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Verliere mich im Detail/arbeite zu langsam

karoline1

Mitglied
Hallo ihr
Ich weiss nicht, ob jemand von euch dasselbe Problem hat. Ich bin 30, Grafikerin und seit 3 Jahren mit der Ausbildung fertig. Doch meine Kollegen und Arbeitgeber meinten immer schon, dass ich zu langsam arbeite und zT. auch nichts kann. Ich habe Mühe mich zu konzentrieren, mich nicht im Detail zu verlieren. Schon als Kind sass ich stundenlang über den Hausaufgaben und dachte dabei alles mögliche nur eben nicht an die Hausaufgaben. Ich hatte auch immer länger, bis ich etwas begriff. Ich hatte trotzdem gute Noten, weil ich den Stoff im letzten Moment hineinlud, aber schnell wieder vergass. Wahrscheinlich ADS. Zudem habe ich Mühe, mich selbst zu motivieren. Gerade wenn ich länger an einer Arbeit bin und nicht viel zu tun habe, verliere ich die Lust und das Interesse daran und weiche dann aufs Internet, Natel usw. aus. Aber auch wenn ich unter Zeitdruck etwas fertig haben muss (ist bei Grafikern seeehr oft so), verliere ich mich in unwichtigen Details und arbeite lange in die falsche Richtung, statt erstmal grob einige Vorschläge auszuarbeiten. An guten Tagen kann ich schnell etwas gutes produzieren, doch meistens bringe ich meine Ideen, falls ich welche habe, einfach nicht aufs Blatt. Vor allem wenn mich jemand beobachtet, etwas erwartet, bin ich in der Kreativität völlig blockiert.
Nun meine Frage: Wie kann ich schneller, motivierter und konzentrierter werden und meine Ideen umsetzen? Ich habe Mühe, eine Stelle zu finden, auch weil ich mir nichts zutraue und Angst habe zu versagen. Eine psychologische Behandlung hatte ich schon, doch die sahen mein Problem nicht wirklich. Sie verschrieben mir Antidepressiva, die auch etwas halfen, aber ewig konnte ich die nicht nehmen wegen Nebenwirkungen. Sie sahen halt nicht, wie ich mich bei der Arbeit verhalte. Ich frage mich auch fast täglich, ob ich den falschen Beruf habe? Habe viele Jahre und viel Geld in die Ausbildung gesteckt. Die Berufsberaterin meinte, ich solle Psychologie studieren, aber ich habe ja nicht mal das Abitur und bei meiner Lernschwäche... Sonst sah sie nichts besseres für mich.
Um Hilfe wäre ich sehr dankbar!
Grüsse Karoline
 

Gugli

Sehr aktives Mitglied
Hallo!

Oje, das klingt aber gar nicht gut.

Ich kann Dich verstehen .... wenn einem jemand bei der Arbeit über die Schulter guckt macht das schon ziemlich nervös. Kenn ich von mir....da verhaspel ich mich leicht.

Wirst Du beobachtet weil jemand grad zufällig bei Dir ist oder ist es eher kontrollmässig? Was habt Ihr denn für ein Betriebsklima? Vielleicht kannst Du nächstes Mal fragen ob Du demjenigen der Dir zuguckt auch noch Kaffee bringen sollst (mit nem zynischen Unterton) ;)? Vielleicht versteht er dann den Wink.

Du hast sicher einen argen innerlichen Druck, wenn Du so viel Angst vor dem Versagen hast :(

Vielleicht gibt es bei Dir wo einen Kurs oder ein Seminar, wo Du lernen kannst Dich auf etwas zu konzentrieren?

Und wenn Du Dir selber sagst: so, das mach ich jetzt fertig, dann ist es erledigt und muss keine Angst vor Konsequenzen haben ?

Wolltest Du immer Grafikerin werden?
Warst vor Deiner Ausbildung bei der Berufsberatung oder jetzt erst, um Dich vielleicht neu zu orientieren?

Lg
 

Werner

Sehr aktives Mitglied
Hallo Karoline,

weil ich den Stoff im letzten Moment hineinlud, aber schnell wieder vergass.
QUOTE]

dieses Phänomen kennen viele - man nennt das
"Gegenwartsorientierung". Nachzulesen auf Psychographie: Gegenwartsorientierte - da findest
du auch Tipps zum Umgang mit dieser Veranlagung.

