Und jetzt..?

Es fing an als ich vor 2 Jahren von meiner Depression (und Angststörung?) erfahren hatte. Nachdem ich viele Tage/Monate mich in ihr immer tiefer fallen lies und vor Selbstmitleid erstickte, beschloß ich all den gesamten Tipps gegen Depressionen zu folgen. Gegen die Stimmung im Kopf trotzdem sachen zu machen, mich mit Leuten zu treffen, aus der Komfortzone raus, obwohl ich am liebsten im Bett für immer und ewig schlafen wollte. Meine allerletzte Kraft genommen und einfach versucht etwas damit zu erreichen.

Trotzdem, war es die Hölle das alles zu machen, es klappte nicht immer. Manche Sachen konnte ich nicht zu 100% machen, manche gar nicht, hab ja schließlich noch Depressionen. Obwohl es mir manchmal gut ging, konnte ich trotzdem keine guten/schönen Gefühle wahrnehmen, Erfolge konnte ich schwer annehmen, Unsicherheiten waren immer da.

Viel an meinem äußerlichen getan, fast jeden Tag im Fitnessstudio und jeden zweiten beim Kickboxen. Viel gekocht, mich gesund ernährt. Oft mit Freunden etwas unternommen, auf Festivals gegangen. Schule durchgepusht, eine gute Ausbildung angefangen. Ein süßes Mädl kennengelernt mit der ich eine Beziehung führte und über alles liebte.

Als ich die Beziehung anfing, war ich echt der Meinung ich hätte die Depressionen im Griff bzw. besiegt. Ich habe wieder gefühlt und hatte ein Grinsen im Gesicht, diesmal nicht weil ich nach außen so getan hätte, sondern weil ich wirklich glücklich war. Ich hatte sie, sie hatte mich, wir sind.

Aber das Glück hielt nicht lange. Sie verließ mich nach knapp einem Monat und war direkt mit jemand anderem zusammen. Ein großer Teil meines Glücks war schonmal weg. Ich hatte keinen Hunger mehr, aß weniger, nahm stark ab und verlor binnen kürzester Zeit alles an Masse was ich mir über so lange Zeit mühseelig aufgebaut hatte. Ins Studio kann ich auch nicht mehr gehn, die Minderwertigkeitsgefühle sind zu stark, fürs Kickboxen habe ich keine Kraft mehr. Von meinen Freunden habe ich mich zurück gezogen, zu lethargisch um raus zu gehen am Wochenende. Interesse an Festivals ist gänzlich ebenfalls verschwunden. Und die Berufsschule vergeige ich total, da ich weder im Unterricht aufpassen kann, noch mich in den Klausuren konzentrieren kann.

Hier sitz ich nun nach 2 Jahren. Ich hab meine gesamte letzte Kraft hier reingesteckt und das ist der Output.. ich fühl mich schlimmer als vorher, als ob ich gerade noch ein kleines bisschen Seele in mir habe um noch als Mensch zu gelten. Eigentlich hatte ich es mir als Ziel gesetzt mir noch eine letzte Chance zu geben, einmal alles geben und gucken ob es was wird. Und jetzt bin ich trotzdem noch zu feige.

Ich weiß nicht wie es weiter gehen soll.. ich habe nichts mehr. Ich bin leer. Ich habe absolut alles getan um zu genesen, jeden möglichen Tipp befolgt. Aber was soll man machen wenn alles nicht genug ist? Warum hat sich nichts gebessert, obwohl ich mein Hintern hoch bekommen habe und versucht habe etwas zu verändern. Wie soll man da nicht wahnsinnig werden..

hallo, lieber Fragility,

es tut mir sehr leid, dass Du Dich in einer so traurigen Situation befindest.

Du hattest einen so guten Anfang, es wurde durch die Freundschaft zu dem Mädchen noch viel schöner... und dann wurdest Du enttäuscht und bist in ein tiefes Loch gefallen.

Dazu habe ich folgende Gedanken, die ich Dir mitteile in der Hoffnung, dass sie Dir helfen können und werden:

Eines Deiner Probleme scheint ein Mangel an Widerstandskraft zu sein. Nicht nur unser Körper braucht Widerstandskraft, sondern auch unser Herz. Die Widerstandskraft des Körpers ist wichtig, damit nicht jede kleine Bakterie zur Erkrankung führt. Die Widerstandskraft des Herzens ist wichtig, damit wir Rückschläge und Niederlagen im Leben verkraften können, eben ohne depressiv zu werden.

