EMDR - Eure Erfahrungen

[TheMeaningOfLife?]

Je näher der Termin kommt desto weniger sicher bin ich mir, ob ich das durchziehen möchte oder nicht. 🙁

Es klingt alles zu "fantastisch" um wahr zu sein. Diese tolle Wirkung und das nur nach ein bisschen "Fingerfuchteln", überspitzt ausgedrückt?

Aber dieses "Fingerfuchteln" kann sehr hilfreich sein. Hab ich auch gemacht. Mir hat es geholfen aus einer extrem schlimmen Situation rauszukommen, bzw. mit dieser umzugehen😉. Ich würde es heute jederzeit wieder mitmachen.

 

[*Gänseblümchen*]

Noch was: wir haben damals mit einem recht harmlosen Ereignis angefangen, um zu schauen, wie ich mit der Methode klarkomme. Vielleicht wäre das ja auch ein gangbarer Weg für Dich?

 

[seele28]

Je näher der Termin kommt desto weniger sicher bin ich mir, ob ich das durchziehen möchte oder nicht. 🙁

Es klingt alles zu "fantastisch" um wahr zu sein. Diese tolle Wirkung und das nur nach ein bisschen "Fingerfuchteln", überspitzt ausgedrückt?

@ Gänseblümchen

Wie hast du denn verhindert, dass du währenddessen dissoziierst?

Ja das frage ich mich auch, wobei ich glaube das man bis zum Ende der Therapie wenn dann die EMDR startet die dissoziationen in dem griff hat, so das man dagegen handeln kann oder schon techniken erlent hat gut damit umzugehen. So sollte es zumindest sein.

 

[Archeo]

Hallo zusammen! 🙂

Also ich habe jetzt am Freitag meine erste Sitzung gehabt. Meine Thera hat mir die Vorgehensweise nochmal ausführlich erklärt. Danach haben wir uns dann gegenübergesetzt und mit einer Erinnerung aus der jüngeren Vergangenheit angefangen. Dabei sollte ich mich immer vor allem auf die Gefühle konzentrieren, die ich empfunden habe. Dann sind wir schrittweise weiter in die Vergangenheit gegangen, wobei das zum Teil sehr schnell ging. Es fiel mir manchmal auch schwer, mich gleichzeitig auf ihre Finger und auf die Erinnerungen zu konzentrieren, dabei noch zu sprechen und zuzuhören. Das lag auch daran, dass ich noch sehr auf Kontrolle gepolt war, wie meine Thera es ausdrückte. Sie merkte es daran, dass ihr Arm relativ schnell müde wurde.

Zwischendurch haben wir immer mal wieder abgesetzt und kurz das erlebte besprochen.

Insgesamt war ich danach ziemlich platt. Zum Schluss habe ich gemerkt, wie angespannt ich war dabei völlig nass geschwitzt und durch den Wind. Als meine Thera sagte, ich soll mal wieder anfangen zu atmen, merkte ich erst, dass meine Atmung total flach war. Als ich durchgeatmet habe, bin ich unvermittelt in eine Mischung aus hysterischem Lachen und Heulen ausgebrochen.

Letztlich bin ich schon überrascht wie intensiv das EMDR jetzt schon war. Dabei wurden noch nicht mal die wirklich schlimmen Dinge angekratzt.

 

[*Gänseblümchen*]

Du kannst stolz auf Dich sein, dass Du Dich getraut hast. Nun ist der erste Schritt gemacht, die weiteren packst Du auch 😉

 

[Archeo]

Danke liebes Gänseblümchen! 🙂

Letzten Freitag hatte ich meinen zweiten EMDR-Termin. Diesmal wusste ich in etwa, was auf mich zukommt und konnte mich seelisch schon einmal darauf vorbereiten. Dementsprechend habe ich mich auch mehr als beim letzten Mal darauf einlassen können. Meine Thera hatte diesmal also nicht wieder so einen lahmen Arm. 😉

Es war dadurch aber auch nochmal eine ganze Stufe intensiver. Denn zum ersten Mal wurden Erinnerungen hervorgeholt, die wesentlich traumatischer waren, als beim letzten Mal. Richtig heftig waren diesmal die körperlichen Reaktionen. Es war so intensiv wie bei einem Flashback und dementsprechend unangenehm. 🙁 Zum Glück musste ich wenigstens nicht den Eimer benutzen, den meine Thera bereit gestellt hatte. Ich war wieder der Junge von damals, trotzdem hat meine Thera es irgendwie geschafft mich nicht völlig abgleiten zu lassen.

Für sie war das auch sehr mitreißend. Als ich wieder zu mir kam sah ich, dass auch sie am heulen war. Zum Schluss nahm sie nochmal meine Hand. Das hatte den Effekt, dass ich einen richtig heftigen Heulkrampf hatte, der aber auch sehr befreiend wirkte. So voller Energie habe ich schon lange nicht mehr den Tränen freien Lauf gelassen.

Insgesamt hat mir das beim letzten Mal sehr gut getan, auch wenn ich danach erschöpft war, wie nach 42 km Dauerlauf. Zu Hause angekommen bin ich auf dem Sofa erstmal in einen tiefen Schlaf gefallen.

Nächsten Freitag habe ich einen Hypnosetermin. da werden wir die Erinnerungen sortieren, die jetzt hochgekommen sind.

 

[TheMeaningOfLife?]

Das hört sich doch alles sehr positiv an finde ich. So schwer es auch ist. Aber es befreit😉. Und wenn Du danach schlafen kannst, ist das doch toll. :daumen::blume:

 

[seele28]

Danke dass du diesen Thread gemacht hast. Und bitte schreibe weiter über deine Erfahrungen. Ich mache ja auch gerade eine Traumatherapie. Bin zwar noch lange nicht soweit für EMDR, es wird wohl noch paar Jahre dauern. Aber ich möchte gerne wissen wie schlimm das ist. Auch wenn es totale Panik macht das so zu lesen, bin ich trotzdem froh dass du hier schreibst. Denn man kann sich dann gut drauf einstellen. Danke einfach nochmal dass du so offen bist und uns teilnehmen lässt an deinen Therapieerfahrungen bezüglich EMDR. :blume:

Lg Seele28

 

[Rose]

Danke dass du diesen Thread gemacht hast. Und bitte schreibe weiter über deine Erfahrungen. Ich mache ja auch gerade eine Traumatherapie. Bin zwar noch lange nicht soweit für EMDR, es wird wohl noch paar Jahre dauern. Aber ich möchte gerne wissen wie schlimm das ist. Auch wenn es totale Panik macht das so zu lesen, bin ich trotzdem froh dass du hier schreibst. Denn man kann sich dann gut drauf einstellen. Danke einfach nochmal dass du so offen bist und uns teilnehmen lässt an deinen Therapieerfahrungen bezüglich EMDR. :blume:

Lg Seele28

Wie ein paar Jahre?

 

[TheMeaningOfLife?]

Wie ein paar Jahre?

OT...

Hier geht es um EMDR😉