Wir schaffen das

Nordwind und ich haben uns vorgenommen, es diesmal zu schaffen unsere Gewohnheiten, die uns offensichtlich nicht gut tun, zu verändern. Wir wollen in diesem Thread davon berichten und freuen uns über Beiträge, die uns aufmerksam machen auf etwas, das wir selbst nicht erkennen können. Außerdem denken wir, dass es vielen so geht und es auch für andere interessant genug ist hier mitzulesen (sonst könnten wir es ja auch privat veranstalten). Wir haben um Hilfe gerufen und unser Problem erkannt, jetzt machen wir den nächsten Schritt...wir gehen unseren Weg. Die erste konkrete Station heißt Abnehmen (10 kg weniger wären toll). Mit irgendwas muss man ja anfangen und warum nicht mit etwas, dessen Erfolg sich nachprüfen und messen lässt. Wenn das eine klappt, klappt es auch mit etwas anderem. Ich habe hier im Forum gelernt, dass ich duchhalten muss und mein Ziel immer vor Augen haben sollte, konsequent darauf zulaufen und alles (!!!) dafür tun muss. Wenn ich dauernd zu früh aufgebe, wird da natürlich nichts draus. Wenn ich mich selbst sabotiere auch nicht. Also weg mit diesen Stimmen (Gib auf, Tu das nicht, Das schaffst du nicht, Das kannst du nicht, Lass es sein).

Wow, ich wünsche euch beiden ganz ganz viel Erfolg!!!

(Ich hoffe das war jetzt net off topic oder so, aber dein Beitrag hat mich fasziniert!)

wünsche euch viel erfolg für eure vorhaben🙂

es "öffentlich" zu machen, setzt einen ja auch ein bischen unter zugzwang. von daher eine gute idee

lg lydia

Hallo Mystery, hallo Lydia, eure Beiträge motivieren! Ich für meinen Teil habe heute sehr bewusst gelebt und darauf geachtet, was ich "normalerweise" tue. Abends war ich dann spontan nach 22 Uhr noch einmal walken (was ich vorher noch nie getan habe). Es war irre schön! Nach dem 32°C-heißen Tag war es herrlich kühl und erfrischend. Ich habe gemerkt, dass ich nicht lange über eine Entscheidung (gehe ich walken oder gehe ich nicht) nachdenken darf, sondern wenn der Gedanke da ist (ich will noch mal an die frische Luft), dann tue ich das einfach. Die ganzen Einwände (ist doch schon so spät, bin doch so müde) habe ich rigoros beiseite geschoben.

Ich bin schon sehr gespannt auf die Erlebnisse von Nordwind.

