abgenommen😛😛
(hatte vorher die 100 geknackt.....)

Wenn du nicht zu den Sitzungen gehen willst...kann ich dir vielleicht die Unterlagen, die ich hab, zumailen.
(ich hatte es auch von ner Freundin und war sehr sekptisch)

Aber ich nehme mal an, dass dein Gewicht zweitrangig ist...du leider gibt es ja noch mehr Baustellen in deinem Leben...

Wollte dir nur kurz sagen, dass es klappt....

wünsch dir von Herzen alles, alles Gute und " Gutes-Gelingen"

Leevje

WW ist das Weight Watchers? Das finde ich an sich sehr gut,..ich habe damit damals auch rd. 15 Kilos abgenommen und zwar dauerhaft. Mittlerweile kenne ich die Points fast auswendig und mache automatisch mal hin und wieder ne Runde Punktezählen und essen nach Punkten...das Prinzip ist ganz gut um die Aufmerksamkeit zu trainieren.
Derzeit mache ich sone Art Mischmasch aus Brigitte-Diät...(tolle Rezepte gibt es da, auch einfache und schnelle Gerichte) und ein wenig weight watchen. Alllerdings ohne diese Sitzungen,..die habe ich nie mitgemacht, sondern von einer Bekannten das Points-Buch erhalten und die Diät dann immer selbst durchgezogen. Für Leute die ein wenig Gruppenmotivation brauchen (weil die Eigenkontrolle etwas zu lasch ist etc.) ist aber die Gruppe sehr gut. Darin könntest du auch deine Sozialphobie mal ein wenig ab trainieren.

Und falls du NOCH nicht kochen kannst celeste..mach mal nen Kochkurs oder so....ich finde Kochen sehr wichtig, ich treffe mich häufig mit Freunden oder Arbeitskollegen zum Kochen, klönen + essen und wenn ich koche habe ich komischerweise weniger Hunger...und esse dabei auch weniger.

Apropos Essen....ich habe Huuuuunger....mal wieder. was sonst.

Gruß
Tyra

Nuffelchen meinte:

Auch beim Salat kann man ganz schnell in die Kalorien bzw. Fettfalle tappen......die Fertigsalatsossen haben teilweise erheblich viele Kalorien......und beim Käse mußt du auch auf den Fettgehalt achten.....seufz .....alles nicht so einfach.

Wichtig ist, daß du viel kalorienarme Getränke zu dir nimmst......3 Liter sind Satz....

wenn du dich kohlenhydratearm ernährst....klappt es wirklich schnell....

LG

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hallo nuffelchen , ich nehme kein dressing ,ich nehme nur öle + ein wenig zitrone + viele gewürze ,wie p + s ...petersilie + sojasprossen +++ etwas orientalisches dazu ...+ alles pi x daumen 🙂 ist meistens lecker + alles frisch zubereitet ,würg ..keine dosen .
wenn ich mal koche ,so nudelauflauf ,oder gebackenen gemüse ,mache ich alles so vie es mir einfällt ohne kochbuch .denn das hat bei mir noch nie geklappt .selbst kuchen nach rezept ????

na also, klappt doch...es ist wichtig für dich aus deiner Isolationsecke raus zu kommen und aktiver zu werden. Versuche das bei zu behalten.
Stell dabei zunächst die Ansprüche nicht zu hoch...sondern mach Schritt für Schritt und achte darauf kleine Ziele in kleinen Etappen zu erreichen. Wenn du die Ziele unrealistisch zu hoch steckst bringt das nur wieder neuen Frust = neue Depressionen. Das gilt insbesondere für Diäten...Weight Watchers ist da an sich ne sehr gute Diätmethode (Stiftung Warentest und Ökotest sehr gut glaube ich) da man langsam abnimmt, damit aber den Jojoeffekt vermeidet. Ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen muss man dazu natürlich haben und darf keine Wunder erwarten.

Was die Kosten angeht..an sich sollte dir das dein Körper schon wert sein, oder? Indem es was kostet strengen sich einige Menschen auch oft eher an. Die Kosten sind also ggf. ne ganz gute Motivation.
Das man es manchmal nicht ganz ohne Hilfe (die manchmal auch was kostet) schafft siehst du ja an sich an deinen Abstürzen und deinem derzeitigen Gewicht, oder? Verfall also bitte nicht wieder in den alten: das-schaffe-ich-alles alleine-Sermon.
Mit WW kannste zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen in Hinsicht auf Gewicht/Gesundheit + neue Soziakontakte aufbauen. Gemeinsam ist man oft stärker. Austausch und Kontakte sind wichtig für dich, gerade bei deiner Problemstellung und Neigung zu Depris etc.

Hattest du mit dieser Therapeutin die du von früher kanntest auch weitere fachärztliche Behandlung gegen deine Depessionen angesprochen?
Du schriebst dass diese Therapeutin nicht so viel von Klinik hält..also nun ambulant weiter oder wie?

Tyra

Hallo celeste,

gute Entscheidung mit WW..und ich hoffe es klappt mit der Reise.

Mag sein dass sich da einige Schwierigkeiten ergeben haben, aber ihr kriegt das schon hin denke ich.

Wenn du nicht gut zu Fuß bist klaut euch irgendwo nen Rollstuhl oder Einkaufswagen 😉

Lass die Dinge einfach mal ohne groß vorher nach zu grübeln auf dich zu kommen..das regelt sich schon auf die eine oder andere Weise. Immer positiv denken!

Gruß
Tyra

mein Avatar ist das Umschlagbild eines Krimis, den ich ein wenig bildbearbeitet habe. Im Hintergrund der Big Ben....Symbol für Zeit und Vergänglichkeit, im Vordergrund ein sich aufbäumendes Pferd dass Energie, Lebenslust und Stärke symbolisieren soll..so ungefähr. Mir geht es derzeit wie dem Gaul..ich bäume mich ein wenig gegen die Zeichen der Zeit auf...passt also zu mir.