was soll ich tun?

Hallo

vor einem 3/4 Jahr wurde ich vergewaltigt.Es gibt jetzt harte zeiten,und es gibt welche die nicht o schlimm sind.Manchmal würde ich gerne drüber reden manchmal bringts mich um,ich kann damit nicht umgehen!!!!Bitte,ich ich weiß nicht was ich machen soll.Anzeigen?ich fühl mich verbraucht und schmutzig,ich habe angst......Bitte helft mir

Libe Grüße
Mira

Hallo Mira!

Du hast schon mal einen Anfang gemacht,indem du hier geschrieben hast.
Hier sind viele liebe Menschen die dir zuhören ,die in der gleichen Lage waren/sind wie du.
Du bist nicht alleine.
Hier wird dir immer jemand zuhören.

Nur Mut!

Liebe Grüsse🙂
Lise

Bin durch Zufall grade auf deinen Beitrag gestoßen.

Ich möchte dir nur Mut machen. Ich weiss, was du durchmachst.

Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um zu entscheiden ob du ihn anzeigen möchtest. Und ich möchte dir raten, dir professionelle Hilfe zu holen. Es hilft wirklich, alles besser zu ordnen, zu verarbeiten und damit umzugehen.

Ich wünsch dir ganz viel Kraft.

Hallo,

es wäre vor allem wichtig für dich auch vor Ort mit jemandem drüber zu reden. Eine Beratungsstelle für Frauen/Vergewaltigungsopfer ist sehr gut oder auch eine Psychologin. Es ist total wichtig für dich das Gewalttrauma, dass du erlebt hast fachkundig behandeln zu lassen.
Eine Anzeige wäre auf jeden FAll aus zwei Gründen wichtig: 1. für dich und eine gute Abgrenzung und Verarbeitung..sowie 2. für andere, der Typ muss von der Strasse, bevor der das noch mit anderen macht. Ich denke du hast da auch sowas wiene allgemeine Verantwortung den Täter zu melden..Schamgefühle hin oder her..was passiert ist, ist passiert und da solltest du nun durch....das solltest du ggf zusammen mit jemandem von einer Beratungsstelle in Angriff nehmen, denn mit Hilfe geht es dann alles leichter.
Verdrängen wird eh nicht hinhauen, haut dich auf Dauer nur um..daher hilft an sich erfahrungsgemäß nur die Flucht nach vorne.
An sich ist das alles auch halb so dramatisch, wie es zunächst den Anschein hat. Wichtig dabei ist nur, dass du in dieser schweren Zeit Menschen um dich hast, die Bescheid wissen und zu dir stehen...wie heißt es so schön: geteiltes Leid ist halben Leid! Wichtig ist auch fachkundige psychologische Hilfe. Ich denke wenn du die annimmst bist du auf der sicheren Seite und wirst dein Trauma auch gut verarbeiten können.
Power und SElbstbewusstsein bringt übrigens Kampfsport...grad nach Gewalterfahrungen unverzichtbar wie ich finde, damit man innere Ängste und Unsicherheiten ablegt..ist nicht nur wichtig zur Traumaverarbeitung, sondern auch allgemein im Leben.

Ich drück dir feste die DAumen und wünsche dir genügend Kraft und Durchhaltevermögen um diese traumatische SAche zu klären.

LG
Tyra

Ich hoff ich nerv euch nicht damit,ich schreibe jetzt einfach mal was passiert ist ich glaube danach gehts mir besser.

Ich wollte abends frische Luft schnappen,aber weit kam ich nicht wirklich.Ein paar Häuser weiter, war ein mann,ich kannte ihn nicht.Aber als ich vorbeilaufen wollte hielt er mich fest und ich hätte mich wehren oder schreien können.Ja das hätte ich ,aber ich habe es nicht getan.Ich weiß nicht genau warum nicht ich glaube ich hatte einen zu großen schreck.Er zerrte mich in das Stück Wald daneben,da half dann nichts mehr.Ich weiß nicht wieso aber ich kann mich an jedes detail der Umgebung erinnern.Ich weiß auf welcher Decke ich gelegen bin und was er sagte.Ich kann mich gut an seine kalten Augen erinnern die mich musterten und mir alle Würde und Stolz nahmen .Er tat es und in meinem Gefühl waren es Stunden...Als er mich gehen ließ konnte ich es noch nicht realisieren.Ich wollte nur noch den schmutz unter der Dusche verlieren.Doch der ist geblieben...bis heute,in einer gewissen Weise...

