Zurück aus der Reha.-Klinik. Das eigene Tempo (wieder) finden.

Hmm,...danke für die Erfahrungsberichte bezüglich des Hilfetelefon´s. Im Moment geht es mir aber hauptsächlich darum, wie heutzutage der Zugang zu kassenfinanzierter Psychotherapie läuft:

Mensch1 meinte:

...und: Hat von Euch vielleicht jemand Ahnung, wie das aktuell mit ambulanter Einzeltherapie läuft? Man kann sich vom Arzt so einen Code geben lassen oder auch ohne bei der 116117 anrufen. ...und an welcher Stelle entscheidet sich, ob man eine Krisentherapie oder eine Kurz- oder eine Langtherapie bekommt?

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Mensch1 meinte:

Im Moment geht es mir aber hauptsächlich darum, wie heutzutage der Zugang zu kassenfinanzierter Psychotherapie läuft:

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Ich würde es im ersten Step genauso machen, wie vor ein paar Jahren (mit Erfolg):

Telefonieren, telefonieren, telefonieren .....

Das Ding ist: Mir werden soviele Therapeuten angezeigt, nur manche haben eine Website, viele haben eine Privatpraxis. Ich brauche irgendeine Liste, aus der Genaueres hervor geht. So könnte ich einzelne Therapeuten schon mal raus wählen.

Keine Ahnung, grade. Vielleicht weiß meine Krankenkasse mehr.

Viele Krankenkassen können dir eine Liste der niedergelassenen Therapeuten geben. Machen sie aber nur auf Nachfrage. Darauf gibt es dann auch Kürzel vermerkt, was für Therapieformen derjenige anbietet. Ruf mal bei deiner Kk an.

Mir gehts grad immer schlechter. Übers Internet (Forum, Krisenchat, Beratungsstelle), wo ich kurz von mir erzählt habe, schlug man mir vor, die Wiedereingliederung erst zu machen, wenn ich wieder fitter bin, zumal man ja auch am Besten fit nach einer neuen Stelle sucht. Die Klinik war der Meinung, es würde reichen, wenn ich direkt nach der Reha. die Wiedereingliederung mache und dann arbeiten gehe. Auch meine Hausärztin meinte, ich sollte nun wieder arbeiten gehen. ...Ein wichtiger Halt von mir (Beratungsfrau) kippt grade...und...mir geht es immer schlechter.
Ich hab eine Mail zu einem sozialpsychiatrischen Dienst geschrieben, aber die wollen mich nur im "vor Ort-Kontakt" beraten oder per Video-Call. Das wird zeitlich ebenso schwierig, wie eine Psychotherapeutin zu finden, sobald ich wieder arbeiten gehe (ich bin grade woanders, im Urlaub).
Ich hätte gestern Abend doch eine Tablette nehmen sollen. Ich habs nicht, weil ich dachte, es geht. Nun bin ich diese Nacht wieder zwischendurch aufgewacht und heute Morgen um 6h waren wieder Geräusche in der Unterkunft. Seit dem bin ich wach. Wenn ich eine Tablette nehme, sollte ich noch 10 Std. aushalten. Ich gehe gleich was raus.
Die Situation grade und im Prinzip auch in der Reha., hatte wenig mit "Selbstfürsorge" zu tun. ...Auch, wenn ich grade und damals "weg" war, aus der Situation raus.

...Ich hab der Klinik gesagt, dass es schwierig wird, meine Situation zu verändern, wenn ich wieder im Alltag drin bin. ...So ist es jetzt auch. ...und ich habe "Angst", dass es so weiter geht, wenn ich in der Situation weiter drin bleibe.
Am Liebsten würde ich jetzt schon mit dem Dienst telefonieren (Wie denn? Per Video-Call aus dem Gäste-W-Lan)? ...und ich würde gerne über die 116117 einen Psychotherapie-Sprechstunden-Termin vereinbaren (Wie denn, wenn ich nicht weiß, wie ich in den nächsten Wochen arbeite).
Ich würde gerne die eine Beratungsfrau schütteln und sie bitten, wieder "normal" mit mir zu sein.

Grade bin ich in Urlaub und mir bleiben "Krisen-Chat", Achtsamkeitsübungen, im Sonnenschein spazieren gehen...und mir verzeihen, wenn ich nicht so schnell kann, wie ich gerne wollte.

...S****... .

Hey Du, ich kann das recht gut nachfühlen. Das Tempo, was die Gesellschaft, die Einrichtungen fordern, hat bei mir nie zu meinem gepasst. Kümmer dich um dich so gut es geht. Apropos Tablette, meinst Du Schlaftabletten?

Sowas Ähnliches.

Irgendwie wundert es mich, dass in einem so großen Forum zu psychischen Themen (bzw. "Hilferuf") kaum jemand etwas konkreter dazu sagen kann, wie das mit Psychotherapie bzw. die Suche nach einem solchen Platz heutzutage abläuft.

Naja. Ich geh jetzt erstmal was Essen.

Mensch1 meinte:

Sowas Ähnliches.

Irgendwie wundert es mich, dass in einem so großen Forum zu psychischen Themen (bzw. "Hilferuf") kaum jemand etwas konkreter dazu sagen kann, wie das mit Psychotherapie bzw. die Suche nach einem solchen Platz heutzutage abläuft.

