EMDR - Eure Erfahrungen

[Archeo]

Hallo liebe Leute,

am Freitag in zwei Wochen ist es nun soweit. Meine Thera möchte mit mir ein EMDR beginnen. Und ich gebe zu, dass ich doch reichlich nervös bin diesbezüglich. 😱

Sie hat mir genau erklärt, wie das ablaufen würde und dass ich jederzeit die Kontrolle behalte, aber auch klar gestellt, dass es hart wird und ich viel Willenskraft werde aufbringen müssen, um das durchzuziehen.

Für diejenigen, die nicht wissen, was es damit auf sich hat: EMDR bedeutet eye movement desensitization and reprocessing und ist eine Therapieform zur Verarbeitung von Traumata. Hier der Wikipedia-Artikel dazu: Eye Movement Desensitization and Reprocessing

An diejenigen, die sowas schonmal gemacht haben: Wie war dies für euch? Hattet ihr das Gefühl, dass es geholfen hat? Wie fühlt man sich unmittelbar danach? Und ist es wirklich so kontraproduktiv, mittendrin die Sitzung abzubrechen, wenn man nicht mehr kann?

 

[Gast]

Hallo Archeo,

ich hatte damals die leichteste Form der EMDR. Mir hat es geholfen. Ich kann es nur empfehlen. Bei mir war es aber auf eine Akut-Situation, die ich erlebt habe.

Wie es wird, wenn es länger angewendet wird, weiss ich nicht. Ich habe dadurch die akuten Erlebnisse damit verarbeiten können.

Liebe Grüße,
Gästin

 

[Archeo]

Hallo Gästin,

vielen Dank für deine Antwort.🙂

Wieviele Sitzungen hast du denn gehabt?

Und hast du auch Abbrüche gehabt oder hast du es von Anfang bis Ende durchgezogen?

 

[*Gänseblümchen*]

Hi Archeo,
ich habe EMDR im Rahmen meiner Therapie gemacht. Und ja, es ist heftig. Ich habe aber nie abgebrochen, bin immer bis zum Ende durchgegangen. Es hat mir sehr geholfen 🙂

 

[Archeo]

Danke für deine Antwort Gänseblümchen. 🙂

Wie hast du dich denn während dessen und danach gefühlt? Stimmt es, dass man teilweise Schmerzen wieder spürt, kotzt, heult und sich fühlt wie damals? 🙁

Ich muss sagen, bei der Vorstellung wird mir ganz anders. 🙁

 

[*Gänseblümchen*]

Danke für deine Antwort Gänseblümchen. 🙂

Wie hast du dich denn während dessen und danach gefühlt? Stimmt es, dass man teilweise Schmerzen wieder spürt, kotzt, heult und sich fühlt wie damals? 🙁

Ich muss sagen, bei der Vorstellung wird mir ganz anders. 🙁

Es stimmt, ich fühlte mich exakt wie damals in den Situationen. Todesangst, würgen, kotzen nur fast, das ganze Elend. Das auszuhalten ist natürlich schwer, ich fühlte mich aber jedes Mal extrem erleichtert, wenn ich da durchgegangen war. Es war danach einfach vorbei, für immer (sage ich jetzt, ist mittlerweile ein paar Jahre her. Die Wirkung ist immer noch stabil).
Also: währenddessen ist es echt hart, aber es dauert ja nur ein paar Minuten, bei mir maximal eine Stunde. Und dann ist es vorbei. Danach ist alles anders gewesen und besser.
Trau Dich! Du bist dabei nicht allein, Dein Therapeut wird dafür sorgen, dass alles gut geht. Du musst es nur aushalten.

 

[Archeo]

Hm beruhigt mich irgendwie nicht wirklich, was du schreibst. 🙁 Die Hälfte meines Lebens habe ich damit verbracht, zu verdrängen, weil ich einfach nur vergessen wollte. Und diese Übung holt alles wieder so real hervor. Wie soll mir das helfen, frage ich mich? Meine Thera hat es mir erklärt, aber ich glaube es irgendwie noch nicht so richtig. 🙁

 

[*Gänseblümchen*]

Hm beruhigt mich irgendwie nicht wirklich, was du schreibst. 🙁 Die Hälfte meines Lebens habe ich damit verbracht, zu verdrängen, weil ich einfach nur vergessen wollte. Und diese Übung holt alles wieder so real hervor. Wie soll mir das helfen, frage ich mich? Meine Thera hat es mir erklärt, aber ich glaube es irgendwie noch nicht so richtig. 🙁

Kann ich verstehen, ich denke, so geht es den meisten. Für mich war der Punkt: auch wenn ich nicht bewusst an die Dinge denke, das verdrängen kostet Unmengen an Energie, die ich gerne für anderes freilegen wollte. Das war meine Grundmotivation.
Helfen wird dir folgendes: Du kannst bei EMDR quasi ein alternatives Ende schreiben. Dieses neue Ende ist mit positiven Gefühlen gekoppelt, so dass Du das Erlebte viel leichter integrieren kannst.
Ein Beispiel aus meiner Geschichte (ACHTUNG TRIGGER):

Ich habe im alternativen Ende meinen V*** gepfählt und in die Luft gesprengt, lief wie Uma Thurman in Kill Bill, hinter mir die Explosion.
Sobald die Vergewaltigung in meinem Kopf erscheint, ist dieses Bild da und es lässt mich lächeln. Die Erinnerung ist somit nicht mehr belastend, ich nicht mehr ohnmächtig.

Falls Du noch Fragen hast, frag ruhig. Für mich war EMDR Gold wert!

 

[Archeo]

Je näher der Termin kommt desto weniger sicher bin ich mir, ob ich das durchziehen möchte oder nicht. 🙁

Es klingt alles zu "fantastisch" um wahr zu sein. Diese tolle Wirkung und das nur nach ein bisschen "Fingerfuchteln", überspitzt ausgedrückt?

@ Gänseblümchen

Wie hast du denn verhindert, dass du währenddessen dissoziierst?

 

[*Gänseblümchen*]

Je näher der Termin kommt desto weniger sicher bin ich mir, ob ich das durchziehen möchte oder nicht. 🙁

Es klingt alles zu "fantastisch" um wahr zu sein. Diese tolle Wirkung und das nur nach ein bisschen "Fingerfuchteln", überspitzt ausgedrückt?

@ Gänseblümchen

Wie hast du denn verhindert, dass du währenddessen dissoziierst?

Wenn Dein Therapeut es Dir zutraut, solltest Du es wagen. Und es ist ja nicht Fingerfuchteln, sondern das gleichzeitige Aktivieren beider Gehirnhälften, was für eine saubere Verarbeitung der Erinnerungen sorgt. Die frei herumschwirrenden Emotionen werden quasi eingefangen und wieder mit dem Ausgangsereignis in Verbindung gebracht.

Ich neige wohl nicht zum dissoziieren, deshalb ist es wohl auch nicht passiert?