Ich weiß nicht ob ihr euch das vorstellen könnt aber es war sehr schwer für mich es zu schreiben aber auch erleichternd.

Liebe Grüße
Mira

Angststarre nennt man das, wenn man wie gelähmt ist und keinen Ton rauskriegt....dagegen bist du zunächst mal machtlos.
Mach dir klar, dass dich absolut keine Schuld trifft an dem was dir angetan wurde..dieses Denken ist überlebensnotwendig für dich! Nur der Täter ist Schuld und sollte auf jeden FAll zur Verantwortung gezogen werden..ist auch in psychologischer Hinsicht für DICH wichtig, damit du dich abgrenzt. Gewaltopfer die das nicht tun sind ihr Leben lang weiter gefährdet. Du musst lernen dich zu wehren..wobei wehren hier heißt nach Beenden der Angststarre aktiv zu werden..d.h. zum Arzt zu gehen oder aber (auch und gerade) nach längerer Zeit zur Polizei oder zumindest zu einer Beratungsstelle und/oder Psychologen damit die gemeinsam mit dir zur Polizei gehen und mit deinen Eltern reden etc.
Ne Anzeige ist auch nicht nur für dich sondern auch weitere Mädels total wichtig..ich finde hier hast du nicht nur ne Verantwortung dir gegenüber, sondern auch der Allgemeinheit ggü. Solche Schweinehunde gehören angezeigt und in den Knast!

Drüber zu schreiben ist ein Klasse erster Schritt, reicht aber leider nicht...zur Bewältigung des Traumas musst du mit vertrauenswürdigen Leuten drüber reden und dich auch in Hinsicht auf ausreichende Verarbeitung therapieren lassen. Oft heilt die Zeit nämlich nicht alle Wunden...sondern kann sie ständig am weiterbluten halten. Bei Gewalttraumata ist das oft so..die Opfer wollen verdrängen, aber die Erinnerungen stürzen immer wieder unkontrolliert herein...das ist auf Dauer sehr schädlich für körperliche und psychische Gesundheit..daher ist ne Therapie wichtig um Kontrolle reinzubekommen.
Und es ist auch wichtig, dass du anfängst mit Kampfsport und Therapie einen Weg zu finden wie du dich zukünftig effektiv schützen kannst...als Mädel oder FRau finde ich das generell sehr wichtig. Die Gewaltstatistiken sprechen ja für sich.

Ich hoffe sehr, dass du es raffst dich aufzuraffen um konkrete Schritte für dich (und gegen den Täter) zu unternehmen. Wäre schade, wenn du in deinem Trauma festhängen bliebest und ggf. daran zerbrechen würdest. Muss alles nicht sein, also unternimm rechtzeitig etwas, dann wird alles wieder gut!

Ich drück dir die Daumen!
LG
Tyra

Danke erst mal für eure Antworten.

