Ich verstehe das irgendwie gar nicht. Was arbeitest du denn? Wenn du im Büro arbeitest, dann geht es doch nur um Hinweg, Mittagspause, Rückweg. Da meidest du halt die Sonne, das ist ja ohne weiteres möglich. Oder arbeitest du irgendwo draußen? Dann ist es natürlich unvermeidlich, dass du Maßnahmen gegen die Sonne ergreifst?
Aber du schreibst ja, dass du dein Leben nur zu den Morgen- und Abendstunden lebst. Also freiberuflich? Dann erfreue dich deiner Flexibilität, das hat nicht jeder.
Beim Sport solltest du in der Tat die extremen Stunden meiden - außer du bist halt wirklich irrsinnig fit und trainierst für einen Iron Man oder so. Da wären die von dir genannten Zeiten tatsächlich die besten fürs Training.
Sonnencrème, Sonnenspray, eine Kappe. Und ja, wenn es heiß ist, das ist manchmal unangenehm, da klebt schon mal was auf der Haut, bei jedem. Das ist so. Es bringt wenig, darüber auch nur nachzudenken.