Die in meinen Augen wichtige Frage lautet: Wie könntest Du Widerstandskraft des Herzens aufbauen?

1) nimm wieder den Sport auf
2) umgib Dich mit Menschen. Achte dabei darauf, dass es positiv denkende Menschen sind. Negativ denkende ziehen Dich nach unten!
3) Ich selbst schöpfe viel Kraft und Mut darin, dass ich zum Gottesdienst gehe, in der Bibel lese und mir so verdeutliche, dass Gott mich liebt, wie ich bin, egal wie meine Lebenssituation aussieht. Ähnliches empfehle ich auch Dir. Wenn Du diesen Weg ablehnst, empfehle ich Dir, dass Du Dir Bücher besorgst (Stadtbibliothek), in denen Menschen ihren schwierigen Weg zu einem zufriedenen Leben beschrieben haben.

LG; Nordrheiner

Danke für dein Mitegefühl.

Nunja, wenn es nach mir geht mangelt es an allem, als nur an Widerstandskraft.

Zum Sport und all diese Sachen kann ich aber einfach nicht mehr aufnehmen. Ich habe schlicht keine Kraft, also im wahrsten Sinne des Wortes. Ausserdem sind die Ängste zu stark, als das ich mich unter so vielen fremden Leuten bewegen könnte. Das gleiche gilt mit Freunden treffen, ich will einfach nicht reden oder irgendwelche Interaktionen. Ich bin überhaupt nicht in der Laune dafür.

Ich sehe einfach zur Zeit keinen Sinn das alles zu wiederholen, da ich jetzt weiß wo es mich letztendlich hingeführt hat. Ich bin einfach zu leer dafür, einfach nur müde. Das einzige was ich gerne mache und wobei ich mich zur Zeit wohl fühle ist schlafen-

Es wirkt auf mich so, als würdest du dich selbst nicht schätzen und die Erfolge die du für dich erzielt hast.
Und ich meine nicht dieses sich selbst kritisch gegenüber zu stehen sondern das du deine Erfolge gar nicht wahrnimmst.
Und das Ereignis mit der Frau dir den Rest gegeben hat. Es kann auch gut sein, das du dich mit ihr erst so richtig definiert hast, wer du bist und was du geschafft hast.
Vielleicht hast du dich auch nicht sonderlich mit dir selbst beschäftigt sondern eher von deinen Problemen abgelenkt mit jeden Tag Training, Kickboxen, mit Freunden viel unternehmen usw..

Ich wurde dir raten, du stellst dich deiner Depression indem du sie aktiv abarbeitest. Über dich selbst nachdenkst, über deine Angst, was du bis jetzt alles geschafft hast und was du noch schaffen willst. Eventuell einen Therapieplatz suchen und eine Therapie anfangen.
Du hast dagegen gekämpft, du kannst es weiter machen, in dir schlummert diese Kraft die befreit werden will.
Du wirst diesmal nur eine andere Strategie gehen müssen und auch lernen, auf dein inneres zu hören. Deine Gefühle auch zulassen und sie dann abbauen wenn es zu viel sein sollte.

Ich persönlich kenne das Leben nur als Haufen Niederlagen und mal Erfolg haben aber weißt du was, egal wie viele Niederlagen noch kommen mögen, ich werde am Ende Erfolg haben. Das Leben ist nicht immer einfach und auch nicht fair, manche haben einfaches Leben ohne viele Hindernisse und die anderen müssen kämpfen. Und dennoch lohnt sich für diese Menschen zu kämpfen, sie gewinnen mit jeder Niederlage Erfahrung und lernen was über sich selbst, wohingegen die andere Gruppe die nicht kämpft oder nicht kämpfen muss nicht wirklich sich selbst kennt oder bei jeder Kleinigkeit umknickt. Und so einer bist du nicht, du hast dir selbst bewiesen das du ein Kämpfer bist aber denk dran, auch ein Kämpfer muss sich mal ausruhen.
Wieso ich das schreibe? Ich war auch in früheren Abschnitt meines Lebens an so einen Punkt angekommen und wollte mich sogar umbringen, habe auch ein Versuch gestartet was schief lief. Die Erkenntnis danach war, das es falsch wäre, falsch für mich. Die Probleme mögen somit auch weg sein aber will man so sterben? Definitiv nicht.
Ich habe viele Probleme, manche kann ich bekämpfen andere nur verzögern, es zerrt an mir und ich werde nicht immer dagegen gewinnen aber ich werde immer wieder aufstehen und es neu versuchen bis ich mein Ziel erreicht habe. So eine Kraft steckt auch in dir, du muss nur nen Weg finden sie zu nutzen und da ist es egal ob du es durch Meditation, Religion oder auf ne andere Art es schaffst.
Bin davon überzeugt, das du es schaffen kannst.

