Wenn die Angst in dir wohnt

Eisi meinte:

Ich weiss nicht, ob das, was ich Dir jetzt sage, so rüberkommt, wie ich es meine: Wenn "etwas schneller gehen" für Dich 1 Jahr ist, dann ist "noch etwas Zeit brauchen" vollkommen in Ordnung.

Lass Dich von niemanden unter Druck setzen, aber vergiss dabei nicht, auf Deinen Körper zu hören.

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Ich glaube dich zu verstehen.

Hallo its mee!

its mee meinte:

Ich arbeite derzeit nicht Hoffte aber eigentlich bis März/April soweit zu sein das ich arbeiten gehen kann ohne davon überfordert zu sein. Ich will arbeiten und schäme mich immer mehr dafür das ich irgendwie nichts tue. Das nervt mich ganz schön da ich eigentlich immer echt gerne arbeiten gegangen bin

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Setz dich da bloß nicht unter Druck, dadurch machst du es womöglich nur schlimmer. Was geht, das geht und was nicht geht, das geht halt noch nicht. Schämen brauchst du dich auch nicht, du bist im Moment nicht fit und das braucht einfach seine Zeit. Aber du bist auf dem richtigen Weg.

Du schreibst, dass du immer gerne arbeiten gegangen bist. Hat sich dein Zustand verschlechtert oder was war früher anders?

its mee meinte:

Ich bin glaube ich auch bald soweit noch zusätzlich zur Therapie Hilfe anzunehmen. Habe auch in der Therapie darüber gesprochen und mein Therapeut meint das wir das hinkriegen das ich keine Angst mehr davor hab Hilfe anzunehmen.

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Was für eine Hilfe würdest du dir wünschen? Wie könnte man dir helfen oder was würde dir helfen?

Liebe Grüße
Andreas

Andreas7 meinte:

Du schreibst, dass du immer gerne arbeiten gegangen bist. Hat sich dein Zustand verschlechtert oder was war früher anders?



Was für eine Hilfe würdest du dir wünschen? Wie könnte man dir helfen oder was würde dir helfen?

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Wegen der Arbeit gab es einfach so extreme Probleme in der Familie.

Wegen der Hilfe, ich habe eine Essstörung die in letzter Zeit wieder sehr stark über mich bestimmt. Früher in meiner Teenie Zeit hatte ich Bulimie. Zur Zeit ist es aber eher so das ich gar nichts bis sehr wenig esse.
Und ich einfach noch nicht bereit dazu bin mir deswegen, weitere Hilfe zu holen. Da ich ja eh in Thgerapie bin und immer noch hoffe das das reicht. Obwohl mein Therapeut sich auch schon sorgen macht und meinte das es gut wäre irgendwie noch mehr zu tun.

Hallo liebe its mee,
man darf sich selbst nicht unter Druck setzen, das führt zu weiteren Stressreaktionen, macht den Heilungsprozess letztendlich noch schwieriger.
Du hast schon so viel erreicht 🙂, aber es braucht alles <S E I N E--Z E I T>

Leider, ist es schon sehr beunruhigend, was deine Ernährung betrifft...:wein:

Woher soll dein Körper denn die benötigte Energie für einen erfolgreiche Therapie nehmen -???
Eine Therapie benötig deine volle Aufmerksamkeit, sie schlaucht extrem und sie braucht den ganzen Körper und den ganzen Verstand, um alle Lebensereignisse verarbeiten zu können.

Eine weitere Therapie ist, so meine Erfahrung, bei dir gleichzeitig keine gute Idee, weil jede Handlung Kraft erfordert, die dir dein Körper aber leider nicht geben kann, wenn er keinen "Nachschub" bekommt.
Es gibt z.B. schon sehr gute komplexe Trinknahrung mit vielen wichtigen Nährstoffen, die aufbauend wirken, gerade bei Untergewicht.
Vielleicht kannst du damit besser umgehen, als mit "festen" Nahrungsmitteln. Bitte frage deinen HA, bei Unterernährung übernimmt u.a. auch die Kasse die Kosten.
Ein schwacher Körper braucht viel mehr Zeit zum gesunden, da viele "Baustellen" sich nicht gleichzeitig beheben lassen können. Da kann dir sicher dein HA und Therapeut mehr Auskunft geben, da sie dich ja persönlich kennen.
Bitte versuche vielleicht, über einen Ernährungsplan dir einen Überblick zu verschaffen, was du täglich zu dir nimmst und was dein Körper benötigt, an Mindestmaß.
Durch einen SOLL - IST - Vergleich ist es besser möglich, Lösungen zu suchen.

Liebe its mee, Angst ist ein sehr schlechter Begleiter, eine deiner schwersten momentanen "Baustelle", aber leider auch ein Zeichen dafür, das dein Körper möglicherweise unterversorgt ist mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien.

Ich würde dir wünschen, das du dich mit dir selbst, in Bezug auf deine Ernährung, ins "Gericht" gehst und beginnst
diese "Baustelle" abzuarbeiten, davon könnten dann auch andere "Baustellen" deines Körpers profitieren.
Klingt vielleicht blöd, der Ausdruck mit den Baustellen, aber so kann man sich besser den Ablauf im körperlichen Arbeits-Prozess vorstellen und erklären...🙂
Von Herzen viel Kraft und Durchhaltevermögen für dich MfG

Hallo its mee,

ich weiß nicht, ob ich weiter fragen darf, einerseits möchte ich dich verstehen und andererseits möchte ich dich auch zum Nachdenken anregen. Wenn es dir zu viel wird, musst du nicht antworten.