Nun meine Frage: Wie kann ich schneller, motivierter und konzentrierter werden und meine Ideen umsetzen?
Hier würde ich dir raten, dass du eine kleine
Forschungsarbeit startest und beobachtest bzw.
aufschreibst, wie schnell, motiviert und konzen-
triert du bei verschiedenen Arbeiten bist - z.B.
mit einer Skalenbewertung von 1 bis 10. Und
dann einfach das wiederholen, was dir dabei
hilft, auf deinen Skalen "nach oben" zu kommen.

Sicher hast du bisher auch schon einiges heraus-
gefunden, das du wiederholen kannst - also deine
eigenen Tricks, die du dann öfters einsetzt. Das
ist in der Regel am effektivsten.

Alles Gute!
Werner
 

karoline1

Mitglied
Hallo Gugli und Werner
Vielen Dank für eure Beiträge! Leider habe ich grade meine erste Antwort aus Versehen gelöscht.:eek: So schreibe ich es halt nochmals. Das mit der Gegenwartsorientierung hat schon etwas. Ich vergesse vor allem positive Erfolge und so. Negative Sachen und zT. auch unwichtige Dinge weiss ich noch sehr gut. Aber es regt mich schon oft auf, dass ich auch Dinge vergesse, die mir wichtig sind! Auch wenn Freunde von etwas erzählen, das ich miterlebt habe, stehe ich sehr dumm da, weil ich mich kaum oder gar nicht erinnern kann! Es macht mir auch Angst, manchmal denke ich ich habe Alzheimer. Ja so gewisse Tricks habe ich schon langsam raus, eben wie zB. alles aufschreiben in die Agenda, dann geht es besser.
Bei der Berufsberatung war ich auch schon vor der Ausbildung, da ich mich nicht entscheiden konnte. Zunächst bin ich noch länger zur Schule, um mir darüber klar zu werden. Ich habe schon immer gern und viel gezeichnet und mich für nichts anderes interessiert, ausser Tiere. Doch für einen Tierberuf bin ich einfach zu zart gebaut und kann nicht so anpacken. Wohl ist man deshalb auf Grafikerin gekommen. Viel anderes sah man nicht. Kaufmännisch kam nicht in Frage, da ich eine Abneigung gegen Zahlen und auch schlechte Noten dort hatte. Gut war ich sprachlich und musisch. Physiotherapie hätte mich interessiert, aber auch da meinte man, muss man zäher sein. Tja, so bin ich dann Illustratorin und Grafikerin geworden und obwohl ich eigentlich Freude daran habe, leide ich darunter, weil ich einfach meine (zu) vielen wagen Ideen im Kopf nicht umsetzen kann und an mir zweifle.
Ich bin selbständig/arbeitslos und deshalb ist es schon ziemlich schwer, sich zu motivieren. Dazu kommen gesundheitliche Probleme, die auch alle körperlich anstrengenden Berufe ausschliessen.
Liebe Grüsse, Karoline
 

Werner

Sehr aktives Mitglied
Hallo nochmal, Karoline,
danke für deine Rückmeldung! Vielleicht gibt
es ja eine Verbindung zwischen deinem grafi-
schen Talent und den Tieren? Oft tritt Motiva-
tion erst dann ausreichend auf, wenn genügend
"Sinn" in dem steckt, was wir tun - das Geld-
verdienen ist da oft nicht genug. Da ich auch
grafisch tätig bin, kenne ich das - bei manchen
Aufträgen denke ich einfach "ans Geld" und
dazu noch an etwas Schönes, das ich mir für
einen Teil davon dann kaufen kann. Wenn dir
das Aufschreiben hilft, könntest du dir auch mal
ein Erfolgsheft anlegen und notieren, wie du es
schaffst, dich zu motivieren, kontinuierlich zu
arbeiten und welche Ideen du schon bis zum
Ende (also bis "zur Ernte") gebracht hast. Das
wären dann deine "Memosteine", an denen du
dich immer wieder auf- und ausrichten kannst.

