Wie bekomme ich diese "Tiefs" in den Griff?

Es ist eigentlich Geisteskontrolle, die hier greift. Mentales Training kann ausgezeichnet helfen, sich wieder hochzurichten und aufzurichten, sich wieder in Spur zu bringen.
Zum Beispiel wäre das, sich darauf zu besinnen, ich trockne gerade das Geschirr, das ist JETZT. Nicht abschweifen, sich dieser Aufgabe widmen, mit Hingabe und Sorgfalt. Zugleich hat man sich wieder im Griff, im wahrsten Sinn des Wortes. Konzentration auf das, was man macht, stoppt Ideenflut, stoppt Chaos im Kopf, man kriegt sich wieder ein. In Liebe etwas tun, etwas anschauen, hinhorchen - und wenn es nur auf den eigenen Atem horchen ist.
Wem es nicht richtig geht, nicht gut geht, der triftet auch Gedanklich ab, so kann man sich praktisch ankern, den Geist fangen, ins Jetzt "zwingen", beherrscht bleiben, statt sich gehen lassen. Das kann man üben, immer wieder, bis es ganz EINFACH ist.

Statt zum Denken anfangen, ins Tun gehen, irgendwas machen, das hilft, es richtig schön zu haben. Dazu gehört alles, was man meist macht. Aufstehen, Gesäß heben, das ist gut für die Muskulatur, das Fenster öffnen, frische Luft herein lassen, das ist gut für die Zellen, nach draußen sehen und etwas in der Ferne anvisieren, das ist ein Training des Auges, die verwelkte Blüte abzupfen, das ist gut für die Entwicklung der Rose, den Gartenschlauch herausziehen und retten, was man retten will vor Verdursten, die Bohnen brocken, sie schmecken eines Tages köstlich, das mach ich jetzt, ich mach es gern, denn es ist ein Beitrag für MICH, alles, was ich mache, ist ein Ziegelstein meines Bauwerks. Dazu gehört auch poliertes Besteck..also ich liebe es, mich in die Realität zu verfrachten, die ist ein unentwegtes Beitragen in eigener Sache. Selbst das Nachmittagsschläfchen auf der Hollywood-Schaukel, ein Hochgenuss, die vier Kilometer Wegstrecke am Abend, Zeit zum schnuppern, Zeit zum Riechen, zum Beobachten des Augenblicks. Wohin blickten meine Augen, was nahmen sie wahr? Sunset, Fischgewässer, Kies, B, ank, Hund, Gras, Brennessel, Wegerich, Springkraut... Während des Dahingehens entdeckte ich einen Hagebuttenstrauch, diese tiefroten Früchte blubbern jetzt im Kochtopf, es wird ein Gelee, lieber Postmann, zum Glück gibts die Realität, die hilft uns, in der kann man leben, richtig gut und zufrieden. Man muss die mal sehen lernen, wie sie uns hilft, jeden Tag.