Wie mache ich mich unabhängig?

Hallo ihr lieben,
ich versuche euch mal mein Problem so verständlich wie möglich zu schildern. Ich habe einen Freund & wir kennen uns jetzt schon mittlerweile 3 Jahre. Mein Problem ist jedoch das ich total abhängig von ihm bin. Und das meine ich garnicht im finanziellen Sinne, ich meine das in der emotionalen Ebene. Ich versuche es euch mit Beispielen zu erklären: Hat er gute Laune, hab ich gute Laune. Hat er schlecht Laune, so hab auch ich schlecht Laune. Ist er mal etwas abweisender zu mir weil er evtl gestresst ist wegen der Arbeit, nehme ich es sofort persönlich und verbringe den ganzen Tag damit mir Gedanken zu machen und traurig zu sein. Ich brauche unnormal häufige Bestätigung das er mich noch liebt, da ich Angst habe er würde es irgendwann nicht mehr tun und mich verlässt. Er gibt mir gar keinen Grund weshalb ich solche Ängste haben sollte aber sie sind da. Ich verbringe am liebsten Zeit mit ihm, weshalb ich oft meine Freundinnen vernachlässige. Aber ich kann nichts dagegen tun ich kann ihn nur am Wochenende treffen (aus beruflichen Gründen). Manchmal denke ich dass ihm garnicht bewusst ist wie sehr ich ihn liebe. Ich will aber nicht mehr so abhängig sein. Ich will auch mal noch etwas „eigenes Leben“ haben. Mein ganzen Leben dreht sich um ihn. Ich lebe praktisch unter der Woche fürs Wochenende, da ich ihn da wieder sehen werde. Selbst beim kleinsten Streit zerbricht meine ganze Welt und ich weiß nicht mehr wohin mit mir. Er hat unbewusst die komplette Kontrolle über meine Gefühle. Ich will das aber nicht mehr. Ich hoffe ihr nimmt mich ernst und versteht vielleicht was ich meine und könnt mir evtl. sogar helfen. Um ehrlich zu sein hat es schon gut getan das jetzt hier einfach mal aufzuschreiben.
Liebe Grüße sunny

Hallo Sunny,

du hast doch alles sehr klug und sehr reflektiert aufgelistet.
Ich verstehe sehr gut, was du meinst. Und du siehst das sicher richtig.

Es liegt an dir, es zu ändern. Verabrede dich mit FreundInnen. Mach Dinge allein. Pflege eigene Interessen.

Im Endeffekt profitiert ihr beide davon.

Alles Liebe!

Ich schätze mal, aber weiß nicht so genau ob es auf dich zutrifft Sunny,
das dieses emotionale Festkrallen/Einfangen ensteht, wenn man als Kleinkind (0-5) zu unsicher geliebt und gehalten wurde, die Bíndung nicht tief genug war, da gehört auch eine gewisse Entspanntheit zu, um dem Baby/Kleinkind innigste Liebe und Sicherheit spüren zu lassen.
Das kann nicht jeder.
Zumindest könnte es deinen Drang erklären.
Bedenke aber auch ,das die meisten Eltern es auch oft nicht besser wußten und bestimmt ihr bestes gegeben haben.

Diese "Urvertrauen"* was sich normalerweise liebevoll in den Eltern spiegelt scheint dann nicht so ausprägt im Erwachsenenalter und man versucht sein ganzes Leben in anderen Menschen diesen Mangel zu finden/ zu decken.
Das ist aber so nicht nachzuholen.
Vllt hilft dir das ein wenig, wenn du da mal mehr in dir gehst oder entsprechende Lektüre* suchst.

Ansonsten ist die Erkenntnis die du gewonnen hast und reflektierst Prima Sunny und der erste Schritt in die richtige Richtung.^^
Hab etwas Geduld mit dir, das Zaubert sich eben mal weg, bleibe aber dran.

Mache was schönes mit deinen Freundinnen, lese was spannendes, mache Sport oder etwas mit Tieren, Kinder, der Natur , alle brauchen Liebe, die ganze Welt braucht Liebe,
so das du ihn ganz bewusst ne Zeitlang vergißt und dich damit auch noch Gut fühlst.^^
Du wirst merken,das es einfacher wird.
Genieße einfach die Zeit die ihr zusammen seid und die Zeit die du für dich hast,nenne
sie liebevoll MyTime.^^
Werde dir aber auch Klarer, das alles was ins Leben kommt, irgendwann auch wieder geht/ gehen kann.
Das ist der Lauf der Dinge, Liebe und Schmerz gehören zusammen, und beides ist intensiv.
Vieles scheint auch nur ein Durchgang zu sein , damit anderes widerrum Entstehen kann, was aber auch so einiges an Herausforderungen bergen kann.
Ein ewiges Wachstum und ewig neues, das Leben lang so ist unsere Natur.
Eine Baum bleibt auch nicht einfach auf halben Weg stehen,nicht Wahr.
Es gibt immer wieder Phasen um Still zu stehen, zur Winterzeit zum Beispiel wirft er seine durch die Jahreszeiten berührten und gelebten Blätter wieder ab, ruht..sammelt neue Kraft und Energie für den nächsten Frühling und läßt neue Blätter entstehen.^^
Deswegen lebe intensiv, voller Liebe, und reflektiere immer mal wieder.
Und ich glaube du schaffst das.^^
Ich wünsche dir viel Glück .

Da steckt wohl sehr viel Unsicherheit von deiner Seite drin. Und diese Unsicherheit wurzelt, wie schon gesagt wurde, oft früh in der Kindheit.
Du weißt schon mal, wo das Problem ist... ich finde den Ansatz von Steffi Stahl sehr gut, der heißt: Ertappen und umschalten! Wenn Du dich dabei ertappst, dann versuche mal, bewusst es nicht so zu machen, wie dus normal machen würdest.

Allerdings kannst du zwar gegen gewisse Reflexe ankämpfen, aber deshalb hast du deine Unsicherheit noch nicht angegangen. Vielleicht kann Dir da ein Profi helfen. Ein guter Therapeut ist bei sowas Gold wert 🙂