Bard meinte:

Es wirkt auf mich so, als würdest du dich selbst nicht schätzen und die Erfolge die du für dich erzielt hast.
Und ich meine nicht dieses sich selbst kritisch gegenüber zu stehen sondern das du deine Erfolge gar nicht wahrnimmst.
Und das Ereignis mit der Frau dir den Rest gegeben hat. Es kann auch gut sein, das du dich mit ihr erst so richtig definiert hast, wer du bist und was du geschafft hast.
Vielleicht hast du dich auch nicht sonderlich mit dir selbst beschäftigt sondern eher von deinen Problemen abgelenkt mit jeden Tag Training, Kickboxen, mit Freunden viel unternehmen usw..

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Eher das Gegenteil. Ich hatte immer Internet hunderte Tipps/ratschläge/erfahrungen über Depressionen gelesen und immer wieder die klassischen Sachen wie "geh trotzdem raus, mach es einfach etc etc etc". Und damit wollte ich direkt an der Depression arbeiten, einfach das machen was man machen würde wenn man keine Depressionen hätte. Ich bin raus gegangen, obwohl ich am liebsten im Bett vor mich hin vegetiert wäre. Ich bin an Orten gegangen, wo mich meine soziale Phobie innerlich in hundert Stücke zerissen hat, obwohl ich mich am liebsten zuhause versteckt hätte. Undso weiter, ich hatte also versucht normal und bewusst gegen meine Gefühle zu handeln. Mit Freunden feiern war kein ablenken sondern eher eine Herausforderung. Ok, ich gebe zu, Alkohol hab ich getrunken und das könnte man als "ablenken" beurteilen. Allerdings ist es einfach viel angenehmer für mich.

Ich weiß was du meinst mit "Erfolge wahrnehmen", aber bei mir ist es ncht so. Was ist für dich ein Erfolg? Nach mehrmalign Üben statt 3m, 3.60m zu springen? In deinem Hassfach anstatt einer 4 eine 3 zu schreiben? In all den Sachen ist doch irgendwo Fortschritt, das zeichnet doch Erfolg aus, Fortschritt. Ich habe ziemlich hart gelitten und bin wieder genau dort, wo ich auch vorher war. Und damit meine ich nicht "ach gestern schaffte ich es 3,30m zu springen, heute waren es nur 3,20m", bei mir sind einfach 2 Jahre tryharden verpufft innerhalb weniger Monate.

Und ob ich meine "Erfolge" erst so richtig über meine Ex definieren konnte, kann ich nicht ehrlich beantworten. Irgendwie ja und nein. Sie ist/war keine Trophäe für mich, aber ich habe sie aufrichtig geliebt. Das Gefühl ist unbeschreiblich stark, abhängig machend.
Nachdem ich so oft grübelte nachdem wieso weshalb und wofür, war sie die Antwort auf alles.

Bard meinte:

Wieso ich das schreibe? Ich war auch in früheren Abschnitt meines Lebens an so einen Punkt angekommen und wollte mich sogar umbringen, habe auch ein Versuch gestartet was schief lief. Die Erkenntnis danach war, das es falsch wäre, falsch für mich. Die Probleme mögen somit auch weg sein aber will man so sterben? Definitiv nicht.
Ich habe viele Probleme, manche kann ich bekämpfen andere nur verzögern, es zerrt an mir und ich werde nicht immer dagegen gewinnen aber ich werde immer wieder aufstehen und es neu versuchen bis ich mein Ziel erreicht habe. So eine Kraft steckt auch in dir, du muss nur nen Weg finden sie zu nutzen und da ist es egal ob du es durch Meditation, Religion oder auf ne andere Art es schaffst.
Bin davon überzeugt, das du es schaffen kannst.

