gemeinsam abnehmen - wer will mitmachen? Austausch und Motivation

[Arktur]

Ich habe jetzt angefangen, vom übermäßigen Pastakonsum Abschied zu nehmen. Ich habe meine Pastaportionen halbiert und probiere außerdem verschiedene Sorten aus, die einen erhöhten Proteingehalt haben.

(Süßigkeiten sind zum Glück nicht mein Problem, weil sie mir sowieso nur in kleinen Mengen schmecken).

 

[Leere?Zukunft]

Ich erinnere mich mal wieder selber!

Und weil ich nicht auf Süßes verzichten möchte, schränke ich es zumindest ein.
Das heißt , ich kaufe beim Einkaufen nicht viel, nur ein bisschen.
Und manchmal tun es auch ein/ zwei Stücke Schokolade.
Es muss keine ganze Tafel sein.

 

[Arktur]

Zum Glück hat unsere Cafeteria momentan wegen Umbau der Spülanlage nur ein sehr eingeschränktes Speisenangebot, unter anderem Salate. Seit anderthalb Wochen esse ich jetzt zum Mittagessen nur einen Salat (mit Thunfisch, Pute oder Feta etc.).

Und am Abend esse ich jetzt häufig Fisch.

 

[Arktur]

Ich habe mir jetzt momentan außerdem angewöhnt, an den Abenden, an denen ich Fitnesssport gemacht habe (mit Krafttraining), nur Oliven oder Kimchi zu essen, plus eine Suppe, in die ich Proteinpulver eingerührt habe. Ob das sinnvoll ist, weiß ich noch nicht, aber ich probiere es einfach mal ein paar Wochen lang aus.

Ein Vorteil ist, dass die Proteinpulversuppe total satt macht, auch wenn es nicht so viel ist.

 

[_vogelfrei]

Bei mir klappt es, seit ich Mitte Dezember in den Urlaub gefahren bin, zum Glück gut mit dem Gewicht halten, obwohl ich teilweise viel snacke. Bin weiterhin bei 57 kg (teils auch etwas drunter). Woran das genau liegt, verstehe ich auch nicht, manchmal sind Körper irgendwie doch nicht so ganz logisch in dem, wie sie Gewicht ansetzen oder auch nicht 🙈

 

[Arktur]

Woran das genau liegt, verstehe ich auch nicht, manchmal sind Körper irgendwie doch nicht so ganz logisch in dem, wie sie Gewicht ansetzen oder auch nicht

Ich denke auch, dass Körper relativ unterschiedlich (und keineswegs immer logisch) reagieren, wenn es um das Körpergewicht geht.

Beispielsweise snacke ich fast gar nichts, und ich vermeide auch den ganzen süßen Kram, der mir im Büro ständig präsentiert wird. Trotzdem verliert mein Körper nur sehr langsam Gewicht.

 

[Ostwind1957]

Ich kämpfe mit mir ...... wann kommt der Tag X ab dem ich dann auch in der Lage bin mein Abnehmprogramm duchzuziehen.

 

[_vogelfrei]

Was ich bei mir richtig scheiße finde, ist meine Fettverteilung. Damit habe ich echt die A*-Karte gezogen. Mit meinen 57 kg/ 1,62 m bin ich eigentlich nicht besonders dünn, knapp über Idealgewicht, weit entfernt von Untergewicht. Trotzdem gibt's Körperbereiche, die sehr schnell total abgemagert aussehen (Unterarme, vor allem Handgelenke, Knöchel, Schlüsselbeine, Gesicht), während ich an anderen Stellen (Bauch, Oberarme) ziemlich speckig bleibe. Vor allem im Gesicht stört es mich sehr, da ich dann viel mehr Falten habe als mit ein paar Kilo mehr.
Somit fühle ich mich eigentlich nie wohl in meinem Körper, wenn ich abnehme sehe ich im Gesicht alt und komisch aus, wenn ich zunehme sieht der restliche Körper aufgedunsen und nicht gut aus und gesund ist es wegen meiner gesundheitlichen Baustellen auch nicht. 🙁
Kraftsport mache ich, hilft aber an den genannten Körperstellen, die so dünn aussehen, auch nicht.

Geht's anderen auch so?

 

[Leere?Zukunft]

Geht's anderen auch so?

Mir geht es nicht so, aus einem einfacheren Grund.
Ich weiß nicht mehr, wie es ist anzunehmen.
In der letzten Zeit habe ich tatsächlich zugenommen und mir fällt es schwer, auf Sachen, die ich mag zu verzichten.
Komisch ist, dass meine Hosen trotzdem passen und ich bei zweien sogar einen Gürtel brauche.

Ich bin am Überlegen, ob es helfen würde, wenn ich auf dem Kühlschrank mein Gewicht in Rot schreibe und mein Wunschgewicht in Grün.
Ob mich das daran hindert, mir etwas zu nehmen, wenn ich Hunger hab auf etwas Süßes?
Außerdem bleibt es schwer auf Arbeit.
Obwohl meine linke Nachbarin jetzt auch auf Kekse und solche Sachen verzichten will, sie bringt jetzt Karotten zum Knabbern...
Vllt muss ich meine rechte Nachbarin auch noch bitten, mich nicht zu " verführen".

 

[_vogelfrei]

Mir geht es nicht so, aus einem einfacheren Grund.
Ich weiß nicht mehr, wie es ist anzunehmen.
In der letzten Zeit habe ich tatsächlich zugenommen und mir fällt es schwer, auf Sachen, die ich mag zu verzichten.
Komisch ist, dass meine Hosen trotzdem passen und ich bei zweien sogar einen Gürtel brauche.

Ich bin am Überlegen, ob es helfen würde, wenn ich auf dem Kühlschrank mein Gewicht in Rot schreibe und mein Wunschgewicht in Grün.
Ob mich das daran hindert, mir etwas zu nehmen, wenn ich Hunger hab auf etwas Süßes?
Außerdem bleibt es schwer auf Arbeit.
Obwohl meine linke Nachbarin jetzt auch auf Kekse und solche Sachen verzichten will, sie bringt jetzt Karotten zum Knabbern...
Vllt muss ich meine rechte Nachbarin auch noch bitten, mich nicht zu " verführen".

Hast du denn ein Gewicht, das du wirklich problematisch findest und auch aus gesundheitlichen Gründen reduzieren solltest? Oder ist es an sich schon im okayen Bereich, du denkst nur "ein bisschen weniger wäre gut"? Weil vielleicht ist es ja auch einfach in Ordnung, so wie es ist?