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Oberhelfer
Gast
Fett abbauen, Muskeln aufbauen geht nur durch Bewegung / Sport.
Und das dauerhaft, kam ja auch nicht über Nacht dieses Übergewicht.
Als Sportanfänger kann es passieren, daß du in den ersten Wochen nur wenig Gewicht verlierst, obwohl du schon große Veränderungen an dir siehst.
Das liegt daran, daß das Training für deine Muskeln komplett neu ist.
Deine Muskeln reagieren also auf diese völlig ungewohnte Belastung, indem sie wachsen, obwohl du dich kalorienreduziert ernährst.
Diese neue Muskelmasse verbraucht sogar dann mehr Energie ( höherer Grundumsatz ), wenn du mal nur auf der Couch sitzt.
Das heißt, sie unterstützt dich langfristig dabei Fett abzunehmen
Das ist kein Kontrollverlust, sondern eher Unlust was zu ändern, das bedeutet täglich was zu tun.
Die Zeit dazu hast du.
Wie Blaumeise schreibt, das Problem ist nicht nur dein Gewicht.
Was wenn du plötzlich abnehmen würdest, dein Wusch Gewicht hättest, was würde das ändern?
Und das dauerhaft, kam ja auch nicht über Nacht dieses Übergewicht.
Als Sportanfänger kann es passieren, daß du in den ersten Wochen nur wenig Gewicht verlierst, obwohl du schon große Veränderungen an dir siehst.
Das liegt daran, daß das Training für deine Muskeln komplett neu ist.
Deine Muskeln reagieren also auf diese völlig ungewohnte Belastung, indem sie wachsen, obwohl du dich kalorienreduziert ernährst.
Diese neue Muskelmasse verbraucht sogar dann mehr Energie ( höherer Grundumsatz ), wenn du mal nur auf der Couch sitzt.
Das heißt, sie unterstützt dich langfristig dabei Fett abzunehmen
Das ist kein Kontrollverlust, sondern eher Unlust was zu ändern, das bedeutet täglich was zu tun.
Die Zeit dazu hast du.
Wie Blaumeise schreibt, das Problem ist nicht nur dein Gewicht.
Was wenn du plötzlich abnehmen würdest, dein Wusch Gewicht hättest, was würde das ändern?