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Tut mir leid das zu hören.

Ich weiß nicht ob es daran liegt das ich mittlerweile so zynisch geworden bin, aber an so ein "Irgendwann wird es vielleicht besser"-glaube kann ich einfach keine Kraft rausziehen. Das ganze macht mich erst richtig unmotiviert und willenlos.

Eher das Gegenteil. Ich hatte immer Internet hunderte Tipps/ratschläge/erfahrungen über Depressionen gelesen und immer wieder die klassischen Sachen wie "geh trotzdem raus, mach es einfach etc etc etc". Und damit wollte ich direkt an der Depression arbeiten, einfach das machen was man machen würde wenn man keine Depressionen hätte.

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Hast du dich mit deiner Depression auch selbst befasst, versucht sie zu verstehen. Darüber nachgedacht wieso sie da ist, warum sie nicht verschwindet trotz deiner Bemühungen? Wieso sie schlimmer wird?
Viele Menschen die hier etwas von sich schreiben, beschreiben auch den Verlauf der Depression und wie es dazu kam, du aber nicht wirklich. Ohne dich zu verurteilen wollen, stelle ich mir zwei Gründe dafür vor: 1. Dir ist das sehr unangenehm. 2. Du kennst deine Depression selbst nicht.
Um etwas zu bekämpfen muss man es erst verstehen. Natürlich solltest du jetzt nicht alles hinschmeißen sondern dran bleiben aber eventuell nicht mehr so viel Zeit mit anderen Sachen verbringen sondern auch etwas Zeit für dich alleine nutzen, dein inneres Ich erforschen.
Wer bist du wirklich? Was möchtest du erreichen? Was ist dir wichtig? Solche Fragen eben.
Sollte das jetzt zu spirituell für dich klingen, dann tut es mir Leid aber so sehe ich es zumindest. Die Gesellschaft möchte Leute haben die Leistung bringen und funktionieren aber vergisst dabei komplett die persönliche Entwicklung eines Menschen.

Ich bin raus gegangen, obwohl ich am liebsten im Bett vor mich hin vegetiert wäre. Ich bin an Orten gegangen, wo mich meine soziale Phobie innerlich in hundert Stücke zerissen hat, obwohl ich mich am liebsten zuhause versteckt hätte. Undso weiter, ich hatte also versucht normal und bewusst gegen meine Gefühle zu handeln. Mit Freunden feiern war kein ablenken sondern eher eine Herausforderung. Ok, ich gebe zu, Alkohol hab ich getrunken und das könnte man als "ablenken" beurteilen. Allerdings ist es einfach viel angenehmer für mich.

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Ja, dann war es wohl falsch von mir das mit Ablenken, langsam verstehe ich wie du das auch meinst.
Hmm, eventuell magst du diese Tätigkeiten nicht so. Ich weiß nicht wie du vorher warst, also vor der Depression, was du da so gemacht hast, was deine Hobbys waren usw.. Du solltest mal darüber nachdenken, was du vorhin hattest und gemacht hast und was du jetzt mit der Depression machst. Da könnte ein Zusammenhang bestehen, vielleicht ein Ereignis oder eben sehr schleichend. Meistens hat sowas eine Ursache, die man finden muss.
Nagut, wenn man mit Freunden irgendwo rausgeht trinkt man wohl auch Alkohol. 😛

Ich weiß was du meinst mit "Erfolge wahrnehmen", aber bei mir ist es ncht so. Was ist für dich ein Erfolg? Nach mehrmalign Üben statt 3m, 3.60m zu springen? In deinem Hassfach anstatt einer 4 eine 3 zu schreiben? In all den Sachen ist doch irgendwo Fortschritt, das zeichnet doch Erfolg aus, Fortschritt. Ich habe ziemlich hart gelitten und bin wieder genau dort, wo ich auch vorher war. Und damit meine ich nicht "ach gestern schaffte ich es 3,30m zu springen, heute waren es nur 3,20m", bei mir sind einfach 2 Jahre tryharden verpufft innerhalb weniger Monate.