Naja. Ich geh jetzt erstmal was Essen.

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Kann es sein, dass du (allgemein) ein Mensch bist, der starke Struktur braucht oder meint, dass ihm diese Halt gibt?

Ich denke da zum Beispiel daran, wie oft du vom Sortieren und Abheften der Reha-Unterlagen geschrieben hast... Ich will damit nicht ausdrücken, dass die Vorgehensweise falsch ist o. ä. .....Manche machen das, andere entsorgen, wiederum andere lassen liegen....

Zur Psychotherapie-Suche: Wichtig ist, dass man irgendwo anfängt, selbst wenn man noch weitere Tipps einholt...mit dem Hausarzt spricht....mit der Krankenkasse telefoniert und und und....

Tipp von mir: Ich nehme an, dass du bei einem Psychiater in Behandlung warst/bist (ich brauchte den für den Reha-Antrag). Häufig arbeiten Psychiater mit Psychotherapeuten zusammen - nicht zwingend im gleichen Haus - und können einem ggf. zu vergleichsweise früheren Terminen verhelfen.

Ich drück dir die Daumen!

Mensch1 meinte:

Sowas Ähnliches.

Irgendwie wundert es mich, dass in einem so großen Forum zu psychischen Themen (bzw. "Hilferuf") kaum jemand etwas konkreter dazu sagen kann, wie das mit Psychotherapie bzw. die Suche nach einem solchen Platz heutzutage abläuft.

Naja. Ich geh jetzt erstmal was Essen.

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Ich verstehe nicht, was du meinst. Du schriebst doch oben, du versuchst es über 116117, weißt aber nicht, wie du es mit deinen Arbeitszeiten planen sollst.

Dieses Problem hat doch jeder. Hast du feste Arbeitszeiten oder Gleitzeit oder auch Homeoffice? Da findet sich schon ein Zeitfenster.

früher-vogel meinte:

Kann es sein, dass du (allgemein) ein Mensch bist, der starke Struktur braucht oder meint, dass ihm diese Halt gibt?

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Ich schrieb das von Dir Zitierte, weil ich auf der Suche nach Infos bin. Was das mit "starken Strukturen brauchen" zu tun hat, erschließt sich mir nicht. Ich habe im Moment viele Themen. Von daher sehe ich nichts Verwerfliches daran, sich Hilfe zu holen bzw. Dinge zu erfragen.

früher-vogel meinte:

vom Sortieren und Abheften der Reha-Unterlagen geschrieben hast... Ich will damit nicht ausdrücken, dass die Vorgehensweise falsch ist o. ä. .....Manche machen das, andere entsorgen, wiederum andere lassen liegen....

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Ich schrieb "so oft" davon, weil ich damit eine ganze Weile beschäftigt war. ...weil es viel zu tun gibt. ...und wenn ich manchen Leute vielleicht zu langsam o.Ä. erscheinen sollte (?), dann ist das halt so. Es kennt niemand mein Pensum, dass ich hier zu bewältigen habe.
...und natürlich sortiere ich wichtige Unterlagen, den sonst kann ich ja nicht auswählen, welche zum Wegwerfen oder zum Behalten sind!

früher-vogel meinte:

Wichtig ist, dass man irgendwo anfängt, selbst wenn man noch weitere Tipps einholt...mit dem Hausarzt spricht....mit der Krankenkasse telefoniert und und und....

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Ich mach das schon Alles parallel. Das Forum ist ein Teil des Weges. Vor allen Dingen dachte ich, hier hätten Leute praktische Infos., weil sie eben selber Hilfesuchende sind oder waren.

früher-vogel meinte:

Ich drück dir die Daumen!

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Danke schön!

Geißblatt67 meinte:

Ich verstehe nicht, was du meinst. Du schriebst doch oben, du versuchst es über 116117

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Das schriebst Du auf folgende Aussage von mir hin:

Mensch1 meinte:

Sowas Ähnliches.
Irgendwie wundert es mich, dass in einem so großen Forum zu psychischen Themen (bzw. "Hilferuf") kaum jemand etwas konkreter dazu sagen kann, wie das mit Psychotherapie bzw. die Suche nach einem solchen Platz heutzutage abläuft.
Naja. Ich geh jetzt erstmal was Essen.

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Da steht doch gar nichts von 116117 und der Inhalt dieses Zitats, das Du nicht verstehst, kann ich Dir noch mal erklären: Mir ging es schlicht weg darum, dass ich mich wunderte, dass hier anscheinend so wenig Leute zu der Therapeutensuche heutzutage sagen können, obwohl ich vermute, dass hier viele sind, die in Therapie sind oder waren.

Ich habe mittlerweile (durch anderweitige Recherche), den Eindruck, dass heutzutage die Suche in der Regel über die 116117 geht. ...und wer weiß, ob so manch ein Therapeut überhaupt noch zurück ruft, wenn mehrere potentielle Patienten ihm pro Woche aufs Band sprechen und fragen, ob er noch einen Platz frei hat. Ich weiß nicht, wie die Situation aktuell hier real ist. ...aber da ich hier grade eh nicht weiter komme, versuche ich es einfach erstmal über diese Nummer.