Moin-allerseits...jo, hier kommen die Erlebnisse des Nordwinds...
...der hat heut nämlich mal geweht;-)...
Aber erst mal muss ich sagen, dass ich diesen Thread absolut spitze finde🙂
er ist doch einfach mal was konstruktives...und das freut mich *lalalalalala*
naramudi hat ja schon einiges dazu gesagt...
aber ich möchte auch nochmal sagen, dass dies eben ein öffentlicher thread ist, den ja denn jeder lesen kann der will...und wer sich angesprochen fühlt und mit los gehen will-der sei herzlich willkommen!! und, dass ich mich über (konstruktive) Kritik, Verbesserungsvorschläge und auch vorallem über Tipps aus dem eigenen Erfahrungsschatz,etc... auf jeden Fall freuen werde!!!
Das ist mir wichtig, dass ihr das wisst...egal wie ich vielleicht reagieren werde...
Jut, so jetzt zum heutigen Tag....
ich war endlich beim Hautarzt-hatte drei kleine Warzen- und *tralala* die sind jetzt weg!!! Ich glaub vorgenommen zum Hautarzt zu gehen hatte ich mir vor 2Jahren-oder 3?! Ne, ich mein 2 Jahre ist`s her...ja...
....*autsch😉*....
hatte zwar zwischendurch mit meiner Hausärztin drüber gesprochen, aber die konnte mir persönlich da nicht wirklich weiterhelfen...
dann hab ich mich schön in die Sonne gesetzt, nen leckren Kaffee getrunken,ein Croissant gefrühstückt,hab mir den Wind um die NAse wehen lassen und hab das Buch ausgelesen, welches ich im Wartezimmer angefangen hatte(hach, das war richtig schön und entspannend nach diesem gemeinen Arztbesuch)...noch ein Punkt erledigt-eins von den vielen Büchern gelesen, die ich alle lesen will und sollte...
sö-danach bin ich fröhlich gemütlich durch die Stadt gebummelt...hab ein zwei Besorgungen gemacht, mich informiert über Dinge die ich brauch und hab auch einfach ein wenig geschmökert...zu Mittag gabs eine Laugenstange und ein Körnerbrötchen mit Käse...
danach dann home-ein Körnerbrötchen und ne halbe Banane gegessen 10Minuten ausgeruht und hab mich dann auf`s Fahrrad geschwungen und bin schön ne Runde um den See gefahren-war richtig schön..."fast" wie am Meer...und es war kaum noch wer unterwegs...
dann bin ich noch 10Euro an die nette Polizei losgeworden:mad:...und war dann um Mitternacht wieder Heim...war quasi ne kleine Nachttour...oder auch ne längere...
dann hab ich noch ein Brötchen zu Haus gegessen und ne Aprikose...ach ja und ein kleines Eis hab ich mir zur Feier des Tages heut auch gegönnt gehabt...😱
Naja...so war der Tag-in der mehr oder weniger Kurzfassung...
Hoffe ich hab euch net gelangweilt-aber ich mein dafür ist der Thread doch da oder?! Ist ja auch der erste Tag...
naja und wenn ich jetzt noch meine Handwäsche beseitigen würde, dann hätt ich heut tatsächlich alles getan, was ich mir vorgenommen hab...

ich hab nämlich ne große "to-do-Liste" und dann hab ich mir so lustige Klebezettel gekauft und da schreib ich mir jetzt immer abends drauf was ich am nächsten Tag alles machen will und/oder ich mach Zettel für die ganze Woche, wenn ich irgendwas nur zu nem bestimmten Zeitpunkt machen kann...hab ich was nicht erledigt-wird es weiter übertragen...
mach das jetzt seit zwei Wochen und das ist eigentlich ganz gut-also ich kann es zur Selbstorganisation nur empfehlen;-)
So, alles klar! Ich bin auf jeden Fall zufrieden mit dem Tag🙂 auch mit dem Eis😉 ob ich sonst so abnehm technisch gut gegessen hab...bin ich mir nicht so sicher...vielleicht kann das hier einer von euch beurteilen-wär schön- aber so ist es erstmal ok gewesen, weil ich nicht auf einmal riesen Mengen gegessen hab und wenn ich das jeden Tag schaffen würde, wär das schon viel wert🙂 ein kleines Etappenziel....aber eure Meinung dazu wer trotzdem super, damit ich weiß wo ich mich hinorientieren soll...hab halt mein Ess-Maß verloren...
So, jetzt aber...bis später!! Denk an euch und drück die Däumchen!!!

keine sorge, es langweilt nicht. muß ja niemand lesen, wenn er es denn tut.
im gegenteil, es kann andere motivieren. mich zum beispiel. muß zwar nicht abnehmen, aber in vielen anderen dingen, endlich mal angehen, was längst fällig ist.

weiter machen🙂😀

...nordwind?! meinte:

Moin-allerseits...jo, hier kommen die Erlebnisse des Nordwinds...
...der hat heut nämlich mal geweht;-)...
Aber erst mal muss ich sagen, dass ich diesen Thread absolut spitze finde🙂
er ist doch einfach mal was konstruktives...und das freut mich *lalalalalala*
naramudi hat ja schon einiges dazu gesagt...
aber ich möchte auch nochmal sagen, dass dies eben ein öffentlicher thread ist, den ja denn jeder lesen kann der will...und wer sich angesprochen fühlt und mit los gehen will-der sei herzlich willkommen!! und, dass ich mich über (konstruktive) Kritik, Verbesserungsvorschläge und auch vorallem über Tipps aus dem eigenen Erfahrungsschatz,etc... auf jeden Fall freuen werde!!!
Das ist mir wichtig, dass ihr das wisst...egal wie ich vielleicht reagieren werde...
Jut, so jetzt zum heutigen Tag....
ich war endlich beim Hautarzt-hatte drei kleine Warzen- und *tralala* die sind jetzt weg!!! Ich glaub vorgenommen zum Hautarzt zu gehen hatte ich mir vor 2Jahren-oder 3?! Ne, ich mein 2 Jahre ist`s her...ja...
....*autsch😉*....
hatte zwar zwischendurch mit meiner Hausärztin drüber gesprochen, aber die konnte mir persönlich da nicht wirklich weiterhelfen...
dann hab ich mich schön in die Sonne gesetzt, nen leckren Kaffee getrunken,ein Croissant gefrühstückt,hab mir den Wind um die NAse wehen lassen und hab das Buch ausgelesen, welches ich im Wartezimmer angefangen hatte(hach, das war richtig schön und entspannend nach diesem gemeinen Arztbesuch)...noch ein Punkt erledigt-eins von den vielen Büchern gelesen, die ich alle lesen will und sollte...
sö-danach bin ich fröhlich gemütlich durch die Stadt gebummelt...hab ein zwei Besorgungen gemacht, mich informiert über Dinge die ich brauch und hab auch einfach ein wenig geschmökert...zu Mittag gabs eine Laugenstange und ein Körnerbrötchen mit Käse...
danach dann home-ein Körnerbrötchen und ne halbe Banane gegessen 10Minuten ausgeruht und hab mich dann auf`s Fahrrad geschwungen und bin schön ne Runde um den See gefahren-war richtig schön..."fast" wie am Meer...und es war kaum noch wer unterwegs...
dann bin ich noch 10Euro an die nette Polizei losgeworden:mad:...und war dann um Mitternacht wieder Heim...war quasi ne kleine Nachttour...oder auch ne längere...
dann hab ich noch ein Brötchen zu Haus gegessen und ne Aprikose...ach ja und ein kleines Eis hab ich mir zur Feier des Tages heut auch gegönnt gehabt...😱
Naja...so war der Tag-in der mehr oder weniger Kurzfassung...
Hoffe ich hab euch net gelangweilt-aber ich mein dafür ist der Thread doch da oder?! Ist ja auch der erste Tag...
naja und wenn ich jetzt noch meine Handwäsche beseitigen würde, dann hätt ich heut tatsächlich alles getan, was ich mir vorgenommen hab...

ich hab nämlich ne große "to-do-Liste" und dann hab ich mir so lustige Klebezettel gekauft und da schreib ich mir jetzt immer abends drauf was ich am nächsten Tag alles machen will und/oder ich mach Zettel für die ganze Woche, wenn ich irgendwas nur zu nem bestimmten Zeitpunkt machen kann...hab ich was nicht erledigt-wird es weiter übertragen...
mach das jetzt seit zwei Wochen und das ist eigentlich ganz gut-also ich kann es zur Selbstorganisation nur empfehlen;-)
So, alles klar! Ich bin auf jeden Fall zufrieden mit dem Tag🙂 auch mit dem Eis😉 ob ich sonst so abnehm technisch gut gegessen hab...bin ich mir nicht so sicher...vielleicht kann das hier einer von euch beurteilen-wär schön- aber so ist es erstmal ok gewesen, weil ich nicht auf einmal riesen Mengen gegessen hab und wenn ich das jeden Tag schaffen würde, wär das schon viel wert🙂 ein kleines Etappenziel....aber eure Meinung dazu wer trotzdem super, damit ich weiß wo ich mich hinorientieren soll...hab halt mein Ess-Maß verloren...
So, jetzt aber...bis später!! Denk an euch und drück die Däumchen!!!

