Zuerst ist es wichtig das du anfängst dich selbst zu lieben. So wie ich das lese hat dir das leider niemand beigebracht obwohl es so wichtig ist. Ja du hast recht, diese Welt kann ein grausamer Ort sein und uns bleibt manchmal nichts anderes übergibt als ihr zu trotzen. Ganz egal wer was dagegen sagt, dir wurde das Leben geschenkt weil du der stärkste warst. Leider kann sich niemand seine Eltern aussuchen aber wir können uns aussuchen was wir mit diesem Leben machen.
Fang klein an: besorg dir eine gute Sport Matte und ein paar leichte Hanteln. Auf Google kannst du Sportübungen für zuhause finden die dich bestimmt ansprechen. Nach ein paar Monaten wirst du bemerken das du viel mehr Kraft hast und dann kannst du anfangen dich zu steigern. Gib dir selbst Zeit und hör auf deinen Körper. Für den Anfang reichen schon 20 min alle 2 oder 3 Tage.
Am Anfang wird niemand was bemerken doch je mehr Routine reinkommt desto mehr kommen die Komplimente. Am allerwichtigsten muss aber immer bleiben wie du dich findest und der Sport gibt dir eine innere Befriedigung die du woanders in dieser Form nur schwer findest.
Ich finde es super das du in Therapie bist, ist auch schwer über solche Themen offen reden zu können.
Und du hast es sogar geschafft eine Ausbildung zu beginnen, wünsche dir viel Glück und alles gute auf dem Weg. Du bist 26 sagst du, du bist noch Jung ^^ ich kenne Leute die erst mit 30 Jahren eine Ausbildung begonnen haben und sind total glücklich damit. Es ist an dir ob du zulässt das die, die dir all das angetan haben, gewinnen und sehen wie du daran kaputt gehst ODER du lässt sie sehen wie du stärker als diese Unmenschen bist und größer wirst als die es jemals sein könnten.
Ich wünsche dir auf deinem Weg ganz viel Kraft, halte durch, ich bitte dich.
Ganz liebe Grüße