Verlustangst, Eifersucht, Kontrollzwang

Hallo an alle,

bin neu hier und habe mich hier angemeldet in der Hoffnung Verständnis und Rat von euch zu bekommen!
Es geht um folgendes:
Ich leide unter starker Verlustangst, daraus resultierender Eifersucht und Kontrollzwang und weiß einfach nicht wie ich damit umgehen soll. Klar weiß ich, dass nur ein Psychologe helfen kann (hab mich drum gekümmert, kann nächste woche anrufen!
Trotzdem habe ich phasen in denen es mir sehr schlecht geht und ich nicht weiß an wen ich mich wenden soll!
Meine Gedanken kreisen ständig um meinen Partner, der übrigens über meine Verlustangst Bescheid weiß und sehr verständnisvoll ist...
heute war es wieder besonders schlimm, weil er letztens immer von einem Mädel erzählt hat und da habe ich einen DUMMEN FEHLER gemacht: Ich bin in seinen Facebook account und habe seine nachrichten gelesen...ich schäme mich sehr dafür...dabei habe ich aber herausgefunden, dass er und besagtes Mädchen sich schreiben. Erst mal nicht weiter schlimm, allerdings hab ich es nicht richtig gelesen, weil ich so aufgeregt war und mich beeilt hab und weil ich zusätzlich noch an dissoziativer Amnesie leide und man dadurch besonders Sachen, die einen belasten, schnell vergisst.
Ich weiß nur noch, dass da was stand von wegen: sie:"Hab mich sehr über deine Nachricht gefreut" und was von wegen "essen gehen klingt gut", "mittwoch wenns dir passt" "und hier meine nummer"...
ich bin deswegen völlig durch den wind...er hat das auch mitbekommen und ich hab ihm nur erzählt, dass ich eifersüchtig auf sie bin, aber nicht, dass ich seine mails gecheckt habe...er wäre furchtbar sauer und enttäuscht von mir, was ich auch verstehen kann und sein vertrauen futsch...und bedingt durch die verlustangst habe ich angst, dass er dann schluss machen würde.
ICH BRAUCHE EUREN RAT!! Kann das gar nimmer einschätze...es ist nämlich auch so, dass er nächsten mittwoch geburtstag hat und bis spät abends uni und dann keine lust hat, sich zu treffen, weil er k.o. wäre...sonst könnte ich das ja auch verstehen, aber jetzt denke ich nur: "Er trifft sich mit ihr"
Ich hab ihn gefragt, wie er zu ihr steht und er meinte nur, er mag sie, aber er steht nicht auf sie und dass er mir sagen würde, wenn sie sich treffen würden und auch wenn sie sich schreiben würden und sie hätten sich nicht geschrieben!
Aber ich weiß doch jetzt, dass sie sich defintiv geschrieben haben und er lügt mich an...ich bin so traurig...ich verdiene sein vertrauen zwar eigentlich nicht, aber trotzdem macht es mich traurig, dass er mir das nicht ehrlich sagen kann, obwohl das doch soooo wichtig für mich ist.

Ich brauche euren Rat:
Soll ich ihm die Wahrheit sagen, dass ich in seinen account geguckt hab?
Wie soll ich damit umgehen, dass er mich belügt?
Bin ich grundlos eifersüchtig oder beherrscht mich da wieder die Angst?

Würde mich über eure schnellen antworten freuen!

An seiner Stelle würde ich dich auch belügen, da du sicher ein tierisches Theater veranstaltet hättest, wenn er dir gesagt hätte, dass er mit diesem Mädchen schreibt.
Wenn du ihm sagst, dass du seinen Account geknackt hast, bist du ihn los. Vermute ich mal. Also, ich wär`dann weg.

Kümmer dich jetzt mal um dich, nicht um irgendeine Geschichte mit irgendeinem Mädchen.

Du hältst dich für unzureichend, deshalb hast du solche Angst. Er wird dich aber nicht verlassen, weil du "nicht genügst", sondern weil es unerträglich ist, kontrolliert zu werden.

Es ist gut, dass du dir therapeutische Hilfe suchst.

Bohr jetzt erstmal nicht weiter nach. Das Hineinsteigern macht dich verrückt.