Zum Vergrößern anklicken....

ganz schön viele brötchen finde ich ......da musste was tun gegen auch wenns lecker ist ansonsten toi toi toi .......ihr macht das echt schon prima😀

tag zwei! wie sieht es aus?

fixiert euch nicht so sehr auf das abnehmen. bewegung ist das "a" und "o". baut diese in den alltag ein, treppensteigen, selbst auf der rolltreppe, mal zu fuß zum einkaufen gehen, etc.
zum walken oder joggen, musik die laune macht, das motiviert.
und wie naramudi sagte, nicht nachdenken, einfach machen.

was die ernährung angeht, da findet ihr viele tips, auch im netz. nordwind, ich denke, daran mußt du noch arbeiten. nicht hungern, sondern vernünftig ernähren.
am schlimmsten sind ja die "nebenbeikalorien", die, die man zu sich nimmt, weil man keine zeit oder lust hat was gescheites zu essen zu machen.
da, vorsorge treffen. aprikosen sind ideal, gibt aber noch mehr.
aber das wisst ihr bestimmt.

mein lieblingsthema: to-do-listen. macht sie, weil jedes mal, wenn man etwas wegstreichen kann, es einem ein gutes gefühl gibt.
und wenn nicht, setzt man das thema auf die neue liste. ich führe listen, verschiedenster art. manches steht ewig darauf, manches ist nicht mal sonderlich wichtig, manches sind einfach nur ideen.
motivationszettel in der wohnung verteilen, finde ich auch gut, besonders am kühlschrank, an der schnuckeschublade oder am spiegel im bad.

also, falls der erste abwärtstrend in sicht ist:
gildet nicht *gg*

lg lydia

Tag zwei war schön. Frühstück: 2 Vollkornbrote + Margarine + Käse, 1 Tasse Kaffee, Mittag: Kartoffeln + Thunfisch, Abendbrot: großer Salattteller, zwischendurch: Äpfel, Mineralwasser, Pfefferminztee, Bewegung: walking und abends 2 Stunden spazierengehen. Fühle mich wohl und bin zufrieden mit mir.

Der typische Krisentag ist bei mir allerdings erst Tag 5 oder 6. Dann fange ich an nachzulassen und es nicht mehr so wichtig zu nehmen. Der innere Schweinehund erwacht und ich gebe meistens auf.

To-do-Listen finde ich auch hervorragend!!!! Die Waage sagt 500 g weniger, aber die Waage weiß auch nicht alles. Mal sehen, was sie nach einer Woche anzeigt 🙂

Seitdem ich weiß, was ich sonst falsch gemacht habe, fühle ich mich stärker. Ich kenne jetzt die Klippe, die ich umfahren muss. Ich glaube nicht, dass ich mir wieder selbst schaden werde. Diesmal nicht. Gefahr erkannt, Gefahr gebannt. Das wirkt diesmal bestimmt nicht. Ich zieh' das Ding durch.

Wie ist es bei dir, nordwind?

guten abend allerseits..!

erst mal...lydia-ich finds voll nett von dir, dass du uns unterstützt...und deine Ratschläge find ich auch jut...bin auch schon fleißig dabei immer öfter die Treppe ohne Rollen zu nehmen🙂 und ich hab ne Dachgeschossbude🙂 da hab ich das reinste Treppenlauftraining-fünfter Stock- aber Treppenlaufen soll ja nen Knackarsch machen...we will see😉
und zu Fuß war ich heut auch mal einkaufen-sonst nehm ich immer das Rad, aber ich glaub das ist eigentlich beides gleich gut...
naja...
ne hungern will ich auf keinen Fall, ich will auch keine Diät machen, sondern echt meine Ernährung umstellen und ein neues Essverhalten entwickeln, welches ich auch für "immer" beibehalten kann...ich glaub, dass wichtigste ist, dass ich wirklich nur ess, wenn ich physischen Hunger hab und das ich ein Maß wieder finde...ich glaub, ich bin teilweise schon echt essgestört...
Mir fehlt da aber auch irgendwie ein richtig konkreter Plan, an den ich mich genau halten kann...hab heut drüber nachgedacht, dass ich vielleicht mal zu einer Ernährungsberaterin gehen sollte um mir von ihr so einen aufstellen zu lassen...kennt sich da einer mit aus...kann man da so normal hingehen, wie man auch zu nem Arzt geht-also übernimmt das die Krankenkasse oder muss man das selbst zahlen? Muss mich da mal schlau machen...Was haltet ihr davon?