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Was für mich Erfolg ist? Wenn ich etwas schaffe das mir wirklich was bedeutet.
Wenn ein Mensch den ich wirklich mag Hilfe benötigt, ich dafür was aufopfere und dadurch der Person helfen kann, ist das für mich ein Erfolg.
Wenn ich eine Tätigkeit sehr mag, da alles reinstecke und nur seeeehr wenig weiterkomme, so das es sich für alle anderen Person gar nicht lohnen wurde, es wäre für mich Erfolg.
Zur deinen Beispielen: "Nach mehrmaligen Üben statt 3., 3,6m zu springen?" Wenn ich Springen lieben wurde, wäre das für mich ein Erfolg, für andere nicht nachvollziehbar aber mir egal. Sollte mir Springen egal sein, wäre es auch für mich kein Erfolg.
"In deinem Hassfach anstatt einer 4 eine 3 zu schreiben?" Wenn ich durch diesen Hassfach an was rankommen wurde was mir wichtig ist, wäre es ein Erfolg. Müsste ich es einfach so machen weil keine Ahnung was, wäre es für mich höchstens nur anstrengend.
Erfolg ist nicht immer ein Fortschritt, es kann auch Rückschritt bedeuten.

Bei mir sind einfach 2 Jahre tryharden verpufft innerhalb weniger Monate.

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Vielleicht magst du die ganzen Sachen nicht, die du gemacht hast.

Und ob ich meine "Erfolge" erst so richtig über meine Ex definieren konnte, kann ich nicht ehrlich beantworten. Irgendwie ja und nein. Sie ist/war keine Trophäe für mich, aber ich habe sie aufrichtig geliebt. Das Gefühl ist unbeschreiblich stark, abhängig machend.
Nachdem ich so oft grübelte nachdem wieso weshalb und wofür, war sie die Antwort auf alles.

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Ich finde Liebe schön aber dennoch muss ich dir sagen, das die Depression auch dann wahrscheinlich zurückkehren wurde auch wenn du mit ihr zusammen wärst. Das was du beschreibst, ist Verliebtheit, ist der Anfang. Man liebt sich aber die Gefühle sind so stark, das sie fast alles andere überschatten können z.B. deine Probleme.
Sie wäre für dich eine große Hilfe, das streite ich nicht ab weil man in einer Beziehung auch eine Person hat mit der man seine Sorgen und Freude teilen kann. Und dennoch bleiben deine Probleme deins, du muss selbst daran arbeiten. Es tut mir leid das es so negativ klingt.
Deshalb habe ich auch geschrieben, das du dir nen Psychotherapeuten suchen solltest. Das liegt nicht daran weil du super verrückt oder komplett der Psychopath wärst wie viele sich sowas vorstellen, sondern weil ein Psychotherapeut eine Person ist mit den du das ganze teilen kannst und er dir einen anderen Weg vielleicht zeigen kann, wenn du es zulässt.

Ich weiß nicht ob es daran liegt das ich mittlerweile so zynisch geworden bin, aber an so ein "Irgendwann wird es vielleicht besser"-glaube kann ich einfach keine Kraft rausziehen. Das ganze macht mich erst richtig unmotiviert und willenlos.

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Es ist kein "Irgendwann wird es vielleicht besser"-glaube sondern "Wenn ich mich nicht aufgebe, wird es besser.".
Ja ich weiß, klingt nicht motivierend, ist eher ne Einstellung die man irgendwann erwirbt wenn man so weit ist.

Weißt du, ich kann deine Depression für dich nicht Lösen, das ist deine Aufgabe die du meistern wirst. Dennoch kann ich versuchen dir einen anderen Blickwinkel auf die Sache zu geben. Und du kannst hier, dein Leid mit den Menschen teilen. 🙂
Es wird ne Zeit kommen, da wo du wieder aufstehen wirst, das ist sicher.

Bard meinte:

Hast du dich mit deiner Depression auch selbst befasst, versucht sie zu verstehen. Darüber nachgedacht wieso sie da ist, warum sie nicht verschwindet trotz deiner Bemühungen? Wieso sie schlimmer wird?
Viele Menschen die hier etwas von sich schreiben, beschreiben auch den Verlauf der Depression und wie es dazu kam, du aber nicht wirklich. Ohne dich zu verurteilen wollen, stelle ich mir zwei Gründe dafür vor: 1. Dir ist das sehr unangenehm. 2. Du kennst deine Depression selbst nicht.