Hallo Patch!
erst mal danke für deine Antwort!
Weißt du das seltsame ist, dass ich wahrscheinlich nicht eifersüchtig wäre, wenn er mir die wahrheit gesagt hätte, dass er mit ihr schreibt, weil mir das gezeigt hätte, dass er mir vertraut, nichts zu verbergen hat und auch möchte, dass ich ihm vertraue...
ich versuche auch mich um mich zu kümmern, das hilft ein bisschen...trotzdem, die Gedanken hören nicht auf...
wenn jemand von euch also einen Tipp hat um dieses gedankenkarusell zu stoppen wäre das echt hilfreich.

Ich weiss nur eines:

Wenn ich einen Freund hätte, der hinter meinem Rücken Verabredungen mit anderen Frauen zum Essen trifft, dann wäre dieser Mann ganz schnell nicht mehr mein Freund. Es gibt Grenzen in Beziehungen, die man nicht übertrampeln sollte. Beispielsweise sich heimlich mit anderen treffen und dann noch hinterfotzig vorn herum schwärmen, um alles harmloser darzustellen als es ist.

Und ich persönlich hätte seinen Facebook Account genauso gelesen.

Angsthase123 meinte:

Hallo Patch!
wenn jemand von euch also einen Tipp hat um dieses gedankenkarusell zu stoppen wäre das echt hilfreich.

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Hallo

Die Antworten für seinen Verrat - und das ist es, denn letztlich verheimlicht er vor dir den Umgang mit der anderen - findest du sicher nicht in deinem Kopf, sondern nur durch eine Aussprache mit ihm.
Wenn es wirklich keine ernsthaften Absichten an ihr hat, warum diese Heimlichtuerei?
Und: Du musst ihm doch nicht sagen, dass du diese Nachrichten kennst.

Ich habe eine ähnliche Erfahrung gemacht, als ich zufällig, ohne es zu beabsichtigen, im Handy meiner damaligen, die Website einer Singlebörse zufällig geöffnet habe (sie hatte ihren Benutzer dummerweise als Favorit abgespeichert).
Ich hatte mir allerdings vorher ihr Einverständnis geben lassen, ihr Handy zum Surfen benutzen zu dürfen.
Also, ich hatte keine Ahnung und auch keine Vermutung, dass sie sowas macht. Ich habe sie damals zu Rede gestellt und es geklärt.
Nach einem weiteren, ähnlichen Vorfall, habe ich dann die Konsequenzen gezogen.
Auf solche wackeligen Beziehungen kann ich verzichten. Verschwendung von Zeit und Gefühlen.

LG

Ja, genau so sehe ich das eben auch...man kann doch ehrlich zueinander sein...ich meine, vielleicht trifft er sich wirklich einfach nur so mit ihr, weil er sie wirklich nur mag...aber dann kann er mir das doch sagen, oder?
ich werde versuchen, nochmal die Nachrichten zu lesen und ihn dann darauf ansprechen, auch auf die konsequenz hin, dass er dann Schluss macht...immerhin noch besser, als dieses Gefühl angelogen und verarscht zu werden.

Du schreibst, dass Dein Freund über Deine Verlustängst bescheid weiss und sehr verständnisvoll ist. Aber trotzdem erzählt er häufiger von einem anderen Mädchen. Das ist genau so als würde als würde in Anwesenheit eines Bestellsüchtigen alle Versandhauskataloge durchblättern und schwärmen, was für tolle Sache es doch zu kaufen. Es ist psychische Folter an Dich.

Wenn man mit einem psychisch kranken Menschen zusammenlebt, muss man damit rechnen, dass diese Erkrankung, die man ja nicht ausstellen kann wie eine Glühbirne, manchmal größer ist als die Liebe. Dies soll kein Entschuldigung sein für Dein Schnüffeln, aber zumindest eine Erklärung. Außerdem finde ich es klasse, dass Du dagegen was unternehmen möchtest.

