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  • Liebe Forenteilnehmer,

    Im Sinne einer respektvollen Forenkultur, werden die Moderatoren künftig noch stärker darauf achten, dass ein freundlicher Umgangston untereinander eingehalten wird. Unpassende Off-Topic Beiträge, Verunglimpfungen oder subtile bzw. direkte Provokationen und Unterstellungen oder abwertende Aussagen gegenüber Nutzern haben hier keinen Platz und werden nicht toleriert.

Körperempfindungen

Wieder frei durchatmen

Körperliche Reize können helfen, sich aus einer beklemmenden Situation zu befreien und wieder frei durchatmen zu können.

Sich zurückholen durch Körperempfindungen:
  • Gummiband, Haargummi
  • Eis, Eisgelkissen
  • Wurzelbürste
  • Theraband
  • Bademassagehandschuhe
  • Heiß/kalt duschen
  • Kopf unter kaltes Wasser halten
  • Jonglieren
  • Gummitwist
  • Schreien
  • Mit nackten Füßen in einem Bach stehen
  • In einem kalten See schwimmen (Baggersee, kaltes Schwimmbecken)
  • Barfuß laufen
  • Muskeln anspannen und loslassen
  • Übungen an der Wand
  • Sich mit dem Rücken anlehnen und die Knie im 90° - Winkel aufstellen; einen Tennisball hinter den Rücken klemmen und ihn hoch- und runterrollen
  • Krafttraining (eine Muskelgruppe besonders belasten, danach gut dehnen)
  • Handtrainer für Gittaristen
  • etwas Schweres schleppen
  • Massage, Massagegerät (elektrisch)
  • In die Sauna gehen
  • Sich an die warme Heizung kuscheln
  • „AHOI“ Kinderbrausebonbons/Würfel, „Saure Zungen“ (Süßigkeiten), „Knisterkuhschokolade“ von Milka essen (langsam)
  • Ammoniak
  • Münsterkäse (Harzer-Roller) riechen
  • Chili-Schoten essen
  • Japanisches Heiloel riechen, oder auf die Zunge tröpfeln
  • Meerrettich im Glas essen
  • Knoblauch roh essen
  • Sambal Oelek, Fishermanns Friends extra stark lutschen
  • „Airwaves“ oder andere Kaugummis
  • Eukalyptus-Erfrischungstücher riechen (aus der Apotheke)
  • Frischen Zitronensaft trinken
  • Scharfe Zahnpasta
  • Sandsäckchen auf den Bauch legen
  • Sich von jemandem festhalten oder drücken lassen
  • Sich selbst umarmen

Dieser Text wurde uns freundlicherweise zur Verfügung gestellt von der Userin "Tränenarm".

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Gastraum
Regeln Hilfe Benutzer
  • S (Gast) souli
  • P (Gast) pummel
  • (Gast) pummel:
    Was meinst du mit treffen den genau?
    Zitat Link
  • (Gast) souli:
    Was treibt dich immer in den Chat?
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  • (Gast) pummel:
    Aso bin hier gerne und unterhalte mich auch gerne ^^ du?
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  • (Gast) souli:
    Ein bisschen allein sein aber ich unterhalte mich auch gerne
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  • (Gast) pummel:
    Du bist aber hier etwas länger dabei oder ?
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  • (Gast) souli:
    Darf ich nach deinem Alter fragen?
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  • (Gast) souli:
    Nee bin auch nur Gast
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  • (Gast) pummel:
    Bin 26 und du?
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  • (Gast) souli:
    Ich schaue auch immer nur ab und zu vorbei
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  • (Gast) souli:
    Ich bin Alt 45
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  • (Gast) souli:
    Eigentlich kenne ich hier so keinen richtig
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  • (Gast) pummel:
    Was war die Sache die mit dem anderen Forum?
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  • (Gast) souli:
    Im anderen Forum war ich lange aktiv
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  • (Gast) souli:
    Aber was das jetzt gestern sollte weiß ich auch nicht genau
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  • (Gast) pummel:
    Aso, war nur neugierig deswegen ^^
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  • (Gast) souli:
    :)
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  • (Gast) souli:
    Kennst du das Forum?
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  • (Gast) pummel:
    Nein, kenne nur das
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  • (Gast) pummel:
    Wie ist es dort den?
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  • (Gast) souli:
    Ich find's eigentlich auch ziemlich gut
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  • (Gast) souli:
    Was machst du denn wenn du nicht hier bist?
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  • (Gast) pummel:
    Arbeiten oder Vorlesung etc. Alltägliche Dinge halt
    Zitat Link
  • (Gast) pummel:
    Du?
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  • (Gast) souli:
    Arbeit
    Zitat Link
  • (Gast) souli:
    für Vorlesungen?
    Zitat Link

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