vergewaltigt

Bin heute völlig zusammengebrochen, ging nichts mehr. Bei sämtlichen Beratungsstellen (inklusive "Trauma-Ambulanz) wurden mir Termine in 1-6 Wochen angeboten bzw. gesagt, dass "im Moment keine Möglichkeiten" seien. Über meinen Vater bin ich dann zu einem Psychiater gekommen, der mir eine Spritze gegeben hat. Hat auch gewirkt, er meint das hält eine Woche an, dann ist meine Thera wieder da. Ich weiß nicht, ob es gut war, aber jetzt geht es mir um einiges besser. Werd die Woche jetzt durchstehen und an meiner Diplomarbeit weiter kommen.

@Tyra: Meinst du mit Gruppentherapie Selbsthilfegruppen? Wie finde ich denn da gute? Hab gehört, dass man dabei auch aufpassen muss.

Hi dreamer,

Gruppentherapie ist so was bei dem auf jeden Fall ein Psychologe mit dabei ist..ich bin mir nicht sicher ob das bei Selbsthilfegruppen der Fall ist.
Bei Selbsthilfegruppen ohne Psychologen und nur mit Gewaltopfern sehe ich ein bisschen die Gefahr, dass alle so in ihrer Opferlogik rumroutieren, die Gedanken auch in ungünstige Richtungen abdriften können...vielleicht war das ja mit aufpassen gemeint? Aber vielleicht übertreib ich da ja auch...aber schlauer fände ich auf jeden FAll auch mit nem FAchmann an ein Gewalttrauma ranzugehen...ob man dann noch Selbsthilfegruppe zusätzlich macht ist ja ne zusätzliche Option, die nicht schlecht ist.

Ich hatte bereits geschrieben wie du an Adressen rankommst..über Beratungsstellen oder Psychologen...einfach anrufen und fragen. Ob die Gruppen jeweils gut sind muss man glaube ich selber testen. Ich denke nur die sind gut, bei denen auch ein Psychologe mit dabei ist oder aber einige Mitglieder psychologisch betreut werden und von daher neue Impulse mit einbringen.

Deinen Zusammenbruch solltest du ernst nehmen..gut dass dein Vater dich da zum Psychiater gelotst hat. Nimm den Crash als Zeichen, dass du mal engagiert eine professionelle Traumatherapie machen solltest, dich der Sache stellen musst damit du psychisch wieder stabil wirst.

Was du auch ohne Wartezeiten machen kannst und was total hilfreich nach nem GEwalttrauma ist, ist es nen Kampfsportkurs zu beginnen...oder einen Selbstverteidigungskurs zu machen. Man kann in den Gelben Seiten nach den jeweiligen Dojos gucken oder auch bei Beratungsstellen fragen, ob es spezielle SElbstverteidigungskurse gibt. Solche Kurse bringen Selbstsicherheit, Gleichgewicht und Power...so als zukünftiger Spritzenersatz nicht schlecht oder?

Viel Glück weiterhin!
Tyra

Ich kann leider im Moment nichts sportliches machen, weil ich im Mai eine Knie-OP hatte und erst seit ein paar Wochen wieder laufe. Hab früher Karate und Selbstverteidigung gemacht, und ich hoffe, dass ich da wieder hinkomme, aber das kann dauern. Wenn am Dienstag meine Thera wieder da ist werde ich klar sagen, dass ich jetzt Hilfe brauche. Mehr als nur die 20-min-Termine.
Ja, ich nehme den Zusammenbruch sehr ernst, und ich will nicht noch mal so ne Spritze. Hat zwar geholfen, aber heute fühle ich mich total fremd. Überdreht, gar nicht bei mir. Mom sagt, dass "bei mir" ja auch jede Menge Trauer ist und genau die wird durch die Spritze nicht zugelassen.
Dafür bin ich gestern bei meiner Diplomarbeit gut weitergekommen, morgen nehme ich mir dafür auch wieder viel Zeit. Heute war zu stressig, das hol ich dann nach. Ich ziehe den Vorteil aus der Sache...
Danke, Tyra, deine Beiträge helfen mir sehr!
dreamer

Hallo,

das mit deiner Knieoperation ist ja blöd, aber irgendwann wird das ja auch wieder und dann kannste vielleicht mal wieder mit Kampfsport was machen. Muss ja nicht grad Karate sein..kann ja auch ne sanftere Variante wie Aikido oder sowas sein.

