Hallo Donar, dich hat es ganz schön erwischt. Dein Bericht klingt wirklich sehr hart.
Du befindest dich momentan in einer
multiplen Problemlage, die dich zu erschlagen scheint. Da kommt eins zum anderen.
Kampf an allen Fronten. Ich habe übrigens ähnliche Situationen hinter mir, und habe jetzt noch Streitigkeiten wegen dem Besuchsrecht zu meiner Tochter.
Inzwischen geht es mir besser. Es gibt also auch für dich Grund zur Hoffnung!
1. Du hast bereits einen ersten richtigen Schritt getan, in dem du auf der Suche nach Hilfe bist.
Sehr gut.
2. Du solltest dir wenigstens eine oder mehrere Vertrauenspersonen suchen, mit denen du persönlich real sprechen kannst, guter Freund, Therapeut, Pfarrer, Seelsorger und denen du dich anvertrauen kannst, deine ganzen Probleme von der Seele reden (nicht nur im Chat)
3. Du solltest deine Lage
analysieren, und dir eine Struktur schaffen, wo deine größten Baustellen sind, versuche dein Chaos dadurch zu "entwirren" , schreibe dir auf ein Blatt deine fünf größten Problemfelder, beginne mit dem welches dich am meisten schmerzt,
mache dir einen Plan. Dein Schreiben zeigt, dass du bereits einige Ursachen von Folgeproblemen erkannt und analysiert hast.
Sehr gut. Versuche nun Gegenstrategien zu entwickeln. Benutze dazu dein "E" und dein "I". Lasse dir dabei helfen. Ggf. von Profis.
4. Versuche lösungsorientiert zu denken und nicht in Panik zu verfallen -
du kannst nur eins nach dem anderen lösen, schreibe dir jeden noch so kleinen Hoffnungsschimmer oder gute Idee auf, und versuche, bzw.
zwinge dich jeden Tag wenigstens einige Minuten deine
Aufmerksamkeit voll und ganz auf diese Dinge zu richten - auf Lösungen, benutze dazu dein "E" und dein "I" - führe ggf. ein Erfolgstagebuch
5. Denke und handele
pro-aktiv , was bedeutet das? Pro - in die richtige Richtung, vorwärtsgewandt und lösungsorientiert - aktiv: tatkräftig und nicht abwartend oder erstarrt, bzw. verdrängend
6. Vor dir liegt ein langer Weg der vieles von dir fordern wird,
aber er lohnt sich. Situationen können sich
tatsächlich zum Guten wenden, wenn du an deine eigenen Fähigkeiten glaubst und nicht aufgibst! Letztendlich wirst du gestärkt und neugeboren aus dieser Lebenssituation hervorgehen - Disziplin und Prinzipientreue gegenüber dir selbst, auch im Denken, ist dabei ein guter Helfer
Ich wünsche dir Schaffenskraft und Mut, Donar.
Never give up.