Hey cool! Ich bin ja schon gar nicht so schlecht dabei...🙂🙂
To-do-Listen mach ich schon lange...find das auch ne gute Sache, da kriegt man wenigstens mal den Kopf frei und vergisst trotzdem nichts...allerdings bin ich nicht so der Held im auch tun...obwohl...es sind eher die ganz bestimmten Sachen, die da immer drauf bleiben...
und *tada* ich hab mir in mein Zimmer sogar ne große bemalte Pappe gehängt, wo ich ganz viele "Motivations/-Erinnerungszettel" dran gepinnt hab...hab auch nen großen Zettel, wo ich ne Tabelle gemacht hab, in die ich geschrieben habe wie es jetzt ist, wie ich mich jetzt fühle mit meinem Gewicht und was alles anders wäre, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht hab...ich hab es mein Gefängnis genannt und mein "neues"Leben...
kann ich auch nur empfehlen...bringt einen zwar zum heulen...aber das ist auch ganz gut so...
und überm Kühlschrank klebt schon ne Ernährungspyramide und ein schönes Bild von einem Höhentechniker an einem Windrad-das würd ich auch gern können...aber um das kennenzulernen muss man ganz schön sportlich sein...(hat aber auch noch nicht wirklich geholfen-vielleicht dauert es ja ein Weilchen, bis mein Schweinehund/Unterbewusstsein das auch scheckt-dem Verstand ist das ja alles schon ganz klar)

ok, bevor ich mich mal wieder um Kopf und Kragen schreib🙂...
zum heutigen Tag...
erst kam ich heut gar nicht wirklich in die Gänge und die Zeit plämperte so vor sich hin, aber ich hab mich noch irgendwann aufgerafft, bin fix einkaufen gegangen und hab mich dann in ein schönes Cafe gesetzt und hab bei nem Glas Wein in der untergehenden Sonne gelernt...sehr schön war das...vorallem, dass ich mich mal hingesetzt hab und angefangen hab zu lernen...auch so ein Punkt auf der to-do-Liste...einer der drei ganz großen...na und die Kellnerin war so nett und überraschte mich mit drei Keksen-Nervennahrung- na super dacht ich mir nur...hätt die nicht Obst bringen können?!
Aber für den heutigen Tag nicht schlimm, denn ich hab wohl was in den Knochen hängen...krieg schlecht Luft, ist alles irgendwie geschwollen, auch der Hals, sodass ich heut nur ein Brötchen, ein zwei Cherrytomaten,eine Scheibe Brot und eine Banane runterbekommen hab...und ein Wassereis zum kühlen für den Hals...muss morgen erst mal zum Onkel doc...🙁
hoffe, dass ist nichts Schlimmes, Hals ist bei mir übelste Schwachstelle...
na und ich hatte heut abend um sieben schon das Gefühl,als sei elf Uhr nachts...naja, aber im Cafe zu sitzen war sehr entspannend...
So, das wars von mir...
und hey-naramudi: ich bin stolz auf dich😀
das hört sich ja nach einem rundum gelungenem Tag an...schön schön!!
Weiter so!!
Bis morgen, ihr Lieben!
Ich bin echt dankbar für diesen Thread- endlich nicht mehr allein...
ich hoffe, die Jahre des "leidens" nehmen hier jetzt endlich mal ein Ende und mein Leben gewinnt wieder an Richtung und Freude...


ich hatte auch heute ein echt komisches Erlebnis...
...ich weiß nicht, wie und womit ich im letzten Jahr wirklich meine Zeit verbracht habe...außer Arbeiten...eine Freundin hat mich immer gefragt, was machst du denn, das du keine Zeit hast um Dinge zu erledigen, und ich hab sie nie wirklich veerstanden...weil ich immer sagte und der Meinung war, ich mach alles mögliche...aber heute, da hab ich mich wirklich gefragt was hast du gemacht...und ich kann es nicht beantworten...dagesessen und nichts getan?! rastlos durch die Gegend geirrt...mal hier mal da und nirgendwo...das ist echt erschreckend...aber ich hab es gesehen -erkannt und werd jetzt doch die Möglichkeit haben, meine Tage schöner zu gestalten...
schlaft schön...