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Wenn ich das ausführlich beschreiben würde, würde ich bis übermorgen hier noch sitzen. Ich denke mal die Angststörung kommt von meiner alkoholkranken Mutter. Die Depression läuft dann meistens ja in einer Hand mit der Angststörung. Klar habe ich über alles was passiert ist nachgedacht, was es vielleicht ausgelöst hat, warum es was ausgelöst hat, warum ich wann wie fühle. Ich versuche auch rational in Situationen zu denken, also zu hinterfragen wieso ich mich gerade so fühle und ob es gerechtfertigt ist, ob ich wirklich Angst emfpinden muss o.ä. Allerdings bringt mir das nichts in den Situationen, die Angst ist dann immer noch da, selbst wenn ich zu einem Entschluss komme das ich überhaupt keine Angst verspüren müsste.
Bei der sozialen Angst ist das ein wenig schwieriger, weil ich die Situationen nicht analysieren kann, da ich ja nicht weiß was die anderen denken.
Und bei den Depressionen bringt es eigentlich überhaupt nichts. Ende dann immer wieder dabei das alles sowieso sinnlos ist und nicht mehr lohnt.

Ich habe nur gelernt dadurch, Gefühle von früher zuordnen zu können. Also von meiner Angststörung/Depression hatte ich das allererste mal erfahren vor 2 Jahren, als ich meine erste richtig starke Panikattacke hatte die absolut aus dem nichts kam und wodurch ich dann die darauffolgenden Monate sehr starke psychosomatische Symptome hatte. Unwirklichkeitsgefühle,Atemnot,sehr starkes Herzrasen/klopfen über Monate hinweg - ohne Pause, das Gefühl verrückt zu werden (hatte mir manchmal teilweise Halluzinationen schon eingeredet), Appetitverlust/Durchfall, sehr starke Schlafprobleme und eine unglaublich starke innere Unruhe.

Ein paar dieser Symptome hatte ich schon früher, allerdings sehr schwach und sie waren für mich halt normal, da ich es nicht anders kannte. Z.b die innere Unruhe. Mir ist aufjedenfall mittlerweile bewusst das es nicht von irgendwo aus dem nirgendwo kam, sondern langsam hochkochte.

Bard meinte:

Ich weiß nicht wie du vorher warst, also vor der Depression, was du da so gemacht hast, was deine Hobbys waren usw.. Du solltest mal darüber nachdenken, was du vorhin hattest und gemacht hast und was du jetzt mit der Depression machst.

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Das weiß ich leider auch nicht mehr so genau. Ich weiß das ich früher, also als ich wirklich noch ein Kind war, sehr Naturverliebt war und am liebsten durch jeden Wald dieser Welt gegangen wäre. Habe geangelt, das hatt ich auch noch gerne gemacht, mache ich heute allerdings nur sehr selten. Dann später halt was mit Freunden erleben, irgendwas verücktes, perfekte Momente zu erwischen. Ist schwer da irgendwie beurteilen zu können, da es ja normal ist das sich die Interessen über so eine lange Zeit verändern.
Aber ich weiß nicht was ich mag, oder was ich will. Ich glaube manchmal nur, zu wissen was ich will. Ich kann das ja auch gar nicht beurteilen gerade wegen der Depression. Wenn man mich jetzt fragen würde was ich mag, würde ich sagen nichts.

Mit der Depression versuche ich nur die Sachen zu machen, damit ich funktioniere. Ausbildung und dann Studium, das machen doch normalos. Wenn ich Sachen mache, dann weil ich wütend bin, wenn ich etwas nicht mache, dann weil ich traurig bin.

Bard meinte:

Ich finde Liebe schön aber dennoch muss ich dir sagen, das die Depression auch dann wahrscheinlich zurückkehren wurde auch wenn du mit ihr zusammen wärst. Das was du beschreibst, ist Verliebtheit, ist der Anfang. Man liebt sich aber die Gefühle sind so stark, das sie fast alles andere überschatten können z.B. deine Probleme.
Sie wäre für dich eine große Hilfe, das streite ich nicht ab weil man in einer Beziehung auch eine Person hat mit der man seine Sorgen und Freude teilen kann. Und dennoch bleiben deine Probleme deins, du muss selbst daran arbeiten.