Manchmal lässt sich der Kontakt zum anderen Geschlecht nicht vermeiden, z.b. in schulischen, studiumtechnischen oder beruflichen Dingen. Ich meine, evt. treffen sie sich nur zum Mittagessen in der Mensa und es ist vielleicht ganz harmlos. Trotzdem sollte sich Dein Freund mal genau überlegen wie man sich verhält, wenn man mit jemanden zusammenlebt, der unter starken Verlustängsten leidet.

ja egerton, so sehe ich das auch...aber wirklich verstehen wie das ist, kann wohl nur jemand, der das auch mal hatte...denn in meinem vernünftigen teil des hirns, weiß ich das es doof war und das so nicht geht und das ich vertrauen lernen muss, aber es GEHT NICHT! Die angst hält dich gefangen mit ihrem eisernen griff und lässt dich panisch und unrational werden...manchmal denke ich ich werd verrückt, weil ich nicht weiß, ob das die panik ist, die aus mir spricht, oder ob ich wirklich gründe für mein verhalten habe...
aber ich will, dass er von dem mädchen erzählt, von den treffen...denn dann weiß ich, dass das so ist, aber das er ehrlich zu mir ist und mir das sagt und wieso sollte mich jemand betrügen und es vorher ankündigen? weißt du was ich meine, das wäre mein anker, an den ich mich klammern könnte....

habe heute mit ihm geredet und ihm die wahrheit erzählt...keine ahnung wo wir jetzt stehen...
er hat mir erklärt, dass er tatsächlich mit ihr geschrieben und sich auch schon mit ihr getroffen hat, er mir aber nix gesagt hatte, weil er dachte, das sei besser. damit würde er mich nicht verletzen, weil er wüsste, dass ich dann wieder mit verlustangst reagieren würde...er finde sie wirklich nur nett und interessant und wäre gern mit ihr befreundet. Sie hätten in der uni dann so geredet, dass sie hunger hätten und gern was essen würden und haben sich das so überlegt, aber bei ihr war grad ne Freundin da, deswegen haben sie es auf diese woche mittwoch verschoben...
SIE HABEN SICH AM ABEND GETROFFEN IN EINEM GUTSITUIERTEN RESTAURANT!!! er hat sie eingeladen...
hallo? das lustige ist, ich glaube ihm sogar, dass er gar nichts von ihr will und sie tatsächlich nur kennenlernen will, denn er hat keine ahnung von freundschaft, erst recht nicht mit mädchen 8hatte noch nie richtige freunde, weibliche eh nicht)...
hab dann nur gemeint, wie das wohl auch auf sie wirkt? das ist ja voll die date situation.,..und als mädel geht man da ja auch nicht hin, ohne dass man interesse hat...

mir gehts echt scheiße, mach mir solche selbstvorwürfe...hätt ich nur net nachgeguckt oder hätt ich einfach die klappe gehalten...jemand fittes könnte vielleicht auch mehr verständnis aufbringen, aber er hat selbst grad genug mit sich selbst zu tun, ist depressiv und in behandlung und hat vielleicht einfach nicht die kraft das wegzustecken....
ich hasse mich echt dafür und frage mich, ob ich das Ende herbeigeführt habe...

Also, ich kann die Verlustängste vielleicht nicht hundertprozentig nachvollziehen, aber meine Ex-Freundin war auch sehr eifersüchtig und hat an Verlustängste gelitten.

Ich hätte sie niemals in eine derartige Situation gebracht. Es war für sie ja schon problematisch, wenn ich mit einer 25 Jahre älteren Kollegin in die Kantine gegangen bin. Sowas wie Dein Freund Dir zumutet, finde ich schon äußerst bedenklich. Einen Freund zu haben, der sich hinter meinem Rücken mit anderen Frauen trifft. Das hört sich nicht nach der rossigen Zukunft aus.

Und das Du ihm glaubst und Du auch noch selbst Schuldgefühle hast, ist auch bedenklich. Er ist eindeutig der Schuldige an der Situation.

Ja, ich denke eben, dass er meine angst GAR NICHT nachvollziehen kann...gar nicht. Und deswegen nicht versteht warum ich so handle. ich bräuchte eben bis ich selber damit klar komme maximales verständnis und Durchsichtigkeit.
Dazu kommt eben, dass er nicht sagen kann, ob er mich liebt. ich denke, dass verstärkt die Angst eben noch.
Dass ich ihm glaube, ist glaube ich nicht krankhaft, ich kenn ihn einfach doch sehr gut.
dass mit den Schuldgefühlen ist ne andere Sache...ich fühl mich eben schuldig, weil ich ihn ausspioniert hab und mir dadurch klar wird wie krank ich bin und dann fühle ich mich wieder winzig.