Alles Gute!
Werner
 

karoline1

Mitglied
Hallo Werner
Danke für den Tip, ja ich habe mal so ein Heft angefangen mit dem Aufschreiben der positiven Dinge wie Erfolgserlebnisse, habe es aber bald wieder aufgehört. Ich grüble halt "lieber" an Sachen herum, die mir nicht gelangen. Diese Stimmen die mir sagten: "Werd doch lieber Hausfrau" oder "Du gehst das völlig falsch an, so wirst du die Prüfung nicht bestehen" usw. gehen mir leider nicht mehr aus dem Kopf. Ich lasse mich halt leicht beeinflussen von den falschen Leuten und glaube dann, das sie wohl recht haben. Ich frage mich einfach, ob ich mir jetzt selber so lange etwas vorgemacht habe und den falschen Weg gegangen bin. Mein Freund meint, dass ich es ja schon könne, aber irgendwie denke ich, dass er es auch nicht so gut beurteilen kann. Meine Stimmung schwankt oft recht schnell von der Überzeugung, nichts zu können und dem Gefühl, ja doch etwas zustande zu bringen. Leider wurde mir nie etwas zugetraut oder überlassen in der Arbeit, sodass ich mir auch selten beweisen konnte, dass ich es alleine kann. Sehr viele Erfolge konnte ich deshalb gar nicht erlangen.
Jetzt habe ich schon wieder viel geschrieben, entschuldige. Ich habe irgendwie so einen Wirrwarr an Gedanken und Gefühlen, dass ich kaum bremsen kann.
Lieber Gruss, Karoline
 

Werner

Sehr aktives Mitglied
sodass ich mir auch selten beweisen konnte, dass ich es alleine kann. Sehr viele Erfolge konnte ich deshalb gar nicht erlangen.
Auch an "seltenen Erfolgen" kann man sich
selbst ein Beispiel nehmen und sich damit
für "mehr" motivieren. Das ist eine Willens-
entscheidung, genau wie das "Neinsagen"
zu Gedanken, die einem nicht gut tun. Lässt
sich trainieren, auch wenn es anfangs noch
Muskelkater gibt ;)

Manche gehen z.B. abends nochmal ihren
Tag durch und notieren sich die Sachen, von
denen sie sagen: Das war gut, das kann öfters
passieren. So merkt sich unser Gehirn, was
wir für wichtig halten und erweitert die ent-
sprechenden Hirnbahnen und Verknüpfungen.

Mach doch mal gleich den Test: Was war heute
schon (die letzten 10 Stunden) so gut, dass du
sagen würdest: Es darf regelmäßig passieren?
Da sollten dir mindestens zehn Punkte ein-
fallen ...
 

karoline1

Mitglied
Hallo Werner

Ja man muss wohl mit wenig zufrieden sein und sich richtig umgewöhnen, dass man auch kleine Erfolge sieht. Ich versuche das jetzt zu trainieren. Also heute habe ich wirklich noch keine Leistung erbracht, aber vielleicht klappt es nächste Woche... :)

Hallo Gast

Das ist ja immerhin ein kleiner Trost. :) Ich dachte schon, dass ich wohl die Einzige bin, die solche Probleme hat. Zur Zeit bin ich wirklich verzweifelt und muss jetzt schauen, wie ich da wieder raus komme. Belastet es dich auch so stark? Was tust du dagegen?

Liebe Grüsse, Karoline
 

Gugli

Sehr aktives Mitglied
Ich lasse mich halt leicht beeinflussen von den falschen Leuten und glaube dann, das sie wohl recht haben. Ich frage mich einfach, ob ich mir jetzt selber so lange etwas vorgemacht habe und den falschen Weg gegangen bin.
Hallo!

Macht ja nichts wenn Du viel schreibst, da musst Dich nicht entschuldigen ;)

Welche Leute beeinflussen Dich? In der Arbeit oder eher im privaten Bereich?

Lass Dir von anderen nichts einreden, auch wenn es schwer fällt, auf "Durchzug" zu schalten.

Du schreibst, dass Du Dich bei der Arbeit noch nicht richtig beweisen konntest .... vielleicht kannst Du Schritt für Schritt damit beginnen? Es müssen ja nicht weiss net wie viele Dinge am Tag sein, aber wenn Du eines fertig bringst, gehts Dir auch besser.

Und dann sehen jene, die vielleicht an Dir zweifeln, dass Du es doch drauf hast.

Du wirst das schon hinkriegen :)

Liebe Grüsse
 

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