Was hat die Familie mit deiner Arbeit zu tun? Hast du viele familiere Verpflichtungen, dass du keine Zeit für die Arbeit hast? Ich dachte wegen deiner Angst kannst du nicht arbeiten gehen.

Du musst unbedingt ordentlich essen dein Körper braucht die Nährstoffe. Was hast du heute gegessen und was hast du heute so gemacht?

Liebe Grüße
Andreas

Andreas7 meinte:

Hallo its mee,

ich weiß nicht, ob ich weiter fragen darf, einerseits möchte ich dich verstehen und andererseits möchte ich dich auch zum Nachdenken anregen. Wenn es dir zu viel wird, musst du nicht antworten.

Was hat die Familie mit deiner Arbeit zu tun? Hast du viele familiere Verpflichtungen, dass du keine Zeit für die Arbeit hast? Ich dachte wegen deiner Angst kannst du nicht arbeiten gehen.

Du musst unbedingt ordentlich essen dein Körper braucht die Nährstoffe. Was hast du heute gegessen und was hast du heute so gemacht?

Liebe Grüße
Andreas

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Meine Familie ist kompliziert ich möchte da eigentlich auch gar nicht näher drauf eingehen.

Ich hatte heute bisschen Müsli und etwas Obst!
Ich war den halben Tag zuhause,Einkaufen und Training.

Hallo its mee,

Müsli und Obst habe ich zum Frühstück gegessen. Wenn das deine ganze Tagesration war, dann war das eindeutig zu wenig. Unterernährung ist nicht gut dadurch können langfristig Mangelerscheinungen auftreten und die können weitere Krankheiten auslösen.

Du trainierst, du treibst Sport, das ist sehr gut. Nur mit der schlechten Ernährung baut dein Körper noch mehr ab. Wenn du dir zu viel abverlangst, werden auch lebenswichtige Reserven angegriffen und das kann dann sehr gefährlich werden.

Pass auf dich auf, bitte versuch unbedingt mehr zu essen, das ist ganz wichtig für deinen Körper und auch für deine Psyche.

Schon wieder Angst Attacken gehabt?

Liebe Grüße
Andreas

Andreas7 meinte:

Schon wieder Angst Attacken gehabt?

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Das mit den Mangelerscheinungen, weiß ich, weshalb ich vitamine nehme und einiges anderes damit ich zumindest annähernd an dem dran bin was ich an Vitaminen und so brauche. Und ich weiß das es zu wenig ist. Es fängt bereits an weh zu tun.

Ich habe das immer wieder diese Angst attacken. Es ist manchmal nicht so schlimm und manchmal bin ich so fertig das mir richtig schlecht wird und ich mich am liebsten irgendwo eingraben würde. Gepaart mit Alpträumen die jtz seitdem ich nicht mehr trinke wieder schlimmer sind ist es echt nicht lustig.

Hallo its mee 🙂,

deine Ess- und Angststörungen sind aber schon recht beängstigend. Bloß gut, dass du schon eine Therapie machst, ich wünsche dir wirklich sehr, dass man dir dort helfen kann. Mach das unbedingt weiter! Wenn es mit deiner Essstörung nicht besser wird, kann ich mir nur schwer vorstellen, wie du arbeiten gehen kannst. Du fällst doch da um.

Ganz klar, Alkohol ist definitiv keine Lösung, das hilft immer nur kurzzeitig aber auf Dauer wird alles nur noch schlimmer und es können neue Probleme entstehen. Ganz prima, dass du damit aufgehört hast. Großes Lob!!! Ich weiß das ist nicht jedermanns Sache aber hast du mal überlegt, ob dir vielleicht Medikamente helfen könnten. Leichte Beruhigungsmittel, damit die ständige Angst und die Albträume nachlassen?

Zu Hause bist du doch in absoluter Sicherheit, da kann dir nichts passieren und da brauchst du eigentlich keine Angst haben.

Wie lebst du eigentlich? Gibt es noch andere Menschen in deiner Nähe, die dir helfen können? Die mit dir zusammen essen, die dir ein Gefühl von Sicherheit geben, die dich auch mal aufmuntern oder die dich auch mal zum Arzt oder zur Therapie begleiten?

Ich hoffe auch, dass du zu den Dreckskerlen, die dir das alles angetan haben, einen großen räumlichen Abstand hast.

Viele Grüße
Andreas

Ich möchte keine Medikamente nehmen, wenn nicht unbedingt notwendig.

Das "Zuhause bist du in Sicherheit" ist für mich ein echt schwieriges Thema da meine Sicherheitszone schlimm gestört wurde und mich das auch heute noch schwer belastet.

Die Menschen in meinen Leben sind alle so sehr auf sich selbst fokussiert, dass ihnen nicht mal auffällt das ich in 6 Monaten 16 kilo abgenommen habe.
Es gibt Freunde die aber sehr viel arbeiten und ich so nur manchmal am Wochenende zu ihnen flüchten kann.

Wie das dann wird mit arbeiten und Essstörung weiß ich nicht aber ich bin zuversichtlich das es irgendwie geht.

Die Menschen die mir wehgetan haben sind so gut wie aus meinem Leben aussortiert. Ich hsbe zu den meisten keinen Kontakt mehr nur meinr Familie hängt mir noch nach und lässt mich nicht los obwohl ich da auch schon öfter versucht habe den Kontakt zu beenden