Unnormale Ängste überwinden oder lösen

Wenn du es nur 1-2x die Woche einnimmst, versuch es mit Benzodiazepinen:
- 10 mg Valium bzw Diazepam
- 0,5 mg Tafil bzw Alprazolam
- 1 mg Tavor bzw Lorazepam

Nimm es halt net täglich, sondern nur ab und zu.
Macht süchtig, aber ist wirksam kurzzeitig.

Ich glaube, daß starke, lähmende Ängste auf jeden Fall ihren Grund haben und ihre Berechtigung hatten. Zur Heilung macht es daher Sinn, sich auf die Suche nach dem Zusammenhang zu begeben. Je nach Schwere ist die Begleitung durch einen Profi gut.

Ich hatte starke Ängste und Panikattacken, die ich zunächst gar nicht als solche erkannte. In ganz unterschiedlichen Situationen reagierte ich nach meiner Ansicht völlig impulsiv und unangemessen oder durch totalen Rückzug und Überforderung. Ich habe mich fürchterlich dafür geschämt.
Beim Haarewaschen beim Frisör bekam ich Angst und rannte weg, den Hals-Nasen-Ohrenarzt habe ich in der Behandlung zur Seite geschubst und rannte aus dem Behandlungszimmer, Zahnarztbehandlungen versuchte ich komplett zu vermeiden und bekam schon Atemprobleme, wenn ich nur daran dachte.
Jahrelang habe ich immer mehr Situationen in meinem Leben versucht zu vermeiden und wurde immer enger und unfreier.
Erst im Rahmen einer Psychotherapie, die ich eigentlich aus einem anderen Grund begonnen hatte, habe ich auch dieses Thema angesprochen und der Therapeut hat mir geholfen, das verbindende Element zu erkennen nämlich zu große Nähe, Angst vor Übergriffen und Kontrollverlust. Gemeinsam konnten wir die Geschichte hinter diesen Ängsten erarbeiten und ich habe gute Wege finden können, damit umzugehen. Das hat meine Lebensqualität enorm verbessert.

Wichtig war für mich auch zu erkennen und zu akzeptieren, daß die Angst durchaus ihre Berechtigung hatte, wenn ich die Zusammenhänge betrachtete, daß es eben einen guten Grund dafür gab. Durch diese Akzeptanz kam ich erst mal aus der Dauerschleife der Selbstverachtung und Scham heraus.

Je mehr ich verstand, desto besser konnte ich mich auch anderen mitteilen und mich in angstauslösende Situationen begeben. Und jedes Mal, wenn ich es geschafft habe, hat sich etwas in mir gelöst und es wurde etwas leichter.

Wenn Ängste Dein Leben blockieren, dann kann ich nur dazu raten, Hilfe zu suchen.
Ich habe im Laufe der Jahre und Jahrzehnte in verschiedenen Gruppensettings viele Menschen mit unterschiedlichen Ängsten kennengelernt und erlebt, wie es für sie leichter wurde. Allein das zu erleben und zu beobachten hat auch mir Hoffnung und Kraft gegeben, es immer wieder zu versuchen.