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Was hilft euch bewusster/achtsamer zu werden?

G

Gelöscht 117641

Gast
Mir helfen Yoga, progressive Muskelentspannung, Meditation, das Rezitieren diverser Mantras und bewusste Atmung, um achtsamer durch die Welt zu gehen. Ich bin nicht ständig achtsam, aber als Autist und ADSler bin ich mit dem Grad meiner Achtsamkeit schon sehr zufrieden (was aber nicht heisst, dass es nicht noch besser werden könnte).
 
Leere?Zukunft

Leere?Zukunft

Sehr aktives Mitglied
Rikachan meinte:
Und mich interessiert ob ihr denkt, dass ihr dauernd bewusst seit oder ob es bei euch auch manchmal nachlässt?
Zum Vergrößern anklicken....
Defenitiv lässt es immer wieder mal nach.
Ich verlaufe mich zu oft in der Routine.
Oft muss ich mich daran erinnern ,dass ich bewusst,intensiv leben möchte.
Manchmal ist es allerdings auch Selbstschutz....wenn mich meine Gefühle überrennen,wenn mir es nicht gut geht und ich das abgrenzen muss,damit das nicht zu intensiv wird und ich weitermachen will.

Was mir hilft,
zu mir zu finden:
ein Sparziergang am Meer,
im Wald
wenn das nicht möglich ist,mir das mit geschlossenen Augen vorzustellen,
Musik hören und meine Gedanken aufschreiben....
 

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