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Von Yoga bis Hantelbank - der tägliche Bewegungsfaden

Arktur meinte:
Ich denke, es kommt drauf an, welchen Fitnesstrainer ich fragen würde. Meinem Eindruck nach würden die Trainer in einem Fitnessstudio eher zu Proteinpulver raten, schon deswegen, weil es im Studio auch verkauft wird.

Wahrscheinlich müsste man eher einen Sportmediziner fragen, was er davon hält.
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Ich kann bis Ende der Woche gerne einen Trainer fragen.
 
Seitenstechen bei Ausdauer und Kardiotraing:
Habt ihr Tipps für eine richtige Atemtechnik?
Bei Krafttraining bei Belastung Ausatmen,
Damit komme ich gut klar.

Beim Seilspringen oder Laufen auf der Stelle habe ich irgendwann das Gefühl, dass ich fast hyperventiliere ( komme nach der Anstrengung aber schnell wieder runter) oder ich habe ziemlich Seitenstechen.

Habt ihr Tipps für Atemtechniken? Könnt ihr was empfehlen?
Ich sage schonmal Danke.
 
@Arktur passend zu deiner Frage, habe ich gerade das Video entdeckt. Ich finde ihre Videos meist ziemlich gut und schätze sie als seriös ein (aber nur meine Meinung):

(Ab Minute 6 gehts um Eiweiß, erstmal generell die Basics zu Eiweiß und Ernährung, das Video im nächsten Beitrag geht dann spezifisch um Shakes)

 
Zuletzt bearbeitet:
Interessante Videos - den Kanal kannte ich noch gar nicht 👍

Heute 45 min Pilates und 30 min Yoga. Hatte heute den Tag über immer wieder mal einen Brummschädel - da tat die Bewegung ganz gut.
 
Arktur meinte:
Ich habe jetzt angefangen, mich nach einem neuen Studio umzusehen.
Zum Vergrößern anklicken....
Gestern hatte ich zum ersten Mal ein Probetraining in einem anderen Studio.

Mein Eindruck:
es ist ein kleines Studio, in dem es recht ruhig zugeht. Man hat mir ein kostenloses Probetraining mit Trainerbegleitung ermöglicht, was ich ganz gut fand.

Vorteile des Studios: trotz der Uhrzeit nach Feierabend ziemlich ruhig. Es besteht die Möglichkeit, regelmäßig Personal Training in Anspruch zu nehmen.

Nachteile: wenn man mit Personal Trainer trainiert, ist es natürlich ziemlich teuer. Andererseits ist dieses Studio relativ stark auf das Konzept mit Personal Trainer ausgerichtet, und der Bereich für individuelles Training ist ziemlich klein mit wenigen Geräten.
Gestört hat mich der sehr kleine Umkleide- und Duschbereich. Obwohl nur wenige Leute anwesend waren, war es im Umkleidebereich trotzdem unangenehm eng. Ich mag auch nicht diese Spinde in halber Höhe, bei denen immer zwei Spinde übereinander angeordnet sind, weil man sich da ständig in die Quere kommt. Da habe ich mich irgendwie unwohl gefühlt.
 
Arktur meinte:
Gestern hatte ich zum ersten Mal ein Probetraining in einem anderen Studio.

Mein Eindruck:
es ist ein kleines Studio, in dem es recht ruhig zugeht. Man hat mir ein kostenloses Probetraining mit Trainerbegleitung ermöglicht, was ich ganz gut fand.

Vorteile des Studios: trotz der Uhrzeit nach Feierabend ziemlich ruhig. Es besteht die Möglichkeit, regelmäßig Personal Training in Anspruch zu nehmen.

Nachteile: wenn man mit Personal Trainer trainiert, ist es natürlich ziemlich teuer. Andererseits ist dieses Studio relativ stark auf das Konzept mit Personal Trainer ausgerichtet, und der Bereich für individuelles Training ist ziemlich klein mit wenigen Geräten.
Gestört hat mich der sehr kleine Umkleide- und Duschbereich. Obwohl nur wenige Leute anwesend waren, war es im Umkleidebereich trotzdem unangenehm eng. Ich mag auch nicht diese Spinde in halber Höhe, bei denen immer zwei Spinde übereinander angeordnet sind, weil man sich da ständig in die Quere kommt. Da habe ich mich irgendwie unwohl gefühlt.
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Gibt es vielleicht ein Gesundheits- und Rehastudio in deiner Nähe? In so einem bin ich und sehr zufrieden von der Infrastruktur her.
 

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