Arbeiten an eigener Sozialphobie

[JohnDoe]

Ich freue mich über jeden Tipp

Schreib (wenn du das möchtest) etwas mehr über dich, auch Alter und ungefährer Wohnort. Vlt. hätte ja jemand dem es ähnlich geht mal Lust mit dir mal einen Kaffee trinken zu gehen oder irgendwo zu spazieren.

Du solltest nicht deine Hoffnung da rein setzen, aber man weiß ja nie.

 

[Krullagh]

Kassierer:innen müssen ja professionell meistens einen schönen Tag wünschen. Dann könntest du Augenkontakt herstellen, freundlich lächeln und sagen: Danke, das wünsch ich Ihnen auch.

Diese Situation übe ich schon länger. Ein Lächeln und ein freundliche Erwiederung. Nur der Augenkontakt hapert noch, da mir dies als Autist sehr schwer fällt.

 

[Krullagh]

Das hört man ja öfter so als Ratschlag 😉 Mach der Kassiererin Komplimente.
Finde ich aber nicht so toll (habe selber im Handel gearbeitet)
Kann ziemlich nerven.....
Ja wie gesagt, fang ganz klein an und nimm nicht wahllos irgendwelche Leute.
Also bissel vorsondieren, wo es passen könnte und gewünscht ist.
Und nicht übers Knie brechen und sich vornehmen, so ich geh jetzt los und quatsche 5 Leute an.

Stimmt, das würde ich persönlich auch als unangenehm wahrnehmen. Stattdessen übe ich in Läden indem ich statt die Ware selbst zu suchen zwischendurch bewusst Verkaufspersonal um Rat oder Hilfe frage. Das klappt mittlerweile sehr gut und ist wirkt auch nicht aufdringlich wie es ein Kompliment tun kann.

 

[Nichts123]

Was dir Angst macht, mach das öfters, sodass es normaler für dich wird.

 

[Werwiewas]

Diese Situation übe ich schon länger. Ein Lächeln und ein freundliche Erwiederung.

Das klingt doch schon sehr gut.

Wie sieht es aus mit interessens-bezogenen Aktivitäten, online oder analog?
Wäre das was für dich?

 

[Krullagh]

Schreib (wenn du das möchtest) etwas mehr über dich, auch Alter und ungefährer Wohnort. Vlt. hätte ja jemand dem es ähnlich geht mal Lust mit dir mal einen Kaffee trinken zu gehen oder irgendwo zu spazieren.

Du solltest nicht deine Hoffnung da rein setzen, aber man weiß ja nie.

Gute Idee. Die Chancen sind eher klein, da ich Schweizer in einem Forum für Deutschland bin aber ein Versuch ist es wert.

Ich bin 34 und komme aus der Region Bern. Bei mir wurde mit 28 Autismus diagnostiziert und seither arbeite ich viel an meiner Sozialphobie und an verschiedenen weiteren Defiziten wie Reizüberflutung und Energieeinteilung. Es ist ein langer Weg, aber wenn ich ihn Stück für Stück gehe, komme ich vorwärts

 

[Krullagh]

Was dir Angst macht, mach das öfters, sodass es normaler für dich wird.

Ein guter Ansatz. Ich muss es jeweils so balancieren, dass es nicht zu viel wird, da in besonders stressigen Situation oft Panikattacken und Starkes Schwitzen auftritt

 

[Krullagh]

Wie sieht es aus mit interessens-bezogenen Aktivitäten, online oder analog?
Wäre das was für dich?

Das suche ich schon länger, allerdings ist dies in der Schweiz, je nach Wohnort eine ewige Suche(analog). Online gibt es etwas mehr Angebote aber die meisten sind leider ziemlich weit weg

 

[Luisa1960]

Nur der Augenkontakt hapert noch, da mir dies als Autist sehr schwer fällt.

Das kenne ich total.
Ich habe auch einige Merkmale vom Autismus-Spektrum und das mit dem Augenkontakt klappt bei mir einfach nicht. Ich schau immer hin, wieder weg, wieder hin.....
Nervt mich selber, aber krieg das einfach nicht weg.
🙄🙄

 

[Gelöscht 133120]

Das hört man ja öfter so als Ratschlag 😉 Mach der Kassiererin Komplimente.
Finde ich aber nicht so toll (habe selber im Handel gearbeitet)
Kann ziemlich nerven.....
Ja wie gesagt, fang ganz klein an und nimm nicht wahllos irgendwelche Leute.
Also bissel vorsondieren, wo es passen könnte und gewünscht ist.
Und nicht übers Knie brechen und sich vornehmen, so ich geh jetzt los und quatsche 5 Leute an.

Wenn man ein Problem damit hat, beim verabschieden nach dem schönen Tag "Tolle Frisur übrigens" zu hören, liegt das eher an der Person selbst. Ich hab zwar selbst nicht an der Kasse gearbeitet, aber genug über die Schulter geschaut, dass ich weiß, dass das nicht 20 mal am Tag vorkommt. Ehrliche, unverfängliche Komplimente verschönern den meisten, normalen Menschen einfach den Tag. Win-Win, aber heutzutage ist ja eh alles creepy, toxisch und übergriffig, kein Wunder das immer mehr Menschen Probleme mit Sozialphobie haben. Der Rückzug zu Online hilft halt auch nicht dabei seine Sozialkompetenzen zu stärken, der kleinste Nenner, wo man sich dann einigelt und wenigstens noch schriftlich die Sozialbedürfnisse befriedigt.

Die Kassiererin war ein konkretes Beispiel für meine ausführlichere Erklärung, Sie bietet sich halt an, weil es wenig Gefahr gibt, dass der Kontakt eskaliert und man in eine Phobische Phase kommt, wo man sich nachher schämt und gar nix mehr zutraut. Trotzdem erfordert es mum und Überwindung, und darum geht es am Ende, sonst steckt übt man immer das gleiche, kommt am ende aber nicht weiter. Mit Freunden und Bekannten üben ist aus Phobiesicht meist wenig sinnvoll. Wenn dann als Begleitung im sinne einer begleiteten Angstexposition, aber dafür gäb es es theoretisch Therapeuten...

Das was hängt sowieso immer vom phobiker selbst ab, das wie ist entscheidend.