Finde ich gut, dass du die Sache mit dem Zusammenbruch ernst nimmst, bleib da am Ball mit deiner Thera, dann wirds auch wieder. Du hast vollkommen REcht, dass diese 20-Minuten-Termine ein wenig zu wenig sind. Was ist das denn für ne Therapie? An sich dauert ne Therapiesitzung ja ne Stunde. Bered das mal mit deiner Thera, ihr kriegt das schon hin. Und bei Gelegenheit kannst du dich ja auch nach weiteren Möglichkeiten umhören, ggf. ne Selbsthilfegruppe od.ä.

Diplomarbeit ist ja auch ne Menge Stress. Worüber schreibst du eigentlich und in welchem FAch?

Gruß
Tyra

@Tyra
Ich schreib über das 3-Sat-Problem, Mathematik. Die 20-min-Termine sind so, weil meine Thera Psychiaterin ist. Bisher haben diese Termine gereicht, und da braucht man keine großen Anträge stellen, damit es übernommen wird. Das ist leider auch nicht einfach, wenn man privat versichert ist... Hab jetzt ein Angebot bekommen, dass ich eine Art Blocktherapie bei einer Thera bekomme, die ein Freund meiner Mama kennt. Ist auf Traumatherapie spezialisiert. Ich denke, dass ich das machen werde. Die wohnt wohl weiter entfernt, also werde ich dann 4 Tage in einer Jugendherberge wohnen und zwei Therapie-Stunden vormittags haben. Ist ne gute Chance...

dreamer

Hi,

die Psychiaterin oder auch Hausarzt kann locker bescheinigen, dass ne zusätzliche Psychotherapie beim Psychologen oder längere Sitzungen notwendig sind etc dann zahlt die Kasse auch...bzw. müsste auch ne private KV an sich zahlen...kommt an wo man da versichert ist.

Hej ist ja ne prima Chance das mit der Art Blocktherapie. Mach das auf jeden Fall. WAnn soll's denn losgehen?

Gruß
Tyra

Am 23. gehts los, das ist in Bayern. Hab heute mit der Thera telefoniert, hört sich sympathisch an. Ich werd von Montag bis Freitag da sein, und sie sagt, dass wir so viel machen wie ich kann / will / ertrage. Hab ein bisschen Angst, aber es ist sicher die größte Chance, die ich haben kann, und die will und werde ich nutzen.

Hi dreamer,

gute Einstellung!..ein bissel Angst ist o.k. musst du aber an sich nicht haben. Einfach Augen zu und durch! Ist wirklich ne gute Chance für dich.
Trau dich ruhig dort mal genügend offen aus dir rauszugehen, die belastenden Dinge auszuformulieren...durch Worte kann man belastende Gedanken aus sich rausspülen und steht dann nicht mehr so unter Druck.

Und immer dran denken: du musst dich für absolut nix schämen, und auch nicht schuldig fühlen etc...es ist wichtig dich abzugrenzen und das Trauma mal ordentlich kleinzuquasseln.

Wow Diplomarbeit in Mathe...grad in Mathe liegt die Messlatte ja recht hoch..da scheinst du ja was auf dem Kasten zu haben! Ich war in Mathe immer ne totale Niete, habe aber einen lieben Freund der Mathe studiert hat und begeistert war von Mathe und Dreisätzen und seitenlangen Gleichungen, die ich wohl in diesem Leben nicht mehr begreifen werde.

Zur Dipl-Arbeit und auch zur Therapie wünsche ich dir weiterhin viel Erfolg!
LG
Tyra