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Sage ich auch nicht, gebe dir auch da recht. Aber aus dem Gewitter in meinem Kopf wurde wenigstens ein kleiner Nieselregen und ich hatte ein Regenschirm. Es war/ist einfach schön von jemanden gebraucht zu werden und für jemanden da sein zu können. Es hat die Depression nicht geheilt, aber erträglich gemacht.

Bard meinte:

Es tut mir leid das es so negativ klingt.

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Ist ein schöner Satz.

Bard meinte:

Deshalb habe ich auch geschrieben, das du dir nen Psychotherapeuten suchen solltest. Das liegt nicht daran weil du super verrückt oder komplett der Psychopath wärst wie viele sich sowas vorstellen, sondern weil ein Psychotherapeut eine Person ist mit den du das ganze teilen kannst und er dir einen anderen Weg vielleicht zeigen kann, wenn du es zulässt.

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Alles gut, weiß schon wie du´s meinst.
Ich hab einfach keine Hoffnung in einer Therapie. Hatte ganz am Anfang eine Hypnosetherapie (seriöser als es klingt) gemacht, hat mir aber nichts gebracht. Die Symptome der Angst wurden zwar weniger, aber ich denke nicht das es auf die Therapie zurückzuführen ist. Wollte dann eine zweite probieren, aber nur Absagen bekommen.

Bard meinte:

Es ist kein "Irgendwann wird es vielleicht besser"-glaube sondern "Wenn ich mich nicht aufgebe, wird es besser.".
Ja ich weiß, klingt nicht motivierend, ist eher ne Einstellung die man irgendwann erwirbt wenn man so weit ist.

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Naja, bei mir ist es genau andersherum

Aus meiner Sicht sind Deine negativen Glaubensaussagen ein ganz grosses Problem.

Hallo Fragility,

glaube bitte nicht, daß ich Depression als Erkrankung nicht ernst nähme. Da herrscht ein wirklicher Leidensdruck, ich weiß.

Und ich will gar nicht in Zweifel ziehen, daß Du Dich bemüht hast. Du befolgtest Ratschläge und hast Dich - auch fachlich - mit der Erkrankung auseinander gesetzt. Du wünschst Dir stetige Besserung, stetig wachsenden Erfolg und stetiges Glück. Das ist erstmal legitim und die meisten Menschen wünschen sich das.

Die Realität sieht aber anders aus: Du arbeitest, hast Erfolg und fällst anschließend mit Karacho auf die Schnauze. Der Rückschlag kommt wie ein Blitz aus heiterem Himmel - ohne Vorwarnung. Dann fühlst Du Dich verletzt, macht- und kraftlos und zweifelt am Sinn des Lebens (in etwa richtig?).

Nun steh' auf, beginne wieder zu arbeiten (Sport etc.), habe wieder Erfolg und falle wieder auf die Schnauze - immer und immer wieder... Das Leben ist so, so und nicht anders. Stetiger Erfolg und stetiges Glück bleiben ein Wunschtraum. Wichtig ist allein, immer wieder aufzustehen. Du hast doch bereits erfahren, daß es funktioniert. Es funktioniert auch wieder.

Dieses zu akzeptieren ist m. E. Deine Aufgabe, dann gibt es wenigstens eine Chance auf stetige Besserung - ich kann mich irren.

Alles Gute

Hallo Fragility,

Deine Situation kann ich sehr gut nachvollziehen, litt ich doch auch viele Jahre unter massiven Depressionen. Schon als Jugendlicher kämpfte ich dagegen und inzwischen gehe ich wacker auf die 70 zu.
Erst in den letzten Jahren lebe ich recht unbeschwert und darf sagen, dass ich frei von Depressionen bin.

Neben den therapeutischen Interventionen, zu denen auch die Psychopharmaka gehören, auch wenn sie in ihrer Wirkung manchmal nicht förderlich sind, haben mir Kontakte und auch meine langjährige Tätigkeit als Pädagoge durchaus geholfen, gegen meine Depressionen anzukämpfen.

Nordrheiner wies Dich schon darauf hin, dass Du Deine Kontakte nicht vernachlässigen solltest und auch Deinen Interessen weiter Raum geben.

Gerne wird Depression als Leere beschrieben, als sich ausgebrannt und leer fühlen, was auch sehr treffend ist.
Je mehr Du diese Leere füllen kannst, von anderen füllen lässt, umso weniger können sie Dich runter ziehen.

Alles Gute!

Burbacher