Ich will ihn auch anzeigen da ich mir ziemlich sicher bin das ich nicht das einzige Mädchen bin das er vergew... hat.Er hat sich bewusst dorthin gesellt,mit genau diesem Ziel.Er hatte sogar Verhütungsmittel dabei,wäre ein anderes Mädchen vorbeigelaufen wäre sie dran gewesen.DEshalb will ich ihn anzeigen,ich will niemand anderen dieses Gefühl wünschen das bis heute geblieben ist.Er war eigentlich nicht brutal wenn ich mich nicht gewehrt habe.Und trotzdem tat es weh...Ich könnte allerdings nie mit meinen Eltern darüber reden.Außerdem bin ich ja nicht phsychisch gestört,ich brauche keinen Psychiater.Nie hätte ich gedacht das mir soetwas passiert,ich wohne in einem kleinen Dorf.Allerdings habe ich ihn dort auch nie wieder gesehn.Ich würde gern zur Polizei gehen,aber was wenn si emir nicht glauben?das konnte ich zuerst ja selbst nicht.Ich frage mich oft warum gerade ich.Es ist wie ein Gefühl von schmutz aber loswerden kann ich es nicht.ich kann tagelang ohne daran zu denken leben,aber manchmal kommt es hoch,ich fange an zu zittern und ALLES wiederhohlt sich in details,und von neuem fühle ich mich wertlos...Ich frage mich wieso weil eientlich weiß ich das ich nichts dafür kann.Besonders meinem Freund gegenüber habe ich angst,was er von mir denkt.Aus diesem Grund will ich es auch niemand erzählen.der einzige der davon weiß ist er.Und ich habe angst das es ihn belastet.

Liebe Grüße
Mira

Hallo,

es geht nicht darum ob du psychisch gestört bist oder nicht! Du hast ein Gewalttrauma erlitten und das solltest du psychologisch betreuen lassen, denn ich denke alleine wirst du damit nicht klarkommen....und die Folge davon könnte ggf. sein, dass es später zu psychischen Störungen kommt! Da wärst du kein Einzelfall, daher würde ich auf Nummer sicher gehen und psychologische Hilfe zur Verarbeitung des Traumas auf jeden Fall suchen und annehmen.

Du leidest unter sogenanntem posttraumatischem Stress..diese Zittern, die flashbacks etc..das ist bereits ne psychische Störung, die du ernst nehmen solltest! Ansonsten setzt sich da was fest und macht dich kaputt.
Übrigens wird das mit der Anzeige auch wesentlich leichter, wenn man nen Psychologen als Coach hinter sich hat, zur Unterstützung etc.

Ich rate dir nochmals zunächst mal flott zu einer Beratungsstelle und auch ggf. zum Psychologen zu gehen..dich ggf. auch Freund/en anzuvertrauen...es geht hier um dich..es ist an sich zunächst mal egal was andere von dir denken, du benötigst nun Hilfe..soviel Vertrauen in die Menschheit solltest du schon aufbringen um voranzukommen!

Tu was gegen die posttraumatische Störung, tu was gegen den Täter, dann wird alles wieder gut!

LG
Tyra

Hallo

Ich war heute bei der Polizei ihn anzeigen,mein freund war dabei,er hat mich mehr oder weniger dazu bewegt.naja ,es war nicht leicht aber ich hab es geschafft

Hallo Mira!

Ich weiß was du fühlst. Mir ist das auch passiert. Allerding ist das jetzt schon gute 13 Jahre her.
Ich habe damals Anzeige erstattet aber ich muß ehrlich sagen ich würde es nicht wieder tun. Mein Täter wurde damals mit dem Jugendstrafrecht bestraft und bekam eine absolut lächerliche Bewährungstrafe. Bis es zu einer Gerichtsverhandlung kam, hat es fast 1,5 Jahre gedauert. Gerade wo ich mit dem Thema fast durch war musst ich als Zeugin vor Gericht aussagen. Da kam dann alles wieder hoch.

Ich möchte dich aber nicht davon abbringen dennoch Anzeige zu erstatten! Das musst du selber wissen. Ich möchte dir aber auf diesem Wege sagen das du nicht alleine bist. Schreib dir deinen Kummer von der Seele und dir wird es bald besser gehen. Ich wünsch dir ganz viel Kraft und fühl dich in den Arm genommen! Es wird die Zeit kommen das du vergessen kannst, es ist ein Harter weg aber du wirst es schaffen. Geh am besten mal zu einer Beratungstelle oder so, die werden dir bestimmt auch Helfen können. Wenn du das nicht möchtest sind wir hier für dich da!!